Maisto saugos nėštumo metu gidas
Kiekvienas produktas įvertintas: saugu, atsargiai arba venk — ir visada su paaiškinimu kodėl. Visi Avo duomenų bazės produktai (šiuo metu 437) — sąrašas nuolat pildomas.
Abrikosai yra saldus, skaidulomis turtingas vaisius, suteikiantis vitamino C, kalio ir vitamino A,…
Acai uogos yra maži, tamsiai violetiniai vaisiai, žinomi dėl savo skaidulų ir sveikųjų riebalų kiekio. Jos…
Actas yra rūgštus skystis, gaminamas fermentacijos būdu, dažnai naudojamas padažuose, marinatuose ir…
Agrastai yra mažos, rūgščios uogos, gausios vitamino C ir skaidulų. Juos galima valgyti šviežius, kai…
Agurkas yra traški, drėkinanti daržovė, turinti vitamino C ir skaidulų, todėl tai lengvas ir gaivus priedas…
Alyvuogės yra maži, skanūs vaisiai, paprastai konservuojami sūryme arba aliejuje, siūlantys sveikų riebalų,…
Alyvuogių aliejus yra širdžiai naudingas riebalas, dažnai naudojamas gaminant maistą ir padažus, vertinamas…
Amarantas yra maistingas senovinis grūdas, turintis šiek tiek riešutų ir žemės skonį, suteikiantis geležies,…
Anakardžiai – kreminiai, maistingi medžio riešutai, kuriuose gausu geležies, baltymų, magnio, skaidulų ir…
Ananasas yra gaivus, tropinis vaisius, kuriame gausu vitamino C ir skaidulų, todėl jis puikiai papildo…
Antiena yra sodri, aromatinga paukštiena, suteikianti aukštos kokybės baltymų, geležies ir cinko. Didesnis…
Anties kiaušiniai yra didesni ir sodresni nei vištienos kiaušiniai, siūlantys koncentruotą baltymų, geležies,…
Apelsinas yra sultingas citrusinis vaisius, gerai žinomas dėl vitamino C kiekio, kartu su folio rūgštimi,…
Apelsinų sultys yra gaivus citrusinių vaisių gėrimas, kuriame yra folio rūgšties, vitamino C ir kalio.…
Arbūzas yra sultingas, drėkinantis vaisius, kuriame gausu vitamino C ir vitamino A. Didelis vandens kiekis…
Artišokas yra skaidulomis turtinga daržovė, kuri suteikia gerą dozę folio rūgšties, vitamino C ir B grupės…
Aštuonkojis yra liesas jūros gėrybių pasirinkimas, turtingas baltymų ir mineralų. Jis gali būti skanus…
Austrių grybai yra švelni, minkšta grybų rūšis, kuri suteikia augalinės kilmės baltymų, vitamino D ir…
Avietės yra saldžiai rūgščios uogos, turinčios vitamino C ir skaidulų. Jų sultinga tekstūra ir ryškus skonis…
Avinžirniai – tai maistingos ankštinės daržovės, kuriose gausu folio rūgšties, geležies, kalcio, baltymų ir…
Avižinė košė yra šildantis, viso grūdo pusryčių pasirinkimas, kuriame gausu skaidulų, geležies ir mineralų.…
Avižos yra sveikas viso grūdo produktas, kuriame yra geležies, baltymų, magnio ir skaidulų, todėl jos yra…
Avižų pienas yra augalinis gėrimas, gaminamas sumaišant avižas su vandeniu ir nukošiant, dažniausiai…
Avokadas – tai kreminis, maistingųjų medžiagų gausus vaisius, kuriame gausu sveikųjų riebalų, folio rūgšties…
Avokadų skrebutis – tai trintas prinokęs avokadas, užteptas ant paskrudintos duonos, dažniausiai pagardintas…
Azijinis jūros ešerys yra maistingas maistas, turtingas DHA ir baltymų, kuris gali būti sveikos nėštumo…
Azijinis kriaušė yra traškus, sultingas vaisius, kuriame yra vitamino C ir skaidulų. Jos gaivus traškumas ir…
Baklažanas yra švelnus, universalus daržovė, siūlanti vitaminą C, skaidulas ir B grupės vitaminus. Jo…
Balta žuvis yra liesas, mažai gyvsidabrio turintis jūros gėrybių pasirinkimas, suteikiantis baltymų ir…
Baltasis amūras yra maistingas pasirinkimas, turtingas DHR ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Baltasis batatas yra krakmolinga šakniavaisinė daržovė, panaši į oranžinę veislę, tačiau su blyškesne…
Baltieji grybai yra švelnus, universalus grybas, kuris suteikia baltymų, cholino, vitamino D, skaidulų ir…
Baltosios pupelės yra mažos, švelnaus skonio baltos pupelės, kuriose gausu folio rūgšties, geležies, baltymų,…
Balzamiko actas – tai sodrus, šiek tiek saldus actas, pagamintas iš vynuogių misos, populiarus padažuose ir…
Bambuko ūgliai yra traškios, švelnaus skonio daržovės, dažnai naudojamos daugelyje Azijos virtuvių,…
Bananai – tai natūraliai saldus, patogus nešiotis vaisius, kuriame gausu kalio, magnio ir folio rūgšties. Dėl…
Bazilikas yra kvapnus žolelių prieskonis, suteikiantis patiekalams gaivaus, aromatingo skonio, tuo pačiu…
Beigelis – tai tankus, kramtomas, virtas, o po to keptas duonos žiedas, dažniausiai valgomas perpjautas ir…
Bizonas yra liesa raudona mėsa, žinoma dėl savo sodraus skonio ir stipraus maistinių medžiagų profilio,…
Blynai yra miltų, kiaušinių ir pieno tešla, kepta ant karštos keptuvės, nuo storų purių krūvelių iki plonų…
Boysenberry yra maistingas pasirinkimas, gausus vitamino C ir skaidulų, puikiai tinkantis į subalansuotą…
Bok choy yra švelnus, traškus lapinis žalumynas, turintis folio rūgšties, kalcio, vitamino C, skaidulų ir…
Braškės yra saldžios, ryškios uogos, kupinos vitamino C, skaidulų ir B grupės vitaminų, todėl jos yra skanus…
Braziliški riešutai yra dideli, maistingi medžio riešutai, žinomi dėl savo kalcio, baltymų ir magnio kiekio.…
Brie yra minkštas, pelėsiu brandintas sūris, žinomas dėl savo kreminės tekstūros ir švelnaus, sviestinio…
Briuselio kopūstai yra maistinga kryžmažiedė daržovė, suteikianti folatų, geležies ir vitamino C. Kepti…
Brokoliai yra maistinga žalioji daržovė, vienoje porcijoje suteikianti folatų, geležies, kalcio, cholino ir…
Brownie yra tankus, keptas šokoladinis kvadratėlis, pagamintas iš šokolado arba kakavos, sviesto, cukraus,…
Brukva yra šakniavaisis, kopūstų ir ropių kryžminis hibridas, turintis vitamino C, kalio ir skaidulų. Išvirta…
Bulguras yra greitai paruošiami viso grūdo kruopos, suteikiančios folio rūgšties, geležies, baltymų ir…
Bulvės yra sotus, universalus daržovių patiekalas, suteikiantis geležies, cholino, vitamino C, kalio ir…
Buritas yra didelė kvietinė tortilija, įvyniota aplink ryžius, pupeles, virtą baltymą, sūrį ir salsą. Nėštumo…
Burokėliai yra spalvinga šakninė daržovė, turinti foliatų, geležies ir skaidulų. Juos galima valgyti keptus,…
Cezario salotos – tai traškios romaninės salotos, sumaišytos su kreminiu padažu iš kiaušinio trynio,…
Chai yra juodoji arbata, virta su pienu, cukrumi ir šildančiais prieskoniais, tokiais kaip kardamonas,…
Chayote yra švelnus, traškus moliūgą primenantis augalas, kuriame gausu vitamino C, skaidulų, cinko ir B…
Chichama yra traški, šiek tiek saldi šakninė daržovė, dažnai valgoma žalia arba lengvai apdorota, suteikianti…
Ciberžolė yra auksinis prieskonis, plačiai naudojamas skoniui ir spalvai suteikti, turintis nedidelį kiekį…
Cidonija yra tvirtas, aromatingas vaisius, giminingas obuoliams ir kriaušėms, paprastai valgomas virtas dėl…
Cinamonas – tai šiltas, kvapnus prieskonis, dažnai naudojamas saldiems ir pikantiškiems patiekalams gardinti.…
Citrina yra rūgštus citrusinis vaisius, vertinamas dėl ryškaus skonio ir vitamino C kiekio. Nedidelis kiekis…
Citrinų sultys yra rūgščios citrusinės sultys, dažnai naudojamos patiekalams, padažams ir gėrimams pagyvinti.…
Cukinija yra švelnus, universalus vasaros moliūgas, kuriame yra vitamino C, skaidulų ir vitamino A. Dėl jos…
Cukriniai žirniai yra traški, saldi daržovė, turinti folio rūgšties, geležies, vitamino C ir skaidulų, todėl…
Cukrus yra koncentruotas saldiklis, kuris suteikia kalorijų, bet neturi reikšmingų vitaminų, mineralų ar…
Čederio sūris yra kietas, pasterizuotas sūris, kuriame yra kalcio ir baltymų. Tai plačiai mėgstamas,…
Česnakas yra kvapnus aromatinis augalas, kuris nedideliais kiekiais suteikia patiekalams vitamino C ir B…
Čija sėklos yra mažos maistinių medžiagų jėgainės, kuriose gausu geležies, kalcio, augalinės kilmės baltymų…
Čili dribsniai – tai džiovinti, smulkinti čili pipirai, naudojami patiekalams suteikti aštrumo ir skonio.…
Čiobreliai yra kvapni žolelė, dažnai naudojama nedideliais kiekiais sriuboms, troškiniams ir keptiems…
Daikonas yra maistingas pasirinkimas, turtingas vitamino C ir skaidulų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Daržovių sultinys yra pikantiškas skystis, gaminamas verdant daržoves, dažnai naudojamas kaip sriubų,…
Datulės yra natūraliai saldus, kramtomas vaisius, turtingas geležies, kalcio, magnio ir kalio. Jos yra…
Delikatesų mėsa reiškia iš anksto supjaustytą, paruoštą valgyti mėsą, tokią kaip kalakutiena, vištiena,…
Dešra yra perdirbtas mėsos produktas, kuris gali būti geležies, baltymų, cinko ir B grupės vitaminų šaltinis,…
Dešrainis yra sūdyta, iš anksto išvirta kiaulienos, jautienos arba abiejų dešrelė, patiekiama minkštoje…
Dietiniai arba be cukraus gaivieji gėrimai pakeičia cukrų saldikliais, tokiais kaip aspartamas, acesulfamas K…
Drakono vaisius yra ryškus tropinis vaisius, švelniai saldaus skonio, turintis geležies, vitamino C ir…
Druska yra dažnas prieskonis, naudojamas skoniui pagerinti beveik visų rūšių maisto gamyboje. Nėštumo metu ji…
Duona yra kasdienis pagrindinis maisto produktas, gaminamas iš grūdų miltų, suteikiantis folatų, geležies,…
Durianas yra maistingas pasirinkimas, turtingas vitamino C ir skaidulų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Džekfrutas yra didelis tropinis vaisius, natūraliai saldaus skonio ir pluoštinės, mėsingos tekstūros. Jis…
Džiovintos slyvos yra džiovinti slyvų vaisiai, žinomi dėl savo skaidulų kiekio, taip pat geležies, kalio ir…
Džiovinta tofu odelė yra maistingas pasirinkimas, turtingas geležies ir kalcio, puikiai tinkantis…
Saulėje džiovinti abrikosai yra koncentruotas, natūraliai saldus užkandis, kuriame nedidelėje porcijoje gausu…
Edamame, jaunos sojų pupelės, yra augalinės kilmės jėgainė, siūlanti folio rūgštį, geležį, kalcį ir baltymus…
Elniena yra liesa, geležies turtinga žvėriena, kurioje gausu aukštos kokybės baltymų ir cinko, o riebalų yra…
Endivija yra maistingas pasirinkimas, turtingas folio rūgšties ir skaidulų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Energiniai gėrimai yra saldūs, gazuoti gėrimai, kuriuose gausu kofeino, cukraus ir stimuliatorių, tokių kaip…
Enoki grybai yra ploni, subtilūs grybai, turintys švelnų skonį, suteikiantys augalinės kilmės baltymų ir…
Ėriena yra gausus baltymų, geležies ir cinko šaltinis, todėl tai maistingas mėsos pasirinkimas nėštumo metu.…
Ėrienos sultinys yra pikantiškas skystis, gaminamas verdant ėrienos kaulus ir mėsą, dažnai naudojamas kaip…
Faras yra senovinis viso grūdo produktas, turintis kramtomą tekstūrą ir riešutų skonį, suteikiantis folio…
Feta yra aštraus, trupančio sūrio, tradiciškai gaminamo iš avies arba ožkos pieno. Jis suteikia kalcio,…
Figos yra natūraliai saldus vaisius, suteikiantis skaidulų ir įvairių vitaminų bei mineralų. Jomis galima…
Frikehas yra skrudinti žali kviečių grūdai su dūmo skoniu, kuriuose gausu folio rūgšties, geležies ir…
Garstyčios – tai pagardas, pagamintas iš maltų garstyčių sėklų, sumaišytų su actu, vandeniu ar vynu, nuo…
Garstyčių lapai yra lapinė žalia daržovė, kurioje gausu folio rūgšties, geležies, kalcio, vitamino C ir…
Gauda yra pusiau kietas, švelnus sūris, kuris suteikia kalcio, baltymų ir sveikųjų riebalų. Pagamintas iš…
Gazuotas vanduo – tai paprastas vanduo, prisotintas anglies dioksido, kartais su natūraliais mineralais ar…
Geltonasis moliūgas yra švelni, minkšta vasaros daržovė, turinti vitamino C, vitamino A ir skaidulų. Dėl savo…
Gervuogės yra natūraliai saldžios, tamsios uogos, kuriose gausu vitamino C, skaidulų ir vitamino A. Jų…
Ghi yra išgrynintas sviestas, iš kurio pašalintos pieno sausosios medžiagos. Jis suteikia sveikųjų riebalų ir…
Gilėtasis moliūgas yra saldi, soti žiemos daržovė, turtinga vitaminu C, kaliu, skaidulomis ir vitaminu A. Jo…
Glotnutis – tai tirštas gėrimas, pagamintas iš sutrintų vaisių, dažnai ir daržovių, jogurto ar pieno.…
Graikiniai riešutai yra maistingi medžio riešutai, suteikiantys augalinės kilmės omega-3 riebalų, baltymų ir…
Graikiškas jogurtas yra tirštas, kreminis pieno produktas, turtingas kalcio, baltymų, cholino, kalio ir B…
Granatas yra ryškus vaisius, žinomas dėl savo sultingų sėklų ir gaivaus, šiek tiek rūgštaus skonio. Jame yra…
Granola yra avižiniai dribsniai, kepti su riešutais, sėklomis, aliejumi ir saldikliu, tokiu kaip medus, į…
Greipfrutas yra aitrus citrusinis vaisius, gausus vitamino C ir nemažo kiekio skaidulų bei vitamino A. Jo…
Grietinė yra aštraus skonio, fermentuotas pieno produktas, kuris suteikia patiekalams kremiškumo, kartu…
Grikiai yra maistinga, be glitimo sėkla, dažnai naudojama kaip grūdai, suteikianti geležies, baltymų, magnio…
Grikiai, arba buckwheat, yra sotus grūdų tipo sėkla, turtinga geležies, baltymų ir skaidulų. Nepaisant…
Gritsai yra virta košė, pagaminta iš maltų kukurūzų, dažnai praturtinta geležimi ir B grupės vitaminais. Tai…
Gruzdintos bulvytės yra bulvių juostelės, gruzdintos aliejuje, kol tampa traškios ir pasūdytos. Jos yra…
Gvava yra tropinis vaisius, žinomas dėl didelio vitamino C kiekio, taip pat skaidulų ir vitamino A. Jos…
Halloumi yra kietas, sūrus Kipro sūris, kuris kepamas ant grotelių arba keptuvėje išlaiko formą, įgauna…
Havarti sūris yra pusiau minkštas sūris, kuriame yra kalcio, baltymų ir sveikųjų riebalų. Pasirinkus…
Hollandaise yra sodrus padažas iš kiaušinių trynių, suplaktų su ištirpintu sviestu ir citrina, klasikinis…
Huckleberry yra mažos, tamsios uogos, saldžiarūgščio skonio, suteikiančios vitamino C ir skaidulų. Jos dažnai…
Humusas yra kreminis užtepas, gaminamas daugiausia iš avinžirnių, suteikiantis folatų, geležies, kalcio,…
Imbieras yra aštrus, šildantis šakniagumbis, dažnai naudojamas maistui ir gėrimams aromatizuoti, suteikiantis…
Jamai yra krakmolinga šakniavaisinė daržovė, suteikianti vitamino C, kalio ir skaidulų. Tai sotus,…
Jaunieji kininiai kopūstai yra maistingas pasirinkimas, gausus geležies ir kalcio, puikiai tinkantis į…
Jautienos faršas yra gausus aukštos kokybės baltymų ir geležies šaltinis, todėl kruopščiai iškeptas jis yra…
Jautienos kepenys yra išskirtinai maistingos, jose gausu geležies, baltymų ir vitamino A. Nepaisant šio…
Jautienos krūtinėlė yra skanus jautienos gabalas, kuris lėtai verdant tampa minkštas. Tai stiprus baltymų ir…
Jautienos sultinys yra sūrus skystis, gaminamas verdant jautienos kaulus ir mėsą, dažnai naudojamas kaip…
Jogurtas yra kreminis pieno produktas, kuriame gausu kalcio, baltymų, cholino, kalio ir cinko. Dėl jo…
Juodieji serbentai yra mažos, rūgščios uogos, išskirtinai turtingos vitaminu C, taip pat vitaminu A ir…
Juodieji pipirai yra plačiai naudojamas prieskonis, suteikiantis aštrų, šildantį skonį pikantiškiems…
Juodoji arbata – tai kasdienis gėrimas – „English breakfast“, „builders“, „Assam“, „Earl Grey“ – gaminamas iš…
Juodosios pupelės yra maistingos ankštinės daržovės, kuriose gausu folio rūgšties, geležies, baltymų, magnio…
Jūros lydeka yra švelni, balta žuvis, kuri yra puikus liesų baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Ji…
Jūros liežuvis yra švelni, delikati balta žuvis, suteikianti DHA, baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir B…
Kabocha moliūgas yra saldus, tankus žieminis moliūgas, kuriame gausu vitamino A, vitamino C, kalio ir…
Kakavos milteliai gaminami iš skrudintų, maltų kakavos pupelių ir naudojami kepiniams, gėrimams bei desertams…
Kalakutiena yra liesa mėsa, turtinga baltymais ir svarbiais mineralais. Kruopščiai išvirus, tai yra…
Kalakutienos kepenėlės yra organinė mėsa, išskirtinai turtinga geležies, baltymų, cinko, vitamino A ir B…
Kalakutienos sultinys yra pikantiškas skystis, gaminamas verdant kalakutienos kaulus ir mėsą, dažnai…
Kalavijų žuvis – tai didelė, ilgaamžė plėšri žuvis su tvirta, kepsnio pavidalo mėsa, dažniausiai kepama ant…
Kalendra yra kvapnus, lapinis prieskonis, kuris maistine verte pranoksta savo svorį, siūlydamas folio…
Kalendros sėklos yra šiltas, citrusinių vaisių prieskonis, naudojamas visas arba maltas daugelyje pikantiškų…
Kalmaras yra liesa jūros gėrybė, turinti geležies, baltymų, vitamino C ir cinko. Kruopščiai išvirtas, jis…
Kamembertas yra minkštas, pelėsinis sūris su balta žydinčia plutele ir kreminiu vidumi, artimas brie…
Kanapių sėklos yra maistinių medžiagų tankios sėklos, kupinos augalinių baltymų, sveikųjų riebalų ir…
Kanapių sėklų branduoliai yra maistingas pasirinkimas, turtingas geležies ir baltymų, puikiai tinkantis…
Kanelini pupelės yra maistingos ankštinės daržovės, suteikiančios folio rūgšties, geležies, kalcio ir…
Kantalupa yra sultingas, gaivus melionas, gausus vitamino C, vitamino A ir kalio. Didelis vandens kiekis ir…
Karambola, dar vadinama žvaigždiniu vaisiumi, yra traškus, sultingas vaisius, supjaustytas turintis…
Kardamonas – tai aromatingas prieskonis, suteikiantis šilumos ir skonio tiek saldiems, tiek pikantiškiems…
Kario milteliai yra prieskonių mišinys, pavyzdžiui, ciberžolės, kumino ir kalendros, naudojamas įvairiems…
Karštas šokoladas yra pienas, pašildytas su kakava arba ištirpintu šokoladu ir trupučiu cukraus. Tai saugus,…
Karvės pienas yra gausus kalcio, baltymų ir vitamino D šaltinis, kurie visi yra svarbūs nėštumo metu. Tai…
Kasava yra krakmolinga šakninė daržovė, plačiai naudojama kaip pagrindinis maistas daugelyje virtuvių,…
Kaštonai yra krakmolingi medžių riešutai, turintys švelnų, saldų skonį, kuriuose gausu vitamino C, skaidulų…
Kaulų čiulpai yra riebus audinys, dažnai valgomas keptas arba naudojamas sultiniuose. Nors juose yra tam…
Kava yra virtas gėrimas, kurio pagrindinis ingredientas yra kofeinas, su nedideliu kiekiu magnio, kalio ir…
Kava be kofeino yra įprasta kava, iš kurios pašalinta didžioji dalis kofeino, dažniausiai vandens arba CO2…
Kečupas yra saldus, aštrus padažas iš virtų pomidorų, acto, cukraus ir prieskonių. Jis yra saugus viso…
Kedro riešutai yra mažos, sviestinės sėklos, dažnai naudojamos gaminant maistą ir padažus, suteikiančios…
Kefyras yra fermentuotas pieno gėrimas, panašus į skystą jogurtą, kuriame gausu kalcio, baltymų ir naudingų…
Kepsnys yra gausus baltymų, geležies ir cholino šaltinis, kurie visi atlieka svarbų vaidmenį palaikant sveiką…
Keptas kiaušinis gaminamas nedideliame kiekyje aliejaus ar sviesto karštoje keptuvėje, o trynys gali būti nuo…
Kepti ryžiai yra virti ryžiai, greitai kepti didelėje kaitroje su kiaušiniu, daržovėmis ir dažnai vištiena,…
Keptos pupelės – tai sotus, baltymų gausus ankštinių augalų patiekalas, paprastai gaminamas iš lėtai virtų…
Khichdi yra maistingas pasirinkimas, kuriame gausu geležies ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Kiauliena yra universali mėsa, suteikianti aukštos kokybės baltymų, geležies, cinko ir B grupės vitaminų.…
Kiaulienos karbonadas – tai vienas gabalas iš nugarinės, keptas ant grotelių, keptuvėje arba orkaitėje.…
Kiaulienos sultinys yra pikantiškas, šildantis skystis, gaminamas verdant kiaulienos kaulus ir mėsą, dažnai…
Kiaušinio baltymas yra skaidri kiaušinio dalis, beveik gryni baltymai ir vanduo su labai mažu riebalų kiekiu.…
Trynys yra ta vieta, kurioje yra beveik visi kiaušinio vitaminai, mineralai ir riebalai, įskaitant beveik…
Kiaušiniai yra universalus, maistingas maistas, kuriame gausu aukštos kokybės baltymų ir įvairių vitaminų bei…
Kininiai špinatai – tai maistingas pasirinkimas, kuriame gausu folio rūgšties ir geležies, puikiai tinkantis…
Kininis batatas – tai maistingas pasirinkimas, kuriame gausu vitamino C ir skaidulų, puikiai tinkantis…
Kinkanai yra maži citrusiniai vaisiai, valgomi su visa žievele, siūlantys saldžiai rūgštų skonį kartu su…
Kivis yra mažas, rūgščiai saldus vaisius, žinomas dėl savo ryškiai žalios minkštimo ir didelio vitamino C…
Klementinai – tai sultingi, lengvai valgomi citrusiniai vaisiai, kuriuose gausu vitamino C ir skaidulų, todėl…
Klevų sirupas yra natūralus saldiklis, gaminamas iš medžių sulos, pasižymintis išskirtiniu skoniu ir…
Kokosas – tai tropinis vaisius, žinomas dėl savo tvirto balto minkštimo ir sodraus, kreminio skonio. Jis…
Kokosų aliejus yra augalinės kilmės riebalai, dažnai naudojami gaminant maistą ir kepant, suteikiantys…
Kokosų pienas – tai kreminis, be pieno produktų skystis, gaminamas iš tarkuoto kokoso minkštimo, dažnai…
Kokosų vanduo – tai skaidrus skystis, randamas jaunų kokosų viduje, vertinamas kaip natūraliai drėkinantis,…
Kola yra saldus, kofeino turintis gazuotas gėrimas, pagardintas karamele ir prieskoniais. Nėštumo metu ji…
Kombuča yra gazuotas, švelniai rūgštus gėrimas, gaminamas fermentuojant saldintą arbatą su mielių ir…
Konservuotas tunas yra virtas tunas, supakuotas šaltinio vandenyje, sūryme ar aliejuje – spintelės pagrindas…
Konservuoti pomidorai yra patogus, ilgai galiojantis būdas įdėti pomidorų į padažus, sriubas ir troškinius…
Kopūstas yra traški, mažai kalorijų turinti daržovė, suteikianti vitamino C, skaidulų ir B grupės vitaminų.…
Košė yra šiltas, raminantis virtų grūdų patiekalas, suteikiantis geležies, kalcio, baltymų, skaidulų ir…
Krabas yra skanus vėžiagyvis, kuriame gausu kalcio, baltymų, cinko ir B grupės vitaminų. Kruopščiai išvirtas…
Krapai yra kvapnus žolelių prieskonis, suteikiantis patiekalams ryškų skonį, kartu aprūpinantis geležimi,…
Krekeriai yra ploni, sausi kepti sausainiai, pagaminti iš kvietinių miltų, dažniausiai valgomi su sūriu,…
Kremas yra saldus padažas iš pieno, cukraus ir kiaušinių trynių arba kukurūzų miltų, pilamas ant pudingų arba…
Kreminis sūris yra minkštas, švelnus pieno produktas, suteikiantis kalcio, baltymų ir sveikųjų riebalų. Dėl…
Krevetės yra liesas, mažai gyvsidabrio turintis jūros gėrybių pasirinkimas, kuriame gausu baltymų, geležies…
Kriaušė – tai saldus, sultingas vaisius, suteikiantis gaivios skaidulų ir vitamino C dozės. Tai švelnus,…
Kriaušės – tai sultingi, natūraliai saldūs vaisiai, kurie patogioje, nešiojamoje pakuotėje suteikia skaidulų…
Kroasanas yra sviestinis, sluoksniuotas kepinys, pagamintas iš kvietinių miltų, sviesto ir šiek tiek…
Kukurūzai yra natūraliai saldi, soti daržovė, kurioje gausu folio rūgšties, vitamino C, skaidulų, vitamino A…
Kukurūzų miltai yra universalus grūdų produktas, kuriame gausu geležies, skaidulų ir B grupės vitaminų,…
Kuminas yra šiltas, žemiškas prieskonis, plačiai naudojamas kulinarijoje, koncentruota forma suteikiantis…
Kumpis yra sūdytas, perdirbtas kiaulienos produktas, dažnai plonai pjaustomas sumuštiniams. Nors jame yra…
Kuskusas yra maža, garuose virta pasta, pagaminta iš manų kruopų kviečių, suteikianti baltymų, skaidulų ir B…
Kviečiai yra pagrindinis grūdas, naudojamas duonoje, makaronuose ir daugybėje kitų maisto produktų,…
Kviečių gemalai yra maistingiausia kviečių grūdo šerdis, dažnai parduodama atskirai kaip riešutų skonio…
Labneh yra tirštas, aštraus skonio nukoštas jogurto sūris, kuriame gausu kalcio, baltymų ir sveikųjų riebalų.…
Laimas yra rūgštus citrusinis vaisius, vertinamas dėl ryškaus skonio ir vitamino C kiekio. Jis dažnai…
Laimo sultys yra aitrios citrusinės sultys, plačiai naudojamos gėrimams, marinatams ir padažams pagardinti.…
Laiškiniai česnakai yra švelnus, svogūninis prieskonis, dažnai naudojamas šviežias pikantiškiems patiekalams…
Lapės riešutas yra maistingas pasirinkimas, kuriame gausu geležies ir kalcio, puikiai tinkantis subalansuotai…
Lapiniai kopūstai – tai tvirta, lapinė žalia daržovė, kurioje gausu folio rūgšties, geležies, kalcio,…
Lapiniai kopūstai yra sotūs, tamsūs lapiniai žalumynai, kuriuose gausu folio rūgšties, geležies, kalcio,…
Lašiša yra gausus DHR, baltymų ir cholino šaltinis, todėl tai yra vienas vertingiausių žuvies pasirinkimų…
Latė – tai vienas ar du espresso kavos puodeliai, papildyti garintu pienu ir plonu putų sluoksniu; cappuccino…
Laukiniai ryžiai yra sotūs viso grūdo ryžiai su riešutų skoniu, suteikiantys augalinių baltymų, skaidulų ir…
Lauro lapas yra aromatingas džiovintas lapas, naudojamas suteikti subtilumo sriuboms, troškiniams ir…
Lazanja – tai keptas patiekalas iš makaronų lakštų, sluoksniuotų su mėsos ragu, bešamelio padažu ir sūriu.…
Lazdyno riešutai yra traškūs medžio riešutai, turtingi geležies, kalcio, baltymų, skaidulų ir cinko. Jų…
Ledai yra šaldytas pieno, grietinėlės, cukraus ir kvapiųjų medžiagų mišinys, plakamas iki vientisos masės.…
Ledjūrinė menkė yra švelni, balta žuvis, kurioje natūraliai mažai gyvsidabrio, todėl ji yra nėštumo metu…
Ledkalnio salota yra traški, vandeninga lapinė daržovė, kuri suteikia traškumo ir drėkinimo salotoms bei…
Lęšiai yra maistingi ankštiniai augalai, kuriuose gausu folio rūgšties, geležies, baltymų ir mineralų. Tai…
Ličis yra saldus, kvapnus tropinis vaisius su sultingu baltu minkštimu ir išskirtine šiurkščia raudona odele,…
Limonadas – tai saldintas citrinų gėrimas, arba negazuotas ir drumstas iš šviežių sulčių, arba skaidrus ir…
Limų pupelės yra kreminės, švelnios ankštinės daržovės, kuriose gausu folio rūgšties, geležies, baltymų,…
Linų sėmenys yra mažos, bet maistingos sėklos, kuriose gausu folio rūgšties, geležies, baltymų, omega-3…
Lotoso šaknis yra traški, švelniai saldi šakninė daržovė su patraukliu nėrinius primenančiu raštu…
Mahi mahi yra tvirta, aromatinga žuvis, turtinga DHR, baltymais, omega-3 riebalų rūgštimis ir B grupės…
Maistinės mielės yra deaktyvuotas mielių produktas, turintis pikantišką, sūrį primenantį skonį, populiarus…
Majonezas yra aliejaus, kiaušinio ir rūgšties emulsija. Parduotuvėse pirkti stiklainiai ir pakeliai gaminami…
Makadamijos riešutai yra kreminiai, sodrūs medžio riešutai, žinomi dėl savo sveikų riebalų kiekio ir…
Makaronai yra ilgos kvietinės tešlos juostelės, verdamos ir patiekiamos sultinyje, keptos wok keptuvėje arba…
Makaronai – tai universalus grūdų pagrindu pagamintas produktas, suteikiantis energijos teikiančių…
Makaronai su sūriu yra jaukus makaronų patiekalas su kreminiu sūrio padažu. Jis gali suteikti kalcio ir…
Malta kiauliena – tai smulkiai sumalta kiauliena, naudojama mėsos kukuliai, koldūnuose, keptuvėje keptuose…
Malta ėrienos mėsa yra gausus baltymų ir geležies šaltinis, todėl tai yra sotus priedas prie nėščiosios…
Mandarinai yra saldūs, lengvai lupami citrusiniai vaisiai, kuriuose gausu vitamino C ir skaidulų, todėl jie…
Mandarinas yra saldus, lengvai lupamas citrusinis vaisius, turtingas vitamino C ir skaidulų. Jis yra patogus…
Mangas yra saldus, ryškus vaisius, turtingas folio rūgšties, vitamino C ir vitamino A, todėl jis yra…
Mangoldas yra lapinė žalia daržovė, turtinga folio rūgšties, geležies, kalcio ir magnio. Jo ryškūs lapai ir…
Mangoldas yra lapinė žalioji daržovė su spalvingais stiebais, siūlanti folio rūgšties, geležies, kalcio,…
Manų kruopos yra rupūs miltai, pagaminti iš kietųjų kviečių, dažnai naudojami makaronams, košėms ir…
Marakuja – tai kvapnus, tropinis vaisius, pasižymintis saldžiarūgščiu skoniu ir valgomomis sėklomis, kuriame…
Maranta yra krakmolinga šaknis, paprastai naudojama miltelių pavidalu kaip tirštiklis arba gaminama į…
Marinuoti agurkai yra sūdytame, dažnai acto pagrindo sūryme konservuoti agurkai, suteikiantys jiems aštrų…
Maskarponė yra riebus, kreminis itališkas sūris, kuriame gausu kalcio, baltymų, sveikųjų riebalų, vitamino A…
Medaus melionas yra saldus, sultingas vaisius su šviesiai žaliu minkštimu, kuriame gausu vitamino C ir kalio.…
Medus yra natūralus saldiklis, suteikiantis nedidelius kiekius vitamino C ir B grupės vitaminų, kartu su jam…
Mėlynasis sūris brandinamas „Penicillium“ pelėsiu, kad įgautų mėlynas gysleles ir aštrų skonį; pažįstamos…
Mėlynės yra mažos, antioksidantų turtingos uogos, kurios natūraliai saldžiame pakete siūlo vitaminą C ir…
Menkė – tai švelni, sluoksniuota balta žuvis, kurioje gausu DHR, baltymų, cholino, omega-3 riebalų ir…
Menkė yra maistingas pasirinkimas, turtingas DHR ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai nėščiosios…
Mėsainis – tai maltos jautienos paplotėlis bandelėje su salotomis ir padažais. Nėštumo metu vienintelė tikra…
Mėsos kukulaičiai – tai malta mėsa, dažniausiai jautiena arba jautienos ir kiaulienos mišinys, surišta…
Mėta yra gaivus, aromatingas prieskonis, dažnai naudojamas gėrimams, salotoms ir desertams pagardinti.…
Mėta yra aromatinga žolė, dažnai naudojama arbatoms, gėrimams ir patiekalams pagardinti gaiviu skoniu. Ji…
Midijos – tai jūros gėrybės, kuriose gausu geležies, kalcio ir baltymų, todėl tinkamai išvirtos jos yra…
Midijos yra geležies, kalcio ir baltymų turinčios jūros gėrybės, pasižyminčios didele maistine verte nėštumo…
Miežiai – tai sotūs viso grūdo produktai, kuriuose yra geležies, baltymų, skaidulų ir cinko, todėl jie yra…
Migdolai yra maistingi riešutai, suteikiantys sveikųjų riebalų, baltymų ir mineralų. Jie yra patogus, sotus…
Migdolų pienas yra augalinis gėrimas, pagamintas iš maltų migdolų ir vandens, dažnai praturtintas kalciu ir…
Migdolų sviestas yra kreminis užtepas, pagamintas iš maltų migdolų, suteikiantis sveikųjų riebalų, baltymų ir…
Minkšti ledai – tai ledai, išduodami iš aparato, kuris palaiko skystą mišinį atšaldytą ir prisotintą oro.…
Miso yra fermentuota sojų pasta, naudojama sriuboms ir padažams pagardinti, suteikianti geležies, kalcio ir…
Mocarela yra švelnus, pusiau minkštas sūris, dažnai naudojamas itališkuose patiekaluose ir populiarus dėl…
Moliūgas yra maistingas pasirinkimas, turtingas geležies ir vitamino C, puikiai tinkantis subalansuotai…
Moliūgas yra švelni, universali daržovė, turtinga vitamino C, vitamino A ir skaidulų. Jo natūraliai saldus…
Moliūgų sėklos yra maistingos sėklos, kuriose gausu geležies, kalcio, baltymų ir magnio. Jų traški tekstūra…
Morka – tai maistingas pasirinkimas, kuriame gausu vitamino C ir skaidulų, puikiai tinkančių subalansuotai…
Mufinas – tai minkštas, saldus individualus pyragėlis, dažnai su mėlynėmis, šokolado drožlėmis ar sėlenomis.…
Mung pupelės yra mažos, žalios ankštinės daržovės, pilnos augalinių baltymų, skaidulų ir folio rūgšties,…
Muskato moliūgas yra saldi, oranžinės spalvos daržovė, turtinga vitaminų A, C, kalio ir skaidulų. Dėl…
Muskato riešutas yra šiltas, aromatingas prieskonis, dažniausiai naudojamas nedideliais kiekiais saldiems ir…
Nektarinai yra sultingi kaulavaisiai, panašūs į persikus, bet su lygia odele, siūlantys vitaminą C,…
Obuoliai yra traškūs, gaivūs vaisiai, suteikiantys vitamino C ir skaidulų patogioje, nešiojamoje pakuotėje.…
Obuolių sultys yra saldus, šiek tiek rūgštus gėrimas, pagamintas iš spaustų obuolių, siūlantis gaivų būdą…
Obuolių tyrė yra švelni, virta vaisių piurė, kuri nedirgina skrandžio ir yra lengvai virškinama. Tai…
Okra yra žalia, šiek tiek gleivėta daržovė, turtinga folio rūgšties, vitamino C ir skaidulų. Tai maistingas…
Omaras – tai didelis vėžiagyvis, turintis saldžią, tvirtą mėsą uodegoje ir žnyplėse, patiekiamas virtas,…
Omletas yra plaktas kiaušinis, keptas keptuvėje ir sulankstytas aplink įdarą, pavyzdžiui, sūrį, daržoves ar…
Otas yra tvirta, švelnaus skonio balta žuvis, turtinga DHR, baltymais, omega-3 riebalų rūgštimis ir B grupės…
Ožkos sūris gaminamas iš ožkos pieno ir būna įvairių formų: nuo minkšto ir pelėsiniu brandinto iki kieto ir…
Paniras yra šviežias, švelnus sūris, populiarus daugelyje virtuvių, suteikiantis kalcio, baltymų ir sveikųjų…
Pankolis yra maistingas pasirinkimas, turtingas folio rūgšties ir kalcio, puikiai tinkantis subalansuotai…
Prinokusi papaja yra saldus, tropinis vaisius, kuriame yra folio rūgšties, vitamino C ir vitamino A. Visiškai…
Paprikos yra traškios, spalvingos daržovės, kuriose gausu vitamino C, vitamino A ir skaidulų. Jos suteikia…
Paprika yra ryškus, maltas prieskonis, gaminamas iš džiovintų pipirų, naudojamas patiekalams suteikti spalvos…
Parmezanas yra maistingas pasirinkimas, turtingas kalcio ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Pastarnokai yra saldžios, žemiško skonio šakninės daržovės, susijusios su morkomis, suteikiančios vitamino C,…
Pasukos yra rūgštus, raugintas pieno gėrimas, suteikiantis kalcio, baltymų ir vitamino A. Tai gaivus,…
Paštetas yra glotnus virtų kepenų, mėsos, žuvies ar daržovių užtepas, dažniausiai atšaldytas ir valgomas…
Patisonas – tai mažas, banguotas vasaros moliūgas, pasižymintis švelniu, šiek tiek saldžiu skoniu, kuriame…
Pavasariniai suktinukai yra ploni lakštai, apvynioti aplink daržoves, makaronus ir kartais mėsą ar krevetes,…
Pekano riešutai yra sodrūs, sviestiniai medžio riešutai, kuriuose gausu baltymų, skaidulų ir sveikųjų…
Pekino kopūstai yra maistingas pasirinkimas, kuriame gausu folio rūgšties ir kalcio, puikiai tinkantis…
Pekorinas yra kietas, sūrus avies pieno sūris, kuriame yra kalcio, baltymų ir sveikųjų riebalų. Pagamintas iš…
Perlinis moliūgas yra mažas, apvalus žieminis moliūgas su švelniu, sviestiniu skoniu, kai iškepamas ar…
Persikai – tai sultingi, kvapnūs vaisiai, kuriuose gausu vitamino C ir skaidulų. Jie yra gaivus, drėkinantis…
Persimonas yra saldus, ryškiai oranžinis vaisius, kuriame gausu vitamino C, skaidulų ir vitamino A. Jo medaus…
Pesto yra padažas iš bazilikų, pinijų riešutų, česnako, Parmezano ar Pecorino sūrio ir alyvuogių aliejaus,…
Petražolės yra ryškios, lapinės žolelės, turtingos folio rūgšties, geležies ir vitamino C, atsižvelgiant į jų…
Pica yra kepta plokščia duona su pomidorų padažu ir sūriu, dažnai su daržovėmis ar mėsa. Ką tik iškepta ir…
Pinto pupelės yra sotus ankštinis augalas, kuriame gausu folio rūgšties, geležies, kalcio, baltymų ir…
Pipirmėtė yra aromatinga žolė, dažnai naudojama šviežia, džiovinta arba kaip arbata, suteikianti maistui ir…
Pistacijos yra skanūs medžio riešutai, kuriuose gausu geležies, baltymų ir sveikųjų riebalų. Dėl traškios…
Plakta kiaušinienė – tai plakti kiaušiniai, švelniai kepti keptuvėje, dažnai su šlakeliu pieno ar gabalėliu…
Plantanai yra krakmolingas, į bananą panašus vaisius, kuriame gausu vitamino C, kalio, skaidulų ir vitamino…
Plekšnė yra švelni, sluoksniuota balta žuvis, kuri suteikia DHR, baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir B grupės…
Poi yra tradicinis patiekalas, gaminamas iš fermentuotos, sutrintos taro šaknies, pasižymintis minkšta,…
Polenta yra šiltas, jaukus patiekalas, gaminamas iš virtų kukurūzų miltų, suteikiantis geležies, skaidulų,…
Pomidorai yra sultingas, universalus vaisius, dažnai naudojamas kaip daržovė gaminant maistą. Juose yra…
Pomidorų padažas yra virtas, pagardintas padažas, pagamintas iš pomidorų, plačiai naudojamas kaip pagrindas…
Pomidorų pasta yra koncentruotas pomidorų produktas, naudojamas padažams, troškiniams ir sriuboms sodriam…
Porai yra švelni, svogūnų šeimos daržovė, turtinga geležies, vitamino C ir skaidulų, todėl nėštumo metu jie…
Portobello grybai yra dideli, mėsingi grybai, turintys baltymų, vitamino D, skaidulų, cinko ir B grupės…
Prancūziškas skrebutis yra jaukus pusryčių patiekalas, pagamintas iš duonos, pamirkytos kiaušinių mišinyje ir…
Praturtinti dribsniai yra pusryčių grūdų produktas, praturtintas papildomais vitaminais ir mineralais, dažnai…
Pupelių daigai, liucerna, dobilai ir kitos sudygusios sėklos yra sėklos, sudygusios šiltomis, drėgnomis…
Putpelė yra mažas, skanus paukštienos pasirinkimas, suteikiantis koncentruotų baltymų, geležies ir cinko…
Putpelės kiaušiniai yra maži, maistingi kiaušiniai, suteikiantys baltymų, geležies ir cholino mažame…
Quinoa yra maistinga į grūdus panaši sėkla, kuri suteikia visaverčių augalinių baltymų kartu su folatais,…
Rabarbara yra rūgšti, skaidulinga stiebo daržovė, paprastai verdama ir saldinama pyragams bei kompotams. Ji…
Ragi, dar žinomas kaip pirštinė soros, yra maistingas viso grūdo produktas, turtingas geležies, kalcio,…
Rajma – tai Šiaurės Indijos raudonųjų pupelių karis, troškintas prieskonių, svogūnų, pomidorų ir imbiero…
Ramen – tai kvietiniai makaronai pagardintame sultinyje, nuo restorano dubenėlio su kiauliena ir minkštu…
Rapsų aliejus yra lengvas, neutralaus skonio kepimo aliejus, gaunamas iš rapsų, dažnai naudojamas kepimui,…
Raudonieji serbentai yra mažos, rūgščios uogos, turtingos vitaminu C, vitaminu A ir skaidulomis. Jų ryškus…
Raudonėlis yra aromatinė žolė, kuri, nors ir naudojama nedideliais kiekiais, suteikia patiekalams geležies,…
Raudonieji ryžiai yra maistingas pasirinkimas, turtingas geležies ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Raudonosios pupelės yra sočios ankštinės daržovės, kuriose gausu folatų, geležies ir augalinių baltymų, todėl…
Razinos yra džiovintos vynuogės, kuriose susikaupia natūralūs cukrūs, taip pat geležis, kalis ir skaidulos.…
Ridikėliai yra traškios, pipirinės šakninės daržovės, kurios yra geras vitamino C šaltinis. Jie dažniausiai…
Rikotos sūris yra minkštas, švelnus pieno produktas, gaminamas iš išrūgų, suteikiantis gerą kalcio ir baltymų…
Risotto – tai itališki trumpagrūdžiai ryžiai, lėtai virti sultinyje, kol tampa kreminiai, pagardinti sviestu…
Ryžiai yra plačiai valgomi grūdai, kurie yra patikimas energijos šaltinis, kartu su geležimi ir B vitaminais,…
Ryžių košė yra švelnus, lengvai virškinamas grūdų produktas, dažnai praturtintas geležimi ir kitomis…
Ryžių miltai yra smulkiai malti miltai, pagaminti iš maltų ryžių, dažnai naudojami kaip alternatyva be…
Romaninės salotos yra traškios lapinės daržovės, suteikiančios folio rūgšties, vitamino C ir vitamino A,…
Ropės yra švelnios, universalios šakninės daržovės, kuriose yra vitamino C ir skaidulų. Nėštumo metu jas…
Ropinis kopūstas yra traškus, švelnaus skonio kopūstinių šeimos narys, dažnai valgomas žalias arba virtas.…
Rozmarinas yra aromatinė žolė, dažnai naudojama mėsai, daržovėms ir duonai pagardinti. Nedideliais kiekiais,…
Rudasis cukrus yra įprastas saldiklis, pagamintas iš cukraus kristalų, sumaišytų su melasa, suteikiančia jam…
Rudieji ryžiai yra maistingas pasirinkimas, turtingas geležies ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Rugiai yra sotūs viso grūdo javai, turintys geležies, baltymų ir skaidulų, todėl tai yra maistingas…
Rūkyta lašiša – tai lašiša, sūdyta ir vėliau rūkyta, dažniausiai šaltai rūkyta, kad išliktų šilkinės ir…
Rukola yra pipiriniai lapiniai žalumynai, gausūs folio rūgšties, geležies ir kalcio, todėl nėštumo metu tai…
Sago yra maistingas pasirinkimas, kuris puikiai tinka subalansuotai nėštumo dietai. Paprastai laikoma, kad jį…
Saldžioji bulvė yra natūraliai saldi, maistinga šakninė daržovė, kurioje gausu vitamino A, vitamino C, kalio…
Saldžiosios bulvės lapai yra maistingas pasirinkimas, kuriame gausu folio rūgšties ir geležies, puikiai…
Saliamis – tai fermentuota, ore džiovinta dešra, kuri yra vytinta, o ne virta, kaip ir pepperoni bei vytintas…
Salieras yra traški, vandens gausi daržovė, turinti nedidelį kiekį vitamino C, vitamino A ir B grupės…
Salotos maišelyje – tai iš anksto supjaustyti mišrūs lapai – salotos, rukola, špinatai, mangoldai – nuplauti…
Sardinės yra mažos riebios žuvys, žinomos dėl to, kad jose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kalcio ir baltymų,…
Saulėgrąžų aliejus yra lengvas, universalus kepimo aliejus, spaudžiamas iš saulėgrąžų sėklų, dažnai…
Saulėgrąžų sėklos yra maistingos sėklos, kuriose gausu folio rūgšties, geležies, kalcio ir baltymų. Dėl jų…
Sausainiai ir biskvitai yra maži kepti saldumynai, pagaminti iš miltų, cukraus, sviesto ir dažnai kiaušinių.…
Seitanas yra kviečių pagrindu pagamintas baltyminis maistas iš glitimo, pasižymintis mėsos tekstūra ir…
Sėmenys yra mažos maistinės jėgainės, turtingos folio rūgšties, geležies, kalcio ir omega-3 riebalų. Maltus…
Sezamo sėklos yra mažos, bet turtingos maistinėmis medžiagomis: jose gausu geležies, kalcio, baltymų ir…
Silkė yra riebi žuvis, turtinga DHR, kalcio ir baltymų, teikianti didelę maistinę vertę nėštumo metu. Kadangi…
Skaldyti žirniai yra smulkios, džiovintos ankštinės daržovės, puikus augalinės kilmės baltymų, geležies ir…
Skumbrė yra riebi žuvis, turtinga DHA, baltymų ir omega-3 riebalų, tačiau tam tikros rūšys turi didelį…
Slyva yra sultingas, natūraliai saldus vaisius, kuriame gausu vitamino C, vitamino A ir skaidulų. Tai gaivus…
Snieginiai žirniai yra traškūs, valgomomis ankštimis žirniai, turintys folio rūgšties, geležies, vitamino C…
Sojų padažas yra fermentuotas pagardas, gaminamas iš sojų pupelių, dažnai naudojamas suteikti sūrumo ir…
Sojų pienas gaminamas iš mirkytų, maltų sojų pupelių, todėl tai yra augalinis gėrimas, artimiausias karvės…
Sojų pupelės yra universalios ankštinės daržovės, turtingos folio rūgšties, geležies, kalcio ir cholino,…
Sorgas yra be glitimo, viso grūdo produktas, turintis geležies, baltymų ir skaidulų, todėl tai yra…
Soros yra smulkus, be glitimo grūdas, kuriame gausu geležies, baltymų ir skaidulų. Tai universalus viso grūdo…
Spageti yra pagrindiniai makaronai, suteikiantys angliavandenių kartu su baltymais, geležimi ir skaidulomis,…
Spageti moliūgas yra švelnus, universalus daržovė, suteikianti vitamino C, skaidulų ir vitamino A. Tai…
Spanguolės yra rūgščios, ryškiai raudonos uogos, kuriose gausu vitamino C ir skaidulų. Jos dažnai valgomos…
Spelta yra senovinis viso grūdo produktas, turintis geležies, baltymų, skaidulų ir cinko. Jos riešutinis…
Spragėsiai yra viso grūdo kukurūzų branduoliai, išpūsti karščiu, valgomi paprasti, sūdyti, su sviestu ar…
Spurga yra saldi, gruzdinta tešla, dažniausiai glazūruota, padengta apledėjimu arba įdaryta. Ją saugu valgyti…
Sumuštinis – tai du duonos riekelės, bandelė arba skrudintas panini su įdaru. Duona visada tinka nėštumo…
Sušiai – tai ryžiai su actu, derinami su žuvimi, jūros gėrybėmis, kiaušiniais ar daržovėmis, suvynioti į nori…
Sviestas yra pieno riebalai, suteikiantys nedidelį kiekį vitamino D, vitamino A ir sveikųjų riebalų. Nėštumo…
Svogūnas yra skanus, aromatingas daržovė, naudojama kaip pagrindas daugybėje patiekalų, siūlanti vitaminą C,…
Šalavijas yra aromatinė žolė, dažnai naudojama pikantiškiems patiekalams pagardinti. Nors kulinarijos kiekiai…
Šalotai yra švelnūs, saldūs svogūnų šeimos nariai, turintys vitamino C ir B grupės vitaminų. Jie suteikia…
Šeivamedžio uogos yra mažas, tamsiai violetinis vaisius, vertinamas dėl vitamino C kiekio ir skaidulų.…
Šilkmedžio uogos yra saldžios, sultingos uogos, kuriose gausu geležies, vitamino C ir skaidulų. Jos paprastai…
Šitakės grybai yra skanūs grybai, žinomi dėl savo mėsingos tekstūros, suteikiantys baltymų, cholino, vitamino…
Šokoladas gaminamas iš kakavos kietųjų medžiagų, kakavos sviesto ir cukraus, o pieniškam šokoladui pridedama…
Šoninė – tai sūdyta, riebi kiaulienos išpjova, kuri suteikia baltymų, cinko ir B grupės vitaminų, tačiau jos…
Šonkauliukai yra skanus kiaulienos gabalas, turtingas geležies, baltymų ir B grupės vitaminų. Jie dažnai…
Šparagai yra pavasario daržovė, žinoma dėl savo folio rūgšties kiekio ir subtilaus skonio. Tai maistingas,…
Špinatai yra švelnios, tamsios lapinės daržovės, turtingos folio rūgštimi, geležimi, kalciu, vitaminu C ir…
Šukutės yra subtilios jūros gėrybės, suteikiančios geležies, baltymų ir sveikųjų riebalų, todėl jos yra…
Švedinė ropė, dar žinoma kaip rutabaga, yra soti šakninė daržovė, kurioje gausu vitamino C, kalio ir…
Šveicariškas sūris yra kietas, pasterizuotas sūris, žinomas dėl savo švelnaus, riešutinio skonio ir kalcio,…
Tahini yra vientisa pasta, pagaminta iš maltų sezamų sėklų, kurioje gausu geležies, kalcio ir baltymų. Dėl…
Tapioka yra krakmolas, išgaunamas iš manijokos šaknies, dažniausiai naudojamas pudingams, gėrimams gaminti…
Tarhana yra tradicinis fermentuotas grūdų, jogurto ir daržovių mišinys, dažnai džiovinamas ir naudojamas kaip…
Taro yra krakmolinga šakninė daržovė, turinti švelniai saldų, riešutų skonį, vertinama dėl savo skaidulų ir B…
Tefas yra mažas, maistingas senovinis grūdas, kupinas geležies, kalcio ir baltymų. Jo švelnus, šiek tiek…
Tempeh yra fermentuotas sojų pupelių produktas, turintis tvirtą tekstūrą, suteikiantis folatų, geležies,…
Tilapija yra maistingas pasirinkimas, turtingas DHA ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai nėštumo…
Tofu yra universalus augalinis baltymas, gaminamas iš sojų pupelių, turintis folio rūgšties, geležies, kalcio…
Tortas yra keptas biskvitas iš miltų, cukraus, sviesto ir kiaušinių, dažniausiai sluoksniuotas arba padengtas…
Tortellini yra maži žiedo formos įdaryti makaronai, dažniausiai įdaryti sūriu, špinatais ar virta mėsa.…
Tortilija – tai plona, minkšta paplotėlis, pagamintas iš kvietinių miltų arba kukurūzų, naudojamas…
Traškučiai yra ploni bulvių griežinėliai, kepti iki traškumo ir sūdyti ar pagardinti, parduodami pakeliuose.…
Triufeliai yra reti, aromatingi grybai, vertinami dėl intensyvaus skonio, paprastai naudojami labai mažais…
Tunas yra turtingas baltymų ir omega-3 riebalų, tokių kaip DHR, šaltinis – maistinių medžiagų, glaudžiai…
Upėtakis yra maistingas maistas, turtingas DHR ir baltymų, kuris gali būti sveikos nėštumo dietos dalis,…
Vaflis – tai blynų tešlos tipo patiekalas, keptas raštuotoje keptuvėje, kol išorė tampa traški, o vidus –…
Vandeniniai kaštonai yra traškūs, švelniai saldūs vandens augalų gumbai, populiarūs keptuose patiekaluose ir…
Vandens pipirnė yra pipirinė, lapinė žaluma, kupina folio rūgšties, kalcio, vitamino C ir vitamino A. Jos…
Vanduo yra būtinas norint išlikti hidratuotai nėštumo metu, palaikant sveiką kraujo tūrį, amniono skysčio…
Vanilė yra kvapnus prieskonis, gaunamas iš vanilės ankščių, plačiai naudojamas nedideliais kiekiais…
Vanilės ekstraktas yra koncentruotas kvapiklis, gaminamas mirkant vanilės ankštis, dažniausiai naudojamas…
Varškės sūris yra minkštas, švelnaus skonio sūris, kuriame gausu baltymų ir kalcio. Pagamintas iš…
Varškės sūris yra minkštas, švelnus pieno produktas, kuriame yra kalcio, baltymų ir vitamino A, palaikantis…
Veršiena yra liesa, minkšta mėsa iš jaunų galvijų, kuri yra koncentruotas baltymų, geležies ir cinko…
Vynuogės yra saldūs, sultingi vaisiai, kurie patogioje, kąsnio dydžio formoje suteikia vitamino C ir…
Vynuogių melasa yra tirštas, tamsus sirupas, gaminamas verdant vynuogių sultis, vertinamas dėl koncentruoto…
Virtas be lukšto kiaušinis verdamas be lukšto, verdančiame vandenyje ir dažniausiai patiekiamas su skystu…
Kietai virtas kiaušinis verdamas su lukštu, kol baltymas ir trynys tampa kieti, be jokių priedų. Tai vienas…
Vyšnios yra saldus, sultingas vaisius, kuriame gausu vitamino C, skaidulų ir vitamino A, todėl jos yra gaivus…
Vištiena yra liesas, universalus baltymų šaltinis, suteikiantis baltymų, cholino ir cinko. Kruopščiai…
Vištiena Alfredo – tai fettuccine makaronai, sumaišyti su grietinėlės, sviesto ir Parmezano padažu,…
Vištienos grynuoliai – tai maži vištienos gabalėliai, dažnai sumalti ir suformuoti, apvolioti džiūvėsėliuose…
Vištienos kepenėlės yra organinė mėsa, išskirtinai turtinga geležies, baltymų, cinko ir B grupės vitaminų, ir…
Vištienos sultinys yra pikantiškas skystis, gaminamas verdant vištieną ir dažnai daržoves, dažniausiai…
Žalieji svogūnai yra švelnios skonio svogūninės daržovės, suteikiančios vitamino C ir vitamino A. Jos…
Žalioji arbata gaminama iš neoksiduotų arbatos lapelių, suteikianti žolinį, lengvesnį gėrimą su mažiau…
Žalioji papaja yra maistingas pasirinkimas, gausus vitamino C ir skaidulų, kuris puikiai tinka subalansuotai…
Žaliosios pupelės yra traškios, skaidulomis turtingos daržovės, kurios siūlo naudingą folio rūgšties,…
Žemės riešutai – tai maistingos ankštinės daržovės, kuriose gausu folatų, geležies, baltymų ir sveikųjų…
Žemės riešutų sviestas – tai maistingas užtepas, kuriame gausu folatų, geležies, baltymų ir cholino, taip pat…
Žiedinis kopūstas – tai švelni, universali daržovė, kurioje gausu folio rūgšties, cholino ir vitamino C. Dėl…
Sodo žirniai yra saldūs, universalūs ankštiniai augalai, kuriuose gausu folio rūgšties, geležies, baltymų,…
Žolelių arbatos yra lapų, žiedų, šaknų ar vaisių užpilai, o ne arbatmedžio, todėl dauguma jų neturi kofeino.…
Žuvis yra liesas baltymų šaltinis, gausus DHR, omega-3 riebalų rūgščių ir svarbių mineralų, tokių kaip…
Žuvų mailius yra maistingas pasirinkimas, turtingas DHR ir geležies, kuris puikiai tinka subalansuotai…