Maisto saugos nėštumo metu gidas
Kiekvienas produktas įvertintas: saugu, atsargiai arba venk — ir visada su paaiškinimu kodėl. Visi Avo duomenų bazės produktai (šiuo metu 356) — sąrašas nuolat pildomas.
Abrikosai yra saldus, skaidulomis turtingas vaisius, suteikiantis vitamino C, kalio ir vitamino A,…
Acai uogos yra maži, tamsiai violetiniai vaisiai, žinomi dėl savo skaidulų ir sveikųjų riebalų kiekio. Jos…
Actas yra rūgštus skystis, gaminamas fermentacijos būdu, dažnai naudojamas padažuose, marinatuose ir…
Agrastai yra mažos, rūgščios uogos, turtingos vitaminu C ir skaidulomis. Juos galima valgyti šviežius, kai…
Agurkas yra traški, drėkinanti daržovė, turinti vitamino C ir skaidulų, todėl tai lengvas ir gaivus priedas…
Alyvuogės yra maži, skanūs vaisiai, paprastai konservuojami sūryme arba aliejuje, siūlantys sveikų riebalų,…
Alyvuogių aliejus yra širdžiai naudingas riebalas, dažnai naudojamas gaminant maistą ir padažus, vertinamas…
Amarantas yra maistingas senovinis grūdas, turintis šiek tiek riešutų ir žemės skonį, suteikiantis geležies,…
Anakardžiai – kreminiai, maistingi medžio riešutai, kuriuose gausu geležies, baltymų, magnio, skaidulų ir…
Ananasas yra gaivus, tropinis vaisius, kuriame gausu vitamino C ir skaidulų, todėl jis puikiai papildo…
Antiena yra sodri, aromatinga paukštiena, suteikianti aukštos kokybės baltymų, geležies ir cinko. Didesnis…
Anties kiaušiniai yra didesni ir sodresni nei vištienos kiaušiniai, siūlantys koncentruotą baltymų, geležies,…
Apelsinas yra sultingas citrusinis vaisius, gerai žinomas dėl vitamino C kiekio, kartu su folio rūgštimi,…
Apelsinų sultys yra gaivus citrusinis gėrimas, suteikiantis folio rūgšties, vitamino C ir kalio. Pasirinkus…
Arbūzas yra sultingas, drėkinantis vaisius, kuriame gausu vitamino C ir vitamino A. Didelis vandens kiekis…
Artišokas yra skaidulomis turtinga daržovė, kuri suteikia gerą dozę folio rūgšties, vitamino C ir B grupės…
Aštuonkojis yra liesas jūros gėrybių pasirinkimas, turtingas baltymų ir mineralų. Jis gali būti skanus…
Austriškieji pievagrybiai yra švelni, minkšta grybų rūšis, suteikianti augalinės kilmės baltymų, vitamino D…
Avietės yra saldžiai rūgščios uogos, turinčios vitamino C ir skaidulų. Jų sultinga tekstūra ir ryškus skonis…
Avinžirniai – tai maistingos ankštinės daržovės, kuriose gausu folio rūgšties, geležies, kalcio, baltymų ir…
Avižinė košė yra šildantis, viso grūdo pusryčių pasirinkimas, kuriame gausu skaidulų, geležies ir mineralų.…
Avižos yra sveikas viso grūdo produktas, kuriame yra geležies, baltymų, magnio ir skaidulų, todėl jos yra…
Avokadas – tai kreminis, maistingųjų medžiagų gausus vaisius, kuriame gausu sveikųjų riebalų, folio rūgšties…
Azijinis jūros ešerys yra maistingas maistas, turtingas DHA ir baltymų, kuris gali būti sveikos nėštumo…
Azijinis kriaušė yra traškus, sultingas vaisius, kuriame yra vitamino C ir skaidulų. Jos gaivus traškumas ir…
Baklažanas yra švelnus, universalus daržovė, siūlanti vitaminą C, skaidulas ir B grupės vitaminus. Jo…
Baltasis amūras yra maistingas pasirinkimas, turtingas DHR ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Baltasis batatas yra krakmolinga šakniavaisinė daržovė, panaši į oranžinę veislę, tačiau su blyškesne…
Baltieji grybai yra švelnus, universalus grybas, kuris suteikia baltymų, cholino, vitamino D, skaidulų ir…
Baltosios pupelės yra mažos, švelnaus skonio baltos pupelės, kuriose gausu folio rūgšties, geležies, baltymų,…
Baltosios žuvys yra liesas, mažai gyvsidabrio turintis jūros gėrybių pasirinkimas, suteikiantis baltymų ir…
Balzamiko actas – tai sodrus, šiek tiek saldus actas, pagamintas iš vynuogių misos, populiarus padažuose ir…
Bambuko ūgliai – tai traškios, švelnaus skonio daržovės, dažnai naudojamos daugelyje Azijos virtuvių,…
Bananai – tai natūraliai saldus, patogus nešiotis vaisius, kuriame gausu kalio, magnio ir folio rūgšties. Dėl…
Bazilikas yra kvapnus prieskonis, suteikiantis patiekalams gaivaus, aromatingo skonio, kartu nedideliais…
Bizonas yra liesa raudona mėsa, žinoma dėl savo sodraus skonio ir stipraus maistinių medžiagų profilio,…
Boysenberry yra maistingas pasirinkimas, turtingas vitaminu C ir skaidulomis, kuris puikiai tinka…
Bok choy yra švelnus, traškus lapinis žalumynas, kuriame yra folio rūgšties, kalcio, vitamino C, skaidulų ir…
Braškės yra saldi, ryški uoga, gausi vitamino C, skaidulų ir B grupės vitaminų, todėl jos yra skanus ir…
Braziliški riešutai yra dideli, maistingi medžio riešutai, žinomi dėl savo kalcio, baltymų ir magnio kiekio.…
Brie yra minkštas, pelėsiu brandintas sūris, žinomas dėl savo kreminės tekstūros ir švelnaus, sviestinio…
Briuselio kopūstai yra maistinga kryžmažiedė daržovė, suteikianti folatų, geležies ir vitamino C. Kepti…
Brokoliai yra maistinga žalioji daržovė, vienoje porcijoje suteikianti folatų, geležies, kalcio, cholino ir…
Brukva yra šakniavaisis, kopūstų ir ropių kryžminis hibridas, turintis vitamino C, kalio ir skaidulų. Išvirta…
Bulguras yra greitai paruošiami viso grūdo kruopos, suteikiančios folio rūgšties, geležies, baltymų ir…
Bulvės yra sotus, universalus daržovių patiekalas, suteikiantis geležies, cholino, vitamino C, kalio ir…
Burokėliai yra spalvinga šakninė daržovė, turinti foliatų, geležies ir skaidulų. Juos galima valgyti keptus,…
Chayote yra švelnus, traškus moliūgą primenantis augalas, kuriame gausu vitamino C, skaidulų, cinko ir B…
Ciberžolė yra auksinis prieskonis, plačiai naudojamas skoniui ir spalvai suteikti, turintis nedidelį kiekį…
Cidonija yra tvirtas, aromatingas vaisius, giminingas obuoliams ir kriaušėms, paprastai valgomas virtas dėl…
Cinamonas – tai šiltas, kvapnus prieskonis, dažnai naudojamas saldiems ir pikantiškiems patiekalams gardinti.…
Citrina yra rūgštus citrusinis vaisius, vertinamas dėl ryškaus skonio ir vitamino C kiekio. Nedidelis kiekis…
Citrinų sultys yra rūgščios citrusinės sultys, dažnai naudojamos patiekalams, padažams ir gėrimams pagyvinti.…
Cukinija yra švelni, universali vasaros daržovė, turinti vitamino C, skaidulų ir vitamino A. Dėl savo lengvo…
Cukriniai žirniai yra traški, saldi daržovė, turinti folio rūgšties, geležies, vitamino C ir skaidulų, todėl…
Cukrus yra koncentruotas saldiklis, kuris suteikia kalorijų, bet neturi reikšmingų vitaminų, mineralų ar…
Čederio sūris yra kietas, pasterizuotas sūris, kuriame yra kalcio ir baltymų. Tai plačiai mėgstamas,…
Česnakas yra kvapnus aromatinis augalas, kuris nedideliais kiekiais suteikia patiekalams vitamino C ir B…
Čija sėklos yra mažos maistinių medžiagų jėgainės, kuriose gausu geležies, kalcio, augalinės kilmės baltymų…
Čili dribsniai – tai džiovinti, smulkinti čili pipirai, naudojami patiekalams suteikti aštrumo ir skonio.…
Čiobreliai yra kvapni žolelė, dažnai naudojama nedideliais kiekiais sriuboms, troškiniams ir keptiems…
Daikonas yra maistingas pasirinkimas, turtingas vitamino C ir skaidulų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Daržovių sultinys yra pikantiškas skystis, gaminamas verdant daržoves, dažnai naudojamas kaip sriubų,…
Datulės yra natūraliai saldus, kramtomas vaisius, turtingas geležies, kalcio, magnio ir kalio. Jos yra…
Dešra yra perdirbtas mėsos produktas, kuris gali būti geležies, baltymų, cinko ir B grupės vitaminų šaltinis,…
Drakono vaisius yra ryškus tropinis vaisius, švelniai saldaus skonio, turintis geležies, vitamino C ir…
Druska yra įprastas prieskonis, naudojamas skoniui pagerinti beveik visų rūšių maisto gamyboje. Nėštumo metu…
Duona yra kasdienis pagrindinis maisto produktas, gaminamas iš grūdų miltų, suteikiantis folatų, geležies,…
Durianas yra maistingas pasirinkimas, turtingas vitamino C ir skaidulų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Džekfrutas yra didelis tropinis vaisius, natūraliai saldaus skonio ir pluoštinės, mėsingos tekstūros. Jis…
Džiovintos slyvos yra džiovinti slyvų vaisiai, žinomi dėl savo skaidulų kiekio, taip pat geležies, kalio ir…
Džiovinta tofu odelė yra maistingas pasirinkimas, turtingas geležies ir kalcio, puikiai tinkantis…
Saulėje džiovinti abrikosai yra koncentruotas, natūraliai saldus užkandis, kuriame nedidelėje porcijoje gausu…
Edamame, jaunos sojų pupelės, yra augalinės kilmės jėgainė, siūlanti folio rūgštį, geležį, kalcį ir baltymus…
Elniena yra liesa, geležies turtinga žvėriena, kurioje gausu aukštos kokybės baltymų ir cinko, o riebalų yra…
Endivija yra maistingas pasirinkimas, turtingas folio rūgšties ir skaidulų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Enoki grybai yra ploni, subtilūs grybai, švelnaus skonio, suteikiantys augalinės kilmės baltymų ir skaidulų.…
Ėriena yra gausus baltymų, geležies ir cinko šaltinis, todėl tai yra maistingas mėsos pasirinkimas nėštumo…
Ėrienos sultinys yra pikantiškas skystis, gaminamas verdant ėrienos kaulus ir mėsą, dažnai naudojamas kaip…
Faras yra senovinis viso grūdo produktas, turintis kramtomą tekstūrą ir riešutų skonį, suteikiantis folio…
Feta yra aštraus, trupančio sūrio, tradiciškai gaminamo iš avies arba ožkos pieno. Jis suteikia kalcio,…
Figos yra natūraliai saldus vaisius, suteikiantis skaidulų ir įvairių vitaminų bei mineralų. Jomis galima…
Frikehas yra skrudinti žali kviečių grūdai su dūmo skoniu, kuriuose gausu folio rūgšties, geležies ir…
Garstyčių lapai yra lapinė žalia daržovė, kurioje gausu folio rūgšties, geležies, kalcio, vitamino C ir…
Gauda yra pusiau kietas, švelnus sūris, suteikiantis kalcio, baltymų ir sveikųjų riebalų. Pagamintas iš…
Geltonasis moliūgas yra švelni, minkšta vasaros daržovė, turinti vitamino C, vitamino A ir skaidulų. Dėl savo…
Gervuogės yra natūraliai saldžios, tamsios uogos, kuriose gausu vitamino C, skaidulų ir vitamino A. Jų…
Ghi yra išgrynintas sviestas, iš kurio pašalintos pieno sausosios medžiagos. Jis suteikia sveikųjų riebalų ir…
Gilėtasis moliūgas yra saldi, soti žiemos daržovė, turtinga vitaminu C, kaliu, skaidulomis ir vitaminu A. Jo…
Graikiniai riešutai yra maistingi medžio riešutai, suteikiantys augalinės kilmės omega-3 riebalų, baltymų ir…
Graikiškas jogurtas yra tirštas, kreminis pieno produktas, turtingas kalcio, baltymų, cholino, kalio ir B…
Granatas yra ryškus vaisius, žinomas dėl savo sultingų sėklų ir gaivaus, šiek tiek rūgštaus skonio. Jame yra…
Greipfrutas yra aštrus citrusinis vaisius, kupinas vitamino C ir geros dozės skaidulų bei vitamino A. Dėl…
Grietinė yra pikantiškas, raugintas pieno produktas, suteikiantis patiekalams kremiškumo ir aprūpinantis…
Grikiai yra maistinga, be glitimo sėkla, dažnai naudojama kaip grūdai, suteikianti geležies, baltymų, magnio…
Grikiai, arba buckwheat, yra sotus grūdų tipo sėkla, turtinga geležies, baltymų ir skaidulų. Nepaisant…
Gritsai yra virta košė, pagaminta iš maltų kukurūzų, dažnai praturtinta geležimi ir B grupės vitaminais. Tai…
Gvava yra tropinis vaisius, žinomas dėl didelio vitamino C kiekio, taip pat skaidulų ir vitamino A. Jos…
Havarti sūris yra pusiau minkštas sūris, kuris suteikia kalcio, baltymų ir sveikųjų riebalų. Pasirinkus…
Huckleberry yra mažos, tamsios uogos, saldžiarūgščio skonio, suteikiančios vitamino C ir skaidulų. Jos dažnai…
Humusas yra kreminis užtepas, gaminamas daugiausia iš avinžirnių, suteikiantis folatų, geležies, kalcio,…
Imbieras yra aštrus, šildantis šakniagumbis, dažnai naudojamas maistui ir gėrimams aromatizuoti, suteikiantis…
Jamai yra krakmolinga šakniavaisinė daržovė, suteikianti vitamino C, kalio ir skaidulų. Tai sotus,…
Jaunieji kininiai kopūstai – tai maistingas pasirinkimas, kuriame gausu geležies ir kalcio, puikiai tinkantis…
Jautienos kepenys yra išskirtinai maistingos, jose gausu geležies, baltymų ir vitamino A. Nepaisant šio…
Jautienos krūtinėlė yra skanus jautienos gabalas, kuris lėtai verdant tampa minkštas. Tai stiprus baltymų ir…
Jautienos sultinys yra sūrus skystis, gaminamas verdant jautienos kaulus ir mėsą, dažnai naudojamas kaip…
Jicama yra traški, šiek tiek saldi šakninė daržovė, dažnai valgoma žalia arba lengvai apdorota, suteikianti…
Jogurtas yra kreminis pieno produktas, turtingas kalcio, baltymų, cholino, kalio ir cinko. Dėl savo…
Juodieji serbentai yra mažos, rūgščios uogos, išskirtinai turtingos vitaminu C, taip pat vitaminu A ir…
Juodieji pipirai yra plačiai naudojamas prieskonis, suteikiantis aštrų, šildantį skonį pikantiškiems…
Juodosios pupelės yra maistingos ankštinės daržovės, kuriose gausu folio rūgšties, geležies, baltymų, magnio…
Jūros lydeka yra švelni, balta žuvis, kuri yra puikus liesų baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Ji…
Jūros liežuvis yra švelni, subtili balta žuvis, turinti DHR, baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir B grupės…
Kabocha moliūgas yra saldus, tankus žieminis moliūgas, kuriame gausu vitamino A, vitamino C, kalio ir…
Kakavos milteliai gaminami iš skrudintų, maltų kakavos pupelių ir naudojami kepiniams, gėrimams bei desertams…
Kalakutiena yra liesa mėsa, turtinga baltymų ir svarbių mineralų. Kruopščiai išvirta, tai maistingas,…
Kalakutienos kepenėlės yra organinė mėsa, išskirtinai turtinga geležies, baltymų, cinko, vitamino A ir B…
Kalakutienos sultinys yra pikantiškas skystis, gaminamas verdant kalakutienos kaulus ir mėsą, dažnai…
Kalendra (lapeliai) – tai kvapnus, lapinis žalumynas, kuris maistine verte pranoksta savo svorį, siūlydamas…
Kalendros sėklos yra šiltas, citrusinių vaisių prieskonis, naudojamas visas arba maltas daugelyje pikantiškų…
Kalmaras yra liesa jūros gėrybė, turinti geležies, baltymų, vitamino C ir cinko. Kruopščiai išvirtas, jis…
Kanapių sėklos yra maistinių medžiagų tankios sėklos, kupinos augalinių baltymų, sveikųjų riebalų ir…
Kanapių sėklų branduoliai yra maistingas pasirinkimas, turtingas geležies ir baltymų, puikiai tinkantis…
Kanelini pupelės yra maistingos ankštinės daržovės, suteikiančios folio rūgšties, geležies, kalcio ir…
Kantalupa – sultingas, gaivus melionas, kuriame gausu vitamino C, vitamino A ir kalio. Dėl didelio vandens…
Karambola, dar vadinama žvaigždiniu vaisiumi, yra traškus, sultingas vaisius, supjaustytas į išskirtinę…
Kardamonas – tai aromatingas prieskonis, suteikiantis šilumos ir skonio tiek saldiems, tiek pikantiškiems…
Kario milteliai yra prieskonių mišinys, pavyzdžiui, ciberžolės, kumino ir kalendros, naudojamas įvairiems…
Karvės pienas yra turtingas kalcio, baltymų ir vitamino D šaltinis, kurie visi yra svarbūs nėštumo metu. Tai…
Kaštonai yra krakmolingi medžių riešutai, turintys švelnų, saldų skonį, kuriuose gausu vitamino C, skaidulų…
Kaulų čiulpai yra riebus audinys, dažnai valgomas keptas arba naudojamas sultiniuose. Nors juose yra tam…
Kedro riešutai yra mažos, sviestinės sėklos, dažnai naudojamos gaminant maistą ir padažus, suteikiančios…
Kefyras yra fermentuotas pieno gėrimas, panašus į skystą jogurtą, kuriame gausu kalcio, baltymų ir naudingų…
Kepsnys yra gausus baltymų, geležies ir cholino šaltinis, kurie visi atlieka svarbų vaidmenį palaikant sveiką…
Keptos pupelės – tai sotus, baltymų gausus ankštinių augalų patiekalas, paprastai gaminamas iš lėtai virtų…
Khichdi yra maistingas pasirinkimas, kuriame gausu geležies ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Kiauliena yra universali mėsa, suteikianti aukštos kokybės baltymų, geležies, cinko ir B grupės vitaminų.…
Kiaulienos sultinys yra pikantiškas, šildantis skystis, gaminamas verdant kiaulienos kaulus ir mėsą, dažnai…
Kiaušiniai yra universalus, maistingas maisto produktas, kupinas aukštos kokybės baltymų ir plataus spektro…
Kininiai špinatai – tai maistingas pasirinkimas, kuriame gausu folio rūgšties ir geležies, puikiai tinkantis…
Kininis batatas – tai maistingas pasirinkimas, kuriame gausu vitamino C ir skaidulų, puikiai tinkantis…
Kinkanai yra maži citrusiniai vaisiai, valgomi su visa žievele, siūlantys saldžiai rūgštų skonį kartu su…
Kivis yra mažas, rūgščiai saldus vaisius, žinomas dėl savo ryškiai žalios minkštimo ir didelio vitamino C…
Klementinai – tai sultingi, lengvai valgomi citrusiniai vaisiai, kuriuose gausu vitamino C ir skaidulų, todėl…
Klevų sirupas yra natūralus saldiklis, gaminamas iš medžių sulos, pasižymintis išskirtiniu skoniu ir…
Kokosas – tai tropinis vaisius, žinomas dėl savo tvirto balto minkštimo ir sodraus, kreminio skonio. Jis…
Kokosų aliejus yra augalinės kilmės riebalai, dažnai naudojami gaminant maistą ir kepant, suteikiantys…
Kokosų pienas – tai kreminis, be pieno produktų skystis, gaminamas iš tarkuoto kokoso minkštimo, dažnai…
Kokosų vanduo – tai skaidrus skystis, randamas jaunų kokosų viduje, vertinamas kaip natūraliai drėkinantis,…
Konservuoti pomidorai yra patogus, ilgai laikomas būdas įdėti pomidorų į padažus, sriubas ir troškinius…
Kopūstas yra traški, mažai kalorijų turinti daržovė, suteikianti vitamino C, skaidulų ir B grupės vitaminų.…
Košė yra šiltas, raminantis virtų grūdų patiekalas, suteikiantis geležies, kalcio, baltymų, skaidulų ir…
Krabas yra skanus vėžiagyvis, kuriame gausu kalcio, baltymų, cinko ir B grupės vitaminų. Kruopščiai išvirtas…
Krapai yra kvapnus žolelių augalas, suteikiantis patiekalams ryškų skonį, kartu nedideliais, bet reikšmingais…
Kreminis sūris yra minkštas, švelnaus skonio pieno produktas, kuriame gausu kalcio, baltymų ir sveikųjų…
Krevetės yra liesas, mažai gyvsidabrio turintis jūros gėrybių pasirinkimas, kuriame gausu baltymų, geležies…
Kriaušė – tai saldus, sultingas vaisius, suteikiantis gaivios skaidulų ir vitamino C dozės. Tai švelnus,…
Kriaušės – tai sultingi, natūraliai saldūs vaisiai, kurie patogioje, nešiojamoje pakuotėje suteikia skaidulų…
Kukurūzai yra natūraliai saldi, soti daržovė, kurioje gausu folio rūgšties, vitamino C, skaidulų, vitamino A…
Kukurūzų miltai yra universalus grūdų produktas, kuriame gausu geležies, skaidulų ir B grupės vitaminų,…
Kuminas yra šiltas, žemiškas prieskonis, plačiai naudojamas kulinarijoje, koncentruota forma suteikiantis…
Kumpis yra sūdytas, perdirbtas kiaulienos produktas, dažnai plonai pjaustomas sumuštiniams. Nors jame yra…
Kuskusas yra maža, garuose virta pasta, pagaminta iš manų kruopų kviečių, suteikianti baltymų, skaidulų ir B…
Kviečiai yra pagrindinis grūdas, naudojamas duonoje, makaronuose ir daugybėje kitų maisto produktų,…
Kviečių gemalai yra maistingiausia kviečių grūdo šerdis, dažnai parduodama atskirai kaip riešutų skonio…
Labneh yra tirštas, aštraus skonio nukoštas jogurto sūris, kuriame gausu kalcio, baltymų ir sveikųjų riebalų.…
Laimas yra rūgštus citrusinis vaisius, vertinamas dėl ryškaus skonio ir vitamino C kiekio. Jis dažnai…
Laimo sultys yra rūgštus citrusinių vaisių gėrimas, plačiai naudojamas gėrimams, marinatams ir padažams…
Laiškiniai česnakai – tai švelnus, svogūnų skonio žalumynas, dažnai naudojamas šviežias pikantiškiems…
Laiškiniai česnakai, taip pat žinomi kaip svogūnų laiškai, yra švelni svogūninių daržovė, turinti vitamino C…
Lapės riešutas yra maistingas pasirinkimas, kuriame gausu geležies ir kalcio, puikiai tinkantis subalansuotai…
Lapiniai kopūstai – tai tvirta, lapinė žalia daržovė, kurioje gausu folio rūgšties, geležies, kalcio,…
Lapinis kopūstas (kale) yra tvirtas, tamsiai žalias lapinis augalas, kuriame gausu folatų, geležies, kalcio,…
Lašiša yra gausus DHR, baltymų ir cholino šaltinis, todėl tai yra vienas vertingiausių žuvies pasirinkimų…
Laukiniai ryžiai yra sotūs viso grūdo ryžiai su riešutų skoniu, suteikiantys augalinių baltymų, skaidulų ir…
Lauro lapas yra aromatingas džiovintas lapas, naudojamas suteikti subtilumo sriuboms, troškiniams ir…
Lazdyno riešutai yra traškūs medžio riešutai, turtingi geležies, kalcio, baltymų, skaidulų ir cinko. Jų…
Ledjūrinė menkė yra švelni, balta žuvis, kurioje natūraliai mažai gyvsidabrio, todėl ji yra nėštumo metu…
Ledkalnio salota yra traški, vandens turtinga lapinė daržovė, suteikianti traškumo ir drėkinimo salotoms bei…
Lęšiai yra maistingi ankštiniai augalai, kuriuose gausu folio rūgšties, geležies, baltymų ir mineralų. Tai…
Ličis yra saldus, kvapnus tropinis vaisius su sultingu baltu minkštimu ir išskirtine šiurkščia raudona odele,…
Limų pupelės yra kreminės, švelnios ankštinės daržovės, kuriose gausu folio rūgšties, geležies, baltymų,…
Linų sėmenys yra mažos, bet maistingos sėklos, kuriose gausu folio rūgšties, geležies, baltymų, omega-3…
Lotoso šaknis yra traški, švelniai saldi šakninė daržovė su patraukliu nėrinius primenančiu raštu…
Mahi mahi yra tvirta, aromatinga žuvis, turtinga DHR, baltymais, omega-3 riebalų rūgštimis ir B grupės…
Maistinės mielės yra deaktyvuotas mielių produktas, turintis pikantišką, sūrį primenantį skonį, populiarus…
Makadamijos riešutai yra kreminiai, sodrūs medžio riešutai, žinomi dėl savo sveikų riebalų kiekio ir…
Makaronai – tai universalus grūdų pagrindu pagamintas produktas, suteikiantis energijos teikiančių…
Makaronai su sūriu yra jaukus makaronų patiekalas su kreminiu sūrio padažu. Jis gali suteikti kalcio ir…
Malta ėriena yra turtingas baltymų ir geležies šaltinis, todėl ji yra sotus priedas prie nėštumo dietos.…
Malta jautiena yra gausus aukštos kokybės baltymų ir geležies šaltinis, todėl kruopščiai išvirta ji yra…
Mandarinai yra saldūs, lengvai lupami citrusiniai vaisiai, kuriuose gausu vitamino C ir skaidulų, todėl jie…
Mandarinas yra saldus, lengvai lupamas citrusinis vaisius, turtingas vitamino C ir skaidulų. Jis yra patogus…
Mangas yra saldus, ryškus vaisius, turtingas folio rūgšties, vitamino C ir vitamino A, todėl jis yra…
Mangoldas – tai lapinė žalia daržovė, kurioje gausu folio rūgšties, geležies, kalcio ir magnio. Jo ryškūs…
Mangoldas yra lapinė žalia daržovė su spalvingais stiebais, kurioje gausu folio rūgšties, geležies, kalcio,…
Manijokas – tai krakmolinga šakninė daržovė, plačiai naudojama kaip pagrindinis maistas daugelyje virtuvių,…
Manų kruopos yra rupūs miltai, pagaminti iš kietųjų kviečių, dažnai naudojami makaronams, košėms ir…
Marakuja – tai kvapnus, tropinis vaisius, pasižymintis saldžiarūgščiu skoniu ir valgomomis sėklomis, kuriame…
Maranta yra krakmolinga šaknis, paprastai naudojama miltelių pavidalu kaip tirštiklis arba gaminama į…
Marinuoti agurkai yra sūdytame, dažnai acto pagrindo sūryme konservuoti agurkai, suteikiantys jiems aštrų…
Maskarponė yra sodrus, kreminis itališkas sūris, kuriame gausu kalcio, baltymų, sveikųjų riebalų, vitamino A…
Medaus melionas yra saldus, sultingas vaisius su šviesiai žaliu minkštimu, suteikiantis vitamino C ir kalio.…
Medus yra natūralus saldiklis, suteikiantis nedidelius kiekius vitamino C ir B grupės vitaminų, kartu su jam…
Mėlynės yra mažos, antioksidantų turtingos uogos, kurios natūraliai saldžiame pakete siūlo vitaminą C ir…
Menkė – tai švelni, sluoksniuota balta žuvis, kurioje gausu DHR, baltymų, cholino, omega-3 riebalų ir…
Menkė yra maistingas pasirinkimas, turtingas DHR ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai nėščiosios…
Mėta yra gaivus, aromatingas prieskonis, dažnai naudojamas gėrimams, salotoms ir desertams pagardinti.…
Mėta yra aromatinga žolė, dažnai naudojama arbatoms, gėrimams ir patiekalams pagardinti gaiviu skoniu. Ji…
Midijos – tai jūros gėrybės, kuriose gausu geležies, kalcio ir baltymų, todėl tinkamai išvirtos jos yra…
Midijos yra geležies, kalcio ir baltymų turinčios jūros gėrybės, pasižyminčios didele maistine verte nėštumo…
Miežiai – tai sotūs viso grūdo produktai, kuriuose yra geležies, baltymų, skaidulų ir cinko, todėl jie yra…
Migdolai yra maistingi riešutai, suteikiantys sveikųjų riebalų, baltymų ir mineralų. Jie yra patogus, sotus…
Migdolų pienas yra augalinis gėrimas, pagamintas iš maltų migdolų ir vandens, dažnai praturtintas kalciu ir…
Migdolų sviestas yra kreminis užtepas, pagamintas iš maltų migdolų, suteikiantis sveikųjų riebalų, baltymų ir…
Miso yra fermentuota sojų pasta, naudojama sriuboms ir padažams pagardinti, suteikianti geležies, kalcio ir…
Mocarela yra švelnus, pusiau minkštas sūris, dažnai naudojamas itališkuose patiekaluose ir populiarus dėl…
Moliūgas yra maistingas pasirinkimas, turtingas geležies ir vitamino C, puikiai tinkantis subalansuotai…
Moliūgas yra švelni, universali daržovė, turtinga vitamino C, vitamino A ir skaidulų. Jo natūraliai saldus…
Moliūgų sėklos yra maistingos sėklos, kuriose gausu geležies, kalcio, baltymų ir magnio. Jų traški tekstūra…
Morka – tai maistingas pasirinkimas, kuriame gausu vitamino C ir skaidulų, puikiai tinkančių subalansuotai…
Mung pupelės yra mažos, žalios ankštinės daržovės, pilnos augalinių baltymų, skaidulų ir folio rūgšties,…
Muskato moliūgas yra saldi, oranžinės spalvos daržovė, turtinga vitaminų A, C, kalio ir skaidulų. Dėl…
Muskato riešutas yra šiltas, aromatingas prieskonis, dažnai naudojamas nedideliais kiekiais saldiems ir…
Nektarinai yra sultingi kaulavaisiai, panašūs į persikus, bet su lygia odele, siūlantys vitaminą C,…
Obuoliai yra traškūs, gaivūs vaisiai, suteikiantys vitamino C ir skaidulų patogioje, nešiojamoje pakuotėje.…
Obuolių sultys yra saldus, šiek tiek rūgštus gėrimas, pagamintas iš spaustų obuolių, siūlantis gaivų būdą…
Obuolių tyrė yra švelni, virta vaisių piurė, kuri nedirgina skrandžio ir yra lengvai virškinama. Tai…
Okra yra žalia, šiek tiek gleivėta daržovė, turtinga folio rūgšties, vitamino C ir skaidulų. Tai maistingas…
Otas yra tvirta, švelnaus skonio balta žuvis, turtinga DHR, baltymais, omega-3 riebalų rūgštimis ir B grupės…
Ožkos sūris gaminamas iš ožkos pieno ir būna įvairių formų: nuo minkšto ir pelėsiniu brandinto iki kieto ir…
Paniras yra šviežias, švelnus sūris, populiarus daugelyje virtuvių, suteikiantis kalcio, baltymų ir sveikųjų…
Pankolis yra maistingas pasirinkimas, turtingas folio rūgšties ir kalcio, puikiai tinkantis subalansuotai…
Prinokusi papaja yra saldus, tropinis vaisius, suteikiantis folio rūgšties, vitamino C ir vitamino A. Kai…
Paprikos yra traškios, spalvingos daržovės, kuriose gausu vitamino C, vitamino A ir skaidulų. Jos suteikia…
Paprika yra ryškus, maltas prieskonis, gaminamas iš džiovintų pipirų, naudojamas patiekalams suteikti spalvos…
Parmezanas yra maistingas pasirinkimas, turtingas kalcio ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Pastarnokai yra saldžios, žemiško skonio šakninės daržovės, susijusios su morkomis, suteikiančios vitamino C,…
Pasukos yra rūgštus, raugintas pieno gėrimas, suteikiantis kalcio, baltymų ir vitamino A. Tai gaivus,…
Patisonas – tai mažas, banguotas vasaros moliūgas, pasižymintis švelniu, šiek tiek saldžiu skoniu, kuriame…
Pekano riešutai yra sodrūs, sviestiniai medžio riešutai, kuriuose gausu baltymų, skaidulų ir sveikųjų…
Pekino kopūstai yra maistingas pasirinkimas, kuriame gausu folio rūgšties ir kalcio, puikiai tinkantis…
Pekorinas yra kietas, sūrus avies pieno sūris, kuriame gausu kalcio, baltymų ir sveikųjų riebalų. Pagamintas…
Perlinis moliūgas yra mažas, apvalus žieminis moliūgas su švelniu, sviestiniu skoniu, kai iškepamas ar…
Persikai – tai sultingi, kvapnūs vaisiai, kuriuose gausu vitamino C ir skaidulų. Jie yra gaivus, drėkinantis…
Persimonas yra saldus, ryškiai oranžinis vaisius, kuriame gausu vitamino C, skaidulų ir vitamino A. Jo medaus…
Petražolės yra ryškios, lapinės žolelės, turtingos folio rūgšties, geležies ir vitamino C, atsižvelgiant į jų…
Pinto pupelės yra sotus ankštinis augalas, kuriame gausu folio rūgšties, geležies, kalcio, baltymų ir…
Pipirmėtė yra aromatinga žolė, dažnai naudojama šviežia, džiovinta arba kaip arbata, suteikianti maistui ir…
Pistacijos yra skanūs medžio riešutai, kuriuose gausu geležies, baltymų ir sveikųjų riebalų. Dėl traškios…
Plantanai yra krakmolingas, į bananą panašus vaisius, kuriame gausu vitamino C, kalio, skaidulų ir vitamino…
Plekšnė yra švelni, sluoksniuota balta žuvis, kurioje yra DHA, baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir B grupės…
Poi yra tradicinis patiekalas, gaminamas iš fermentuotos, sutrintos taro šaknies, pasižymintis minkšta,…
Polenta yra šiltas, jaukus patiekalas, gaminamas iš virtų kukurūzų miltų, suteikiantis geležies, skaidulų,…
Pomidorai yra sultingas, universalus vaisius, dažnai naudojamas kaip daržovė gaminant maistą. Juose yra…
Pomidorų padažas yra virtas, pagardintas padažas, pagamintas iš pomidorų, plačiai naudojamas kaip pagrindas…
Pomidorų pasta yra koncentruotas pomidorų produktas, naudojamas padažams, troškiniams ir sriuboms sodriam…
Porai yra švelnios, svogūnų šeimos daržovės, kuriose gausu geležies, vitamino C ir skaidulų, todėl jie yra…
Portobello grybai yra dideli, mėsingi grybai, turintys baltymų, vitamino D, skaidulų, cinko ir B grupės…
Prancūziškas skrebutis yra jaukus pusryčių patiekalas, pagamintas iš kiaušinių mišinyje mirkyto ir iki…
Praturtinti dribsniai yra pusryčių grūdų produktas, praturtintas papildomais vitaminais ir mineralais, dažnai…
Putpelė yra mažas, skanus paukštienos pasirinkimas, suteikiantis koncentruotų baltymų, geležies ir cinko…
Putpelės kiaušiniai yra maži, maistingi kiaušiniai, suteikiantys baltymų, geležies ir cholino mažame…
Quinoa yra maistinga į grūdus panaši sėkla, kuri suteikia visaverčių augalinių baltymų kartu su folatais,…
Rabarbara yra rūgštus, skaidulingas stiebinis augalas, dažniausiai verdama ir saldinama pyragams bei…
Ragi, dar žinomas kaip pirštinė soros, yra maistingas viso grūdo produktas, turtingas geležies, kalcio,…
Rapsų aliejus yra lengvas, neutralaus skonio kepimo aliejus, gaunamas iš rapsų, dažnai naudojamas kepimui,…
Raudonieji serbentai yra mažos, rūgščios uogos, turtingos vitaminu C, vitaminu A ir skaidulomis. Jų ryškus…
Raudonėlis yra aromatinė žolė, kuri, nors ir naudojama nedideliais kiekiais, suteikia patiekalams geležies,…
Raudonieji ryžiai yra maistingas pasirinkimas, turtingas geležies ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Raudonosios pupelės yra sočios ankštinės daržovės, kuriose gausu folatų, geležies ir augalinių baltymų, todėl…
Razinos yra džiovintos vynuogės, kuriose susikaupia natūralūs cukrūs, taip pat geležis, kalis ir skaidulos.…
Ridikėliai yra traškios, pipirinės šakninės daržovės, kurios yra geras vitamino C šaltinis. Jie dažniausiai…
Rikotos sūris yra minkštas, švelnus pieno produktas, gaminamas iš išrūgų, turintis daug kalcio ir baltymų.…
Ryžiai yra plačiai valgomi grūdai, kurie yra patikimas energijos šaltinis, kartu su geležimi ir B vitaminais,…
Ryžių košė yra švelnus, lengvai virškinamas grūdų produktas, dažnai praturtintas geležimi ir kitomis…
Ryžių miltai yra smulkiai malti miltai, pagaminti iš maltų ryžių, dažnai naudojami kaip alternatyva be…
Romaninės salotos yra trapios lapinės daržovės, turinčios folio rūgšties, vitamino C ir vitamino A, todėl jos…
Ropės yra švelnios, universalios šakninės daržovės, kuriose yra vitamino C ir skaidulų. Nėštumo metu jas…
Ropinis kopūstas yra traškus, švelnaus skonio kopūstinių šeimos narys, dažnai valgomas žalias arba virtas.…
Rozmarinas yra aromatinė žolė, dažnai naudojama mėsai, daržovėms ir duonai pagardinti. Nedideliais kiekiais,…
Rudasis cukrus yra įprastas saldiklis, pagamintas iš cukraus kristalų, sumaišytų su melasa, suteikiančia jam…
Rudieji ryžiai yra maistingas pasirinkimas, turtingas geležies ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Rugiai yra sotūs viso grūdo javai, turintys geležies, baltymų ir skaidulų, todėl tai yra maistingas…
Rukola yra pipirinė lapinė žalumynė, turtinga folio rūgšties, geležies ir kalcio, todėl tai maistingas…
Sago yra maistingas pasirinkimas, kuris puikiai tinka subalansuotai nėštumo dietai. Paprastai laikoma, kad jį…
Saldžioji bulvė yra natūraliai saldi, maistinga šakninė daržovė, kurioje gausu vitamino A, vitamino C, kalio…
Saldžiosios bulvės lapai yra maistingas pasirinkimas, kuriame gausu folio rūgšties ir geležies, puikiai…
Salieras – tai traški, vandens gausi daržovė, kurioje yra nedidelis kiekis vitamino C, vitamino A ir B grupės…
Sardinės yra mažos riebios žuvys, žinomos dėl to, kad jose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kalcio ir baltymų,…
Saulėgrąžų aliejus yra lengvas, universalus kepimo aliejus, spaudžiamas iš saulėgrąžų sėklų, dažnai…
Saulėgrąžų sėklos yra maistingos sėklos, kuriose gausu folio rūgšties, geležies, kalcio ir baltymų. Dėl jų…
Seitanas yra kviečių pagrindu pagamintas baltyminis maistas iš glitimo, pasižymintis mėsos tekstūra ir…
Sėmenys yra mažos maistinės jėgainės, turtingos folio rūgšties, geležies, kalcio ir omega-3 riebalų. Maltus…
Sezamo sėklos yra mažos, bet turtingos maistinėmis medžiagomis: jose gausu geležies, kalcio, baltymų ir…
Silkė yra riebi žuvis, turtinga DHR, kalcio ir baltymų, teikianti didelę maistinę vertę nėštumo metu. Kadangi…
Skaldyti žirniai yra smulkios, džiovintos ankštinės daržovės, puikus augalinės kilmės baltymų, geležies ir…
Skumbrė yra riebi žuvis, turtinga DHA, baltymų ir omega-3 riebalų, tačiau tam tikros rūšys turi didelį…
Slyva yra sultingas, natūraliai saldus vaisius, kuriame gausu vitamino C, vitamino A ir skaidulų. Tai gaivus…
Snieginiai žirniai yra traškūs, valgomomis ankštimis žirniai, turintys folio rūgšties, geležies, vitamino C…
Sodo žirniai yra saldūs, universalūs ankštiniai augalai, kuriuose gausu folio rūgšties, geležies, baltymų,…
Sojų padažas yra fermentuotas pagardas, gaminamas iš sojų pupelių, dažnai naudojamas suteikti sūrumo ir…
Sojų pupelės yra universalios ankštinės daržovės, turtingos folio rūgšties, geležies, kalcio ir cholino,…
Sorgas yra be glitimo, viso grūdo produktas, turintis geležies, baltymų ir skaidulų, todėl tai yra…
Soros yra smulkus, be glitimo grūdas, kuriame gausu geležies, baltymų ir skaidulų. Tai universalus viso grūdo…
Spageti yra pagrindiniai makaronai, suteikiantys angliavandenių kartu su baltymais, geležimi ir skaidulomis,…
Spageti moliūgas yra švelnus, universalus daržovė, suteikianti vitamino C, skaidulų ir vitamino A. Tai…
Spanguolės yra rūgščios, ryškiai raudonos uogos, kuriose gausu vitamino C ir skaidulų. Jos dažnai valgomos…
Spelta yra senovinis viso grūdo produktas, turintis geležies, baltymų, skaidulų ir cinko. Jos riešutinis…
Sviestas yra pieno riebalai, suteikiantys nedidelį kiekį vitamino D, vitamino A ir sveikųjų riebalų. Nėštumo…
Svogūnas yra skanus, aromatingas daržovė, naudojama kaip pagrindas daugybėje patiekalų, siūlanti vitaminą C,…
Šalavijas yra aromatinė žolė, dažnai naudojama pikantiškiems patiekalams pagardinti. Nors kulinarijos kiekiai…
Šalotai yra švelnūs, saldūs svogūnų šeimos nariai, turintys vitamino C ir B grupės vitaminų. Jie suteikia…
Šeivamedžio uoga yra mažas, tamsiai violetinis vaisius, vertinamas dėl vitamino C kiekio ir skaidulų.…
Šilkmedžio uogos yra saldžios, sultingos uogos, kurios suteikia geležies, vitamino C ir skaidulų. Jos…
Šitake grybai yra skanus grybas, žinomas dėl savo mėsingos tekstūros, turintis baltymų, cholino, vitamino D,…
Šoninė – tai sūdyta, riebi kiaulienos išpjova, kuri suteikia baltymų, cinko ir B grupės vitaminų, tačiau jos…
Šonkauliukai yra skanus kiaulienos gabalas, turtingas geležies, baltymų ir B grupės vitaminų. Jie dažnai…
Šparagai yra pavasario daržovė, žinoma dėl savo folio rūgšties kiekio ir subtilaus skonio. Tai maistingas,…
Špinatai yra švelni, tamsiai lapinė daržovė, turtinga folio rūgšties, geležies, kalcio, vitamino C ir magnio,…
Šukutės yra subtilios jūros gėrybės, suteikiančios geležies, baltymų ir sveikųjų riebalų, todėl jos yra…
Švedinė ropė, dar žinoma kaip rutabaga, yra soti šakninė daržovė, kurioje gausu vitamino C, kalio ir…
Šveicariškas sūris yra kietas, pasterizuotas sūris, žinomas dėl savo švelnaus, riešutinio skonio ir kalcio,…
Tahini yra vientisa pasta, pagaminta iš maltų sezamų sėklų, kurioje gausu geležies, kalcio ir baltymų. Dėl…
Tapioka yra krakmolas, išgaunamas iš manijokos šaknies, dažniausiai naudojamas pudingams, gėrimams gaminti…
Tarhana yra tradicinis fermentuotas grūdų, jogurto ir daržovių mišinys, dažnai džiovinamas ir naudojamas kaip…
Taro yra krakmolinga šakninė daržovė, turinti švelniai saldų, riešutų skonį, vertinama dėl savo skaidulų ir B…
Tefas yra mažas, maistingas senovinis grūdas, kupinas geležies, kalcio ir baltymų. Jo švelnus, šiek tiek…
Tempeh yra fermentuotas sojų pupelių produktas, turintis tvirtą tekstūrą, suteikiantis folatų, geležies,…
Tilapija yra maistingas pasirinkimas, turtingas DHA ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai nėštumo…
Tofu yra universalus augalinis baltymas, gaminamas iš sojų pupelių, turintis folio rūgšties, geležies, kalcio…
Triufeliai yra reti, aromatingi grybai, vertinami dėl intensyvaus skonio, paprastai naudojami labai mažais…
Tunas yra turtingas baltymų ir omega-3 riebalų, tokių kaip DHR, šaltinis – maistinių medžiagų, glaudžiai…
Upėtakis yra maistingas maistas, turtingas DHR ir baltymų, kuris gali būti sveikos nėštumo dietos dalis,…
Vandeniniai kaštonai yra traškūs, švelniai saldūs vandens augalų gumbai, populiarūs keptuose patiekaluose ir…
Vandens pipirnė yra pipirinė, lapinė daržovė, kurioje gausu folio rūgšties, kalcio, vitamino C ir vitamino A.…
Vanduo yra būtinas norint išlikti hidratuotai nėštumo metu, palaikant sveiką kraujo tūrį, amniono skysčio…
Vanilė yra kvapnus prieskonis, gaunamas iš vanilės ankščių, plačiai naudojamas nedideliais kiekiais…
Vanilės ekstraktas yra koncentruota kvapioji medžiaga, gaminama mirkant vanilės ankštis, dažniausiai…
Varškės sūris yra minkštas, švelnaus skonio sūris, kuriame gausu baltymų ir kalcio. Pagamintas iš…
Varškės sūris yra minkštas, švelnus pieno produktas, suteikiantis kalcio, baltymų ir vitamino A, palaikantis…
Veršiena yra liesa, minkšta mėsa iš jaunų galvijų, kuri yra koncentruotas baltymų, geležies ir cinko…
Vynuogės yra saldūs, sultingi vaisiai, kurie patogioje, kąsnio dydžio formoje suteikia vitamino C ir…
Vynuogių melasa yra tirštas, tamsus sirupas, gaminamas verdant vynuogių sultis, vertinamas dėl koncentruoto…
Vyšnios yra saldus, sultingas vaisius, kuriame gausu vitamino C, skaidulų ir vitamino A, todėl jos yra gaivus…
Vištiena yra liesas, universalus baltymų šaltinis, kuriame yra baltymų, cholino ir cinko. Kruopščiai iškepus,…
Vištienos kepenėlės yra organinė mėsa, išskirtinai turtinga geležies, baltymų, cinko ir B grupės vitaminų, ir…
Vištienos sultinys yra pikantiškas skystis, gaminamas verdant vištieną ir dažnai daržoves, dažniausiai…
Žalioji papaja yra maistingas pasirinkimas, turtingas vitamino C ir skaidulų, puikiai tinkantis subalansuotai…
Žaliosios pupelės yra traškios, skaidulomis turtingos daržovės, kurios siūlo naudingą folio rūgšties,…
Žemės riešutai – tai maistingos ankštinės daržovės, kuriose gausu folatų, geležies, baltymų ir sveikųjų…
Žemės riešutų sviestas – tai maistingas užtepas, kuriame gausu folatų, geležies, baltymų ir cholino, taip pat…
Žiedinis kopūstas – tai švelni, universali daržovė, kurioje gausu folio rūgšties, cholino ir vitamino C. Dėl…
Žuvis yra liesas baltymų šaltinis, turtingas DHA, omega-3 riebalų rūgščių ir esminių mineralų, tokių kaip…
Žuvų mailius yra maistingas pasirinkimas, turtingas DHR ir geležies, kuris puikiai tinka subalansuotai…