Pica yra kepta plokščia duona su pomidorų padažu ir sūriu, dažnai su daržovėmis ar mėsa. Ką tik iškepta ir karšta, ji yra saugus patiekalas nėštumo metu; atsargumas reikalingas dėl priedų.
Kuo naudinga nėštumo metu
Sūris ant karštos picos yra naudingas kalcio ir baltymų šaltinis, picos pagrindas suteikia B vitaminų ir energijos, o daržovių priedai prideda skaidulų ir vitaminų. Kadangi ji kepama aukštoje temperatūroje, sūris ir vytintos mėsos priedai yra gerai iškepę, o tai pašalina įprastus nėštumo metu kylančius rūpesčius dėl jų.
Svarbiausios maistinės medžiagos
CalciumIštirpęs sūris suteikia kalcio tavo kūdikio besivystantiems kaulams ir dantims.
ProteinSūris ir bet kokie mėsos priedai suteikia baltymų, kurie palaiko augimą.
B VitaminsPagrindas ir pomidorų padažas suteikia B vitaminų, kurie padeda energijos apykaitai.
Patiekimo idėjos
Margarita su papildomais pomidorais ir bazilikais
Gausiai daržovėmis pagardintos riekelės su šonine salota
Naminė pica ant viso grūdo pagrindo
Pora riekelių su stikline pasterizuoto pieno
Sauga
Valgyk karštą iš orkaitės – kepimas gerai iškepa minkštus sūrius ir vytintą mėsą.Šaltą likusią picą su minkštu sūriu, kumpiu ar saliamiu geriausia pašildyti iki labai karštos.Rinkis daržovių priedus ir saikingai vartok labai sūrią ar perdirbtą mėsą.
Pica yra saugiausia tiesiai iš orkaitės: aukšta temperatūra padaro pelėsinius ar minkštus sūrius ir vytintą mėsą, tokią kaip saliamis ir kumpis, saugius valgyti. Jei lieka likučių, laikyk juos šaldytuve per dvi valandas ir pašildyk iki garuojančios temperatūros, o ne valgyk šaltus. Stebėk porcijos dydį ir druskos kiekį, ir pridėk šoninę salotą ar daržovių priedų, kad subalansuotum patiekalą.
Dažni klausimai
Ar galiu valgyti picą nėštumo metu?Taip – ką tik iškepta, karšta pica yra saugi. Karštis iškepa bet kokį minkštą sūrį ar vytintą mėsą ant viršaus.
Ar pica su saliamiu ar kumpiu saugi nėštumo metu?Kai pica iškepa iki karštos, mėsa yra gerai iškepusi ir tinkama; venk dėti šaltos vytintos mėsos po kepimo.
Ar galiu valgyti šaltą likusią picą nėštumo metu?Pašildyk ją iki labai karštos, ypač jei ant jos yra minkšto sūrio ar delikatesinės mėsos.
Ar žinojai?
Sūrio kepimas ant picos gerokai viršija temperatūrą, kuri sunaikina listerijas, todėl karšta pica yra saugi net su minkštu sūriu.
Sūrio picos riekelė suteikia maždaug dešimtadalį tavo dienos kalcio normos.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
