Muskato moliūgas yra saldi, oranžinės spalvos daržovė, turtinga vitaminų A, C, kalio ir skaidulų. Dėl kreminės tekstūros ir švelnaus skonio jis lengvai ir maistingai papildo patiekalus viso nėštumo metu.
Kuo naudinga nėštumo metu
Vitaminas A palaiko tavo kūdikio akių ir organų vystymąsi, o kalis padeda reguliuoti skysčių balansą ir palaikyti sveiką kraujospūdį. Skaidulų kiekis padeda virškinimui, o vitaminas C palaiko imuninę sveikatą ir geležies įsisavinimą.
Svarbiausios maistinės medžiagos
CalciumPrisideda prie tavo kūdikio besivystančių kaulų ir palaiko tavo pačios kaulų sveikatą.
Vitamin CStiprina imuninę funkciją ir padeda tavo kūnui įsisavinti geležį iš maisto.
PotassiumPadeda palaikyti skysčių balansą ir palaiko sveiką kraujospūdį nėštumo metu.
FiberSkatina reguliarų virškinimą ir gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą.
Vitamin APalaiko tavo kūdikio akių, odos ir organų vystymąsi.
Patiekimo idėjos
Kepti kubeliai, apibarstyti alyvuogių aliejumi ir žolelėmis
Sutrintas į šildančią sriubą
Sutrintas kaip garnyras su trupučiu sviesto
Įdėtas į makaronų padažą natūraliam saldumui ir kremiškumui
Supjaustytas kubeliais ir įdėtas į grūdų dubenėlius
Keptas ir atvėsęs sutrintas į kokteilį
Sauga
Prieš vartojant kruopščiai nuplauk.
Prieš pjaustant kruopščiai nuplauk išorinę odelę, nes peiliai gali pernešti paviršiaus nešvarumus ar bakterijas į minkštimą. Visą moliūgą laikyk vėsioje, sausoje vietoje kelias savaites, o supjaustytus gabalėlius laikyk šaldytuve sandariame inde ir suvartok per kelias dienas. Visada virk muskato moliūgą, kol suminkštės (galėsi lengvai perverti šakute), nes tai pagerina virškinamumą ir skonį. Prieš patiekdama nulupk kietą odelę, kad būtų lengviau valgyti.
Dažni klausimai
Ar muskato moliūgas naudingas nėštumo metu?Taip, tai maistinga daržovė, suteikianti vitaminų A, C, kalio ir skaidulų.
Ar galiu valgyti muskato moliūgą kasdien nėštumo metu?Taip, jis gali būti reguliariai vartojamų daržovių dalis įvairioje mityboje.
Ar muskato moliūgas padeda nuo nėštumo vidurių užkietėjimo?Jo skaidulų kiekis gali padėti palaikyti reguliarų virškinimą, vartojant pakankamai skysčių.
Ar žinojai?
Muskato moliūgo oranžinė spalva atsiranda dėl beta karotino, kurį tavo kūnas paverčia vitaminu A.
Tai viena iš kalio turtingesnių daržovių, padedanti palaikyti skysčių balansą nėštumo metu.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
