Obuolių tyrė yra švelni, virta vaisių piurė, kuri nedirgina skrandžio ir yra lengvai virškinama. Tai natūraliai saldus būdas gauti skaidulų ir vitamino C, o jos švelni tekstūra daro ją raminančiu užkandžiu viso nėštumo metu.
Kuo naudinga nėštumo metu
Obuolių tyrėje esantis vitaminas C palaiko tavo imuninę sistemą ir padeda organizmui efektyviau įsisavinti geležį iš kitų maisto produktų. Jos skaidulų kiekis padeda virškinimui, o tai gali būti ypač naudinga, nes nėštumo hormonai linkę sulėtinti virškinimą. Tai taip pat švelnus, lengvai toleruojamas pasirinkimas, jei tave vargina pykinimas ar skrandžio sutrikimai.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CPalaiko imuninę funkciją ir padeda tavo organizmui įsisavinti geležį iš augalinės kilmės maisto produktų.
FiberPadeda palaikyti reguliarų virškinimą, o tai gali palengvinti su nėštumu susijusį vidurių užkietėjimą.
Patiekimo idėjos
Mėgaukis paprasta kaip lengvu užkandžiu
Įmaišyk į avižinę košę natūraliam saldumui
Naudok kaip sviesto pakaitalą kepiniuose
Sumaišyk su natūraliu jogurtu greitam desertui
Derink su cinamonu šiltam skanėstui
Užpilk ant blynų vietoj sirupo
Sauga
Prieš vartojant kruopščiai nuplauk.
Jei obuolių tyrę gamini namuose, prieš lupdama ar virdama kruopščiai nuplauk obuolius po tekančiu vandeniu, kad pašalintum nešvarumus ir likučius. Atidarytą obuolių tyrę laikyk sandariai uždarytame inde šaldytuve ir suvartok per kelias dienas. Pirkdama parduotuvėje rinkis pasterizuotas, ilgo galiojimo stiklainiuose esančias rūšis ir prieš pirkdama patikrink, ar nėra pažeistų dangtelių ar plombų. Venk variantų su pridėtiniu cukrumi, jei stebi savo cukraus suvartojimą, ir visada patikrink galiojimo datas.
Dažni klausimai
Ar galiu valgyti obuolių tyrę kasdien nėštumo metu?Taip, obuolių tyrė saikingai yra saugus, švelnus užkandis daugumai nėščiųjų. Kai įmanoma, rinkis nesaldintas rūšis, kad apribotum pridėtinį cukrų.
Ar obuolių tyrė tinka nuo rytinio pykinimo?Daugelis mano, kad jos švelnus skonis ir lygi tekstūra ramina, kai pykinimas daro kitus maisto produktus nepatrauklius. Tai švelnus būdas gauti maistinių medžiagų, kai tavo apetitas yra ribotas.
Ar turėčiau gaminti pati, ar pirkti?Abu variantai tinka, jei parduotuvėje pirkti stiklainiai yra pasterizuoti ir tinkamai užsandarinti, arba namuose gaminti obuoliai yra kruopščiai nuplauti ir išvirti.
Ar žinojai?
Obuolių virimas į tyrę iš tikrųjų gali padaryti kai kurias jų skaidulas lengviau virškinamas nei valgant žalius obuolius.
Obuolių tyrė šimtmečius buvo naudojama kaip raminantis maistas jautriems skrandžiams.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
