Ledai yra šaldytas pieno, grietinėlės, cukraus ir kvapiųjų medžiagų mišinys, plakamas iki vientisos masės. Prekybos centrų indeliuose ir įpakuoti ledai gaminami iš pasterizuotų ingredientų ir yra saugūs nėštumo metu; vertink juos kaip saldų skanėstą, kuriuo jie ir yra.
Kuo naudinga nėštumo metu
Kaušelis suteikia šiek tiek kalcio ir baltymų iš pieno, o šaltas, saldus maistas gali būti tikrai malonus, kai pykinimas ar karštas trečiasis trimestras daro kitus dalykus nepatraukliais. Valgomas kaip retas skanėstas, jis lengvai telpa į subalansuotą nėštumo dietą.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Calcium100 ml kaušelis suteikia apie 100 mg kalcio iš pieno, nedidelį indėlį tavo kūdikio kaulams.
ProteinKaušelis turi 3–4 g baltymų, tai yra premija, o ne priežastis jį valgyti.
Patiekimo idėjos
Kaušelis vanilinių ledų su šviežiomis uogomis
Įpakuotas ledų ant pagaliuko karštą dieną
Gelato vafliniame ragelyje iš ledainės
Šaldyto jogurto indeliai lengvesniam variantui
Sauga
Parduotuvėje pirkti ledai gaminami iš pasterizuoto pieno ir yra tinkami.Venk naminių ledų, pagamintų su žaliu kiaušiniu, nebent naudojami pasterizuoti kiaušiniai.
Pirk sandariai uždarytus indelius arba įpakuotus ledus ir laikyk juos kietai užšaldytus -18°C (0°F) temperatūroje; neatšaldyk nieko, kas ištirpo. Naminiai ledai kelia susirūpinimą tik tuo atveju, jei recepte naudojamas žalias kiaušinis – rinkis kremo pagrindą, virtą iki 71°C (160°F), receptą be kiaušinių arba pasterizuotus kiaušinius. Ledų salonų kaušeliai yra tinkami; minkšti ledai iš aparato reikalauja daugiau apmąstymų. Jei turi gestacinį diabetą, mažas kaušelis po valgio, o ne atskirai, sumažins cukraus kiekio padidėjimą.
Dažni klausimai
Ar galiu valgyti ledus nėštumo metu?Taip – parduotuvėje pirkti ir ledainės ledai gaminami su pasterizuotu pienu ir kiaušiniais, todėl jie yra saugūs kaip retas skanėstas.
Ar gelato saugus nėštumo metu?Taip, gelato iš parduotuvės ar ledainės naudoja pasterizuotus ingredientus; tik naminės versijos su žaliu kiaušiniu reikalauja papildomo apmąstymo.
Kodėl nėštumo metu noriu ledų?Šalti, saldūs ir kreminiai maisto produktai dažnai patinka, kai pykinimas, rėmuo ar karštis daro kitus maisto produktus nepatraukliais; kuklus kaušelis yra tinkamas.
Ar žinojai?
Gelato plakamas su mažiau oro ir mažiau grietinėlės nei ledai, todėl jis yra tankesnis, bet dažnai šiek tiek mažiau riebus.
Standartinis 100 ml kaušelis turi apie 10–15 g cukraus, maždaug pusės skardinės kolos vertės.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
