Limonadas – tai saldintas citrinų gėrimas, arba negazuotas ir drumstas iš šviežių sulčių, arba skaidrus ir gazuotas iš butelio. Jis yra saugus viso nėštumo metu ir neturi kofeino; cukrus yra vienintelis dalykas, kurį reikia stebėti.
Kuo naudinga nėštumo metu
Rūgštūs, šalti gėrimai yra gerai žinoma priemonė nuo pykinimo, o stiklinė limonado gali būti vienas iš nedaugelio dalykų, kurie tave vilioja gerti pakankamai pirmajame trimestre. Šviežiai pagamintas limonadas suteikia šiek tiek vitamino C ir kalio iš sulčių, o silpnas, švelniai pasaldintas naminis gėrimas suteikia tą patį gaivumą su daug mažiau cukraus nei buteliuose parduodamas.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CŠviežios citrinų sultys suteikia vitamino C, kuris palaiko imunitetą ir geležies absorbciją; buteliuose parduodamame limonade jo yra daug mažiau.
PotassiumCitrinų sultys į kiekvieną stiklinę prideda nedidelį kiekį kalio.
Patiekimo idėjos
Naminis negazuotas limonadas su smulkintu ledu ir mėta
Gazuotas vanduo su šviežia citrina ir arbatiniu šaukšteliu cukraus
Rožinis limonadas, pagamintas su keliais sutrintais avietėmis
Praskiestas limonadas kaip gėrimas, tinkamas nuo pykinimo
Maža stiklinė limonado su maistu
Sauga
Saugu ir be kofeino; cukrus yra tai, ką reikia stebėti.Naminės versijos leidžia tau pačiai nuspręsti dėl saldumo; pirmiausia nuplauk citrinas.
Pasigamink limonadą namuose iš nuplautų citrinų, vandens ir kuo mažiau cukraus, kad tau būtų skanu, ir laikyk jį šaldytuve iki trijų dienų. Buteliuose parduodamuose limonaduose yra nuo 5 iki 11 g cukraus 100 ml, todėl 500 ml butelyje gali būti net 12 arbatinių šaukštelių; be cukraus versijos pašalina šią problemą, tačiau patikrink etiketę dėl kofeino ar žolelių priedų „energinių“ gėrimų stiliuose. Limonadas yra rūgštus, todėl po to praskalauk burną vandeniu, kad apsaugotum dantis, kurie nėštumo metu jau yra pažeidžiamesni, ir gurkšnok jį lėtai, jei rėmuo yra problema. Jei valdai gestacinį diabetą, saldų limonadą vertink kaip bet kurį kitą gaivųjį gėrimą.
Dažni klausimai
Ar galiu gerti limonadą nėštumo metu?Taip, limonadas yra saugus ir be kofeino nėštumo metu; cukrus buteliuose parduodamose versijose yra vienintelė priežastis gerti jį stikline, o ne buteliu.
Ar limonadas padeda nuo rytinio pykinimo?Daugelis žmonių mano, kad rūgštūs, šalti gėrimai nuramina skrandį, o praskiesto limonado gurkšnojimas yra švelnus būdas palaikyti skysčių kiekį, kai pykinimas yra stiprus.
Ar limonadas be cukraus arba dietinis limonadas tinkamas nėštumo metu?Taip, gaiviuosiuose gėrimuose naudojami saldikliai laikomi saugiais nėštumo metu, vartojant įprastais kiekiais, nors vanduo ir pienas vis tiek turėtų būti pagrindiniai gėrimai.
Ar žinojai?
Jungtinėje Karalystėje „lemonade“ paprastai reiškia skaidrų gazuotą gėrimą, o JAV – negazuotą, drumstą gėrimą iš sulčių.
Rūgštus citrinos skonis stimuliuoja seilių išsiskyrimą, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl ji palengvina pykinimą.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
