Parmezanas yra maistingas pasirinkimas, turtingas kalcio ir baltymų, puikiai tinkantis subalansuotai nėščiosios mitybai. Paprastai laikoma, kad jį saugu reguliariai vartoti, kai paruošiamas laikantis įprastų maisto saugos taisyklių.
Kuo naudinga nėštumo metu
Parmezanas suteikia maistinių medžiagų, kurios palaiko tavo besikeičiančius mitybos poreikius nėštumo metu, įskaitant tavo kūdikio augimą ir vystymąsi. Jo kalcio, baltymų, cinko kiekis daro jį protingu, sveiku priedu prie tavo patiekalų. Mėgavimasis įvairiais maisto produktais, tokiais kaip šis, padeda tau natūraliai pasiekti kasdienius maistinių medžiagų tikslus.
Svarbiausios maistinės medžiagos
CalciumPalaiko tavo kūdikio besivystančius kaulus ir dantis, kartu saugodamas tavo pačios kaulų tankį.
ProteinSuteikia statybinių blokų tavo kūdikio augantiems audiniams, raumenims ir organams.
ZincPalaiko ląstelių augimą ir sveiką imuninę sistemą tau ir tavo augančiam kūdikiui.
Healthy FatsSuteikia koncentruotos energijos ir palaiko tavo kūdikio smegenų vystymąsi.
Vitamin APrisideda prie tavo kūdikio akių, odos ir organų vystymosi (geriausia iš augalinių šaltinių nėštumo metu).
Patiekimo idėjos
Sutarkuok ant virtų makaronų patiekalų
Pabarstyk ant keptų daržovių
Įdėk į visiškai išvirtas sriubas
Įmaišyk į keptus patiekalus, pavyzdžiui, apkepus
Sauga
Rinkis pasterizuotą.
Rinkis šviežią, geros kokybės parmezaną ir tinkamai jį laikyk – greitai gendančius produktus laikyk šaldytuve ir suvartok per kelias dienas, kad užtikrintum geriausią kokybę ir saugumą. Visada rinkis pasterizuotą parmezaną, o ne nepasterizuotą, ir patikrink etiketę, jei perki supakuotą. Jei tu ar tavo šeima turite alergijų istoriją, įvesk jį atsargiai ir aptark bet kokius rūpesčius su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Dažni klausimai
Ar parmezanas saugus valgyti nėštumo metu?Taip, parmezanas paprastai laikomas saugiu vartoti nėštumo metu, kai paruošiamas laikantis įprastų maisto saugos taisyklių.
Kokias maistines medžiagas parmezanas suteikia nėštumo metu?Parmezanas yra geras kalcio, baltymų, cinko šaltinis, kurie palaiko tavo nėštumo mitybą.
Ar parmezanas gali sukelti alergijas nėštumo metu?Parmezanas kai kuriems žmonėms yra dažnas alergenas, todėl jei žinai, kad esi jautri, venk jo ir pasikalbėk su savo sveikatos priežiūros specialistu apie tinkamas alternatyvas.
Ar žinojai?
Parmezanas natūraliai turtingas kalcio, vienos iš pagrindinių maistinių medžiagų, pabrėžiamų nėščiosios mitybai.
Parmezanas priklauso pieno produktų maisto grupei, kuri siūlo skirtingą maistinių medžiagų rinkinį, palyginti su kitomis maisto grupėmis.
Derinant parmezaną su baltymingais maisto produktais, tavo organizmas gali geriausiai pasisavinti abi maistines medžiagas.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
