Ličis yra saldus, kvapnus tropinis vaisius su sultingu baltu minkštimu ir išskirtine šiurkščia raudona odele, turintis daug vitamino C. Jo gaivus skonis daro jį populiariu skanėstu sezono metu. Ličis gali suteikti malonios įvairovės nėštumo dietai.
Kuo naudinga nėštumo metu
Ličyje esantis vitaminas C palaiko imuninę sveikatą ir padeda tavo organizmui efektyviau pasisavinti geležį iš kitų valgomų maisto produktų. Mėgautis ličiu yra saldus, malonus būdas paįvairinti vaisių vartojimą nėštumo metu.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CPalaiko imuninę funkciją ir padeda pagerinti geležies pasisavinimą iš kitų maisto produktų.
Patiekimo idėjos
Šviežias ličis, valgomas nuluptas ir be kauliuko kaip užkandis
Ličis, pridėtas į vaisių salotas
Ličis, sumaišytas į kokteilius
Atšaldytas ličis, patiekiamas su kitais šviežiais vaisiais
Sauga
Prieš naudojimą kruopščiai nuplauk.
Kruopščiai nuplauk ličį prieš lupdama, nes ant išorinės odelės gali būti purvo ar likučių, kurie tvarkant gali patekti ant minkštimo. Šviežius ličius laikyk šaldytuve ir suvartok per maždaug savaitę, nes kambario temperatūroje jie gana greitai genda. Prieš valgydama pašalink odelę ir didelę sėklą viduje, nes sėkla nėra valgoma ir gali sukelti užspringimą. Patiek ličį šviežią, supjaustydama jį mažesniais gabalėliais, jei reikia.
Dažni klausimai
Ar ličis saugus valgyti nėštumo metu?Taip, ličis yra saugus vaisius, jei jis nuluptas, be kauliuko ir valgomas šviežias.
Ar galiu valgyti ličio sėklas?Ne, sėkla nėra valgoma ir visada turėtų būti pašalinta prieš valgant vaisių.
Ar ličis kelia užspringimo pavojų nėščioms moterims?Pats vaisius nėra ypatingas rūpestis, tačiau sėkla turėtų būti išmesta, o gabalėliai supjaustyti mažesniais, jei reikia.
Ar žinojai?
Ličis turi trumpą auginimo sezoną ir dažnai vertinamas kaip sezoninis delikatesas.
Jo šiurkšti, raudona odelė lengvai nulupama, atskleidžiant saldų, permatomą minkštimą viduje.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
