Kokosų vanduo – tai skaidrus skystis, randamas jaunų kokosų viduje, vertinamas kaip natūraliai drėkinantis, švelniai saldus gėrimas. Tai geras kalio šaltinis ir gaivinanti alternatyva saldiems gėrimams.
Kuo naudinga nėštumo metu
Kalis padeda palaikyti sveiką skysčių balansą ir palaiko normalią raumenų funkciją, o tai gali būti naudinga, tavo organizmui tvarkantis su padidėjusiu kraujo tūriu nėštumo metu. Kokosų vanduo taip pat yra švelnus būdas išlikti hidratuotai, ypač jei paprastas vanduo atrodo nepatrauklus.
Svarbiausios maistinės medžiagos
PotassiumPalaiko skysčių balansą ir sveiką raumenų funkciją, tavo kraujo tūriui didėjant nėštumo metu.
Patiekimo idėjos
Mėgaujamasi atšaldytu vienu
Sumaišytas į vaisių kokteilį
Naudojamas kaip pagrindas drėkinantiems ledinukams
Sumaišytas su laimo sulčių lašeliu
Pridėtas į vaisių salotų padažą
Sauga
Prieš vartojant kruopščiai nuplauk.
Rinkis pasterizuotą, komerciškai supakuotą kokosų vandenį, kad užtikrintum patikimą saugumą, ir prieš atidarydama patikrink, ar sandariklis nepažeistas. Jei geri kokosų vandenį tiesiai iš kokoso, įsitikink, kad jis buvo tinkamai nuvalytas ir higieniškai atidarytas. Atidarytus indelius laikyk šaldytuve ir suvartok per ant pakuotės nurodytą laiką. Venk produktų su pridėtiniu cukrumi, jei stebi bendrą cukraus suvartojimą.
Dažni klausimai
Ar kokosų vanduo saugus nėštumo metu?Taip, pasterizuotas, komerciškai supakuotas kokosų vanduo yra saugus ir drėkinantis pasirinkimas nėštumo metu.
Ar kokosų vanduo gali pakeisti elektrolitų gėrimus nėštumo metu?Tai gali būti natūralus pasirinkimas lengvam drėkinimo palaikymui, nors tavo sveikatos priežiūros specialistas gali patarti dėl specifinių poreikių, tokių kaip sunki dehidratacija.
Ar kokosų vandenyje daug cukraus?Jame yra natūralių cukrų, bet paprastai mažiau nei daugelyje saldintų gėrimų; patikrink etiketes dėl pridėtinio cukraus.
Ar žinojai?
Kokosų vanduo skiriasi nuo kokosų pieno, kuris gaminamas sumaišant kokoso minkštimą su vandeniu.
Jauni, žali kokosai paprastai turi daugiau skysčio nei subrendę rudi.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.