Rapsų aliejus yra lengvas, neutralaus skonio kepimo aliejus, gaunamas iš rapsų, dažnai naudojamas kepimui, kepimui keptuvėje ir padažams. Jame yra omega-3 riebalų rūgščių ir kitų sveikųjų riebalų.
Kuo naudinga nėštumo metu
Omega-3 riebalų rūgštys palaiko tavo kūdikio smegenų ir akių vystymąsi, o sveiki riebalai apskritai padeda įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus. Rapsų aliejaus naudojimas vietoj mažiau sveikų riebalų gali būti paprastas būdas palaikyti subalansuotą nėščiosios mitybą.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Omega-3Palaiko tavo kūdikio smegenų ir akių vystymąsi viso nėštumo metu.
Healthy FatsPadeda tavo kūnui įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus ir suteikia pastovios energijos.
Patiekimo idėjos
Naudojamas daržovių kepimui keptuvėje
Įplaktas į naminį salotų padažą
Naudojamas kepant keksiukus ar duoną
Įdėtas į marinatą virtoms mėsoms
Naudojamas lengvam kepimui keptuvėje
Sauga
Laikyk rapsų aliejų vėsioje, tamsioje vietoje, atokiau nuo tiesioginės šilumos ir šviesos, nes tai gali sukelti jo gedimą laikui bėgant. Po kiekvieno naudojimo butelį laikyk sandariai uždarytą, kad apsaugotum nuo oksidacijos. Naudok šviežią aliejų, o ne tą, kuris kvepia apkartusiu ar buvo laikomas ilgiau nei rekomenduojamas jo galiojimo laikas. Rinkis šalto spaudimo arba minimaliai apdorotas versijas, jei pageidauji mažiau rafinuoto varianto.
Dažni klausimai
Ar rapsų aliejus saugus nėštumo metu?Taip, rapsų aliejus, naudojamas įprastais kepimo kiekiais, yra saugus ir sveikas riebalų pasirinkimas nėštumo metu.
Ar rapsų aliejus pats savaime suteikia pakankamai omega-3?Jis prisideda prie omega-3 kiekio, tačiau derinant jį su kitais šaltiniais, tokiais kaip žuvis ar linų sėmenys, gali padėti patenkinti bendrus poreikius.
Ar rapsų aliejus geriau nei sviestas nėštumo metu?Abu gali tilpti į subalansuotą mitybą, tačiau rapsų aliejus siūlo daugiau nesočiųjų riebalų, kurie paprastai laikomi širdžiai sveiku pasirinkimu.
Ar žinojai?
Rapsų aliejus buvo sukurtas iš rapsų ir išvestas taip, kad jame būtų mažesnis tam tikrų natūraliai atsirandančių junginių kiekis.
Jame yra vienas mažiausių sočiųjų riebalų kiekių tarp įprastų kepimo aliejų.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.