Kalakutiena yra liesa mėsa, turtinga baltymais ir svarbiais mineralais. Kruopščiai išvirus, tai yra maistingas, universalus pasirinkimas, puikiai tinkantis patiekalams viso nėštumo metu.
Kuo naudinga nėštumo metu
Kalakutiena suteikia cholino, palaikančio tavo kūdikio smegenų vystymąsi, kartu su geležimi ir baltymais, palaikančiais tavo padidėjusį kraujo tūrį ir tavo kūdikio audinių augimą. Cinkas ir B grupės vitaminai toliau palaiko imuninę funkciją ir energijos apykaitą.
Svarbiausios maistinės medžiagos
IronPalaiko padidėjusį kraujo tūrį, reikalingą nėštumo metu.
ProteinSuteikia statybinių blokų tavo kūdikio augantiems audiniams.
CholinePalaiko tavo kūdikio smegenų ir nervinio vamzdelio vystymąsi.
ZincPalaiko imuninę funkciją ir sveiką ląstelių augimą.
B VitaminsPadeda paversti maistą energija tau ir tavo kūdikiui.
Patiekimo idėjos
Kepta kalakutienos krūtinėlė
Kalakutienos kotletai, visiškai išvirti
Kalakutienos troškinys su daržovėmis
Kalakutienos čili, kruopščiai išvirtas
Kalakutienos mėsainiai, visiškai iškepti
Kalakutienos ir daržovių sriuba
Sauga
Kruopščiai išvirk, kol neliks rausvos spalvos.
Kruopščiai išvirk kalakutieną, kol neliks rausvos spalvos ir ji pasieks saugią vidinę temperatūrą, ypač maltą kalakutieną. Žalią kalakutieną laikyk šaldytuve atskirai nuo kitų maisto produktų ir suvartok per porą dienų, arba užšaldyk ilgesniam laikymui. Nusiplauk rankas, indus ir paviršius po žalios kalakutienos tvarkymo. Prieš valgydama pašildyk bet kokią delikatesinę ar likusią kalakutieną, kol ji bus garuojanti.
Dažni klausimai
Ar delikatesinė kalakutiena saugi nėštumo metu?Geriausia pašildyti delikatesinę kalakutieną, kol ji bus garuojanti, prieš valgant, kad sumažintum bet kokią bakterinės taršos riziką.
Kaip gerai turėtų būti išvirta kalakutiena nėštumo metu?Ji turėtų būti išvirta, kol neliks rausvos spalvos ir ji pasieks saugią vidinę temperatūrą visame gaminyje.
Ar kalakutiena yra geras baltymų šaltinis nėštumo metu?Taip, tai liesas, aukštos kokybės baltymų šaltinis, kuris taip pat suteikia geležies, cinko ir cholino.
Ar žinojai?
Kalakutiena yra viena liesesnių mėsų, siūlanti daug baltymų su santykinai mažiau riebalų nei kai kurios raudonos mėsos.
Tai taip pat natūralus cholino šaltinis – maistinės medžiagos, kurios daugelis žmonių nepakankamai gauna nėštumo metu.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
