Kukurūzų miltai yra universalus grūdų produktas, kuriame gausu geležies, skaidulų ir B grupės vitaminų, naudingų energijai ir virškinimui palaikyti nėštumo metu. Jie dažnai naudojami duonoje, košėse ir kepiniuose.
Kuo naudinga nėštumo metu
Kukurūzų miltų geležies kiekis prisideda prie padidėjusios kraujo gamybos, reikalingos nėštumo metu, o jų skaidulos palaiko sveiką virškinimą ir gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo. B grupės vitaminai kukurūzų miltuose taip pat padeda energijos apykaitai, kai tavo kūno poreikiai didėja.
Svarbiausios maistinės medžiagos
IronGeležis padeda palaikyti padidėjusį kraujo tūrį nėštumo metu.
FiberSkaidulos skatina sveiką virškinimą ir padeda valdyti su nėštumu susijusį vidurių užkietėjimą.
Vitamin AVitaminas A palaiko sveiką regėjimą ir imuninę funkciją.
B VitaminsB grupės vitaminai palaiko energijos apykaitą ir nervų sistemos funkciją.
Patiekimo idėjos
Virtos kukurūzų miltų košės pusryčiams
Kruopščiai iškepta kukurūzų duona kaip garnyras
Kukurūzų miltai, naudojami kaip apvalkalas keptai žuviai ar vištienai
Polenta, pagaminta iš virtų kukurūzų miltų su daržovėmis
Kruopščiai iškepti kukurūzų miltų blyneliai
Sauga
Kukurūzų miltus laikyk vėsioje, sausoje, sandarioje talpykloje, kad išliktų švieži ir būtų išvengta užteršimo, ir prieš naudojimą patikrink, ar nėra pašalinių kvapų ar drėgmės požymių. Kukurūzų miltus kruopščiai išvirk, pavyzdžiui, košėje ar kepiniuose, kad būtų lengviau virškinami ir skanesni. Ruošdama juos, kaip ir bet kurį kitą sandėliuko produktą, nusiplauk rankas ir indus.
Dažni klausimai
Ar kukurūzų miltai saugūs nėštumo metu?Taip, kukurūzų miltai yra saugus, maistingas grūdas, kuriuo galima mėgautis viso nėštumo metu, tinkamai paruošus.
Ar kukurūzų miltuose yra glitimo?Kukurūzų miltai natūraliai neturi glitimo, nors kryžminis užteršimas gali atsirasti priklausomai nuo apdorojimo.
Ar kukurūzų miltai gali padėti virškinimui nėštumo metu?Jų skaidulų kiekis gali palaikyti reguliarumą, o tai gali padėti esant su nėštumu susijusiam vidurių užkietėjimui.
Ar žinojai?
Kukurūzų miltai gaminami malant džiovintus kukurūzų grūdus ir būna įvairių tekstūrų – nuo smulkių iki stambių.
Daugelis tradicinių patiekalų visame pasaulyje, nuo polentos iki kukurūzų duonos, remiasi kukurūzų miltais kaip pagrindiniu maisto produktu.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
