Makadamijos riešutai yra kreminiai, sodrūs medžio riešutai, žinomi dėl savo sveikų riebalų kiekio ir skaidulų. Jie yra sotus, energijos turtingas užkandis nėštumo metu.
Kuo naudinga nėštumo metu
Sveiki riebalai makadamijos riešutuose suteikia koncentruotos energijos, kuri gali būti naudinga, kai nėštumo metu apetitas yra nenuspėjamas. Jų skaidulos palaiko virškinimą, o B grupės vitaminai prisideda prie energijos apykaitos, padėdami tau jaustis stabiliai visą dieną.
B VitaminsPalaiko energijos apykaitą ir nervų sistemos sveikatą.
Patiekimo idėjos
Užkąsk nedidele saujele makadamijos riešutų
Supjaustyk ir pridėk į jogurtą ar avižinę košę
Įmaišyk į naminį užkandžių mišinį
Naudok smulkintas makadamijas kaip keptos žuvies pagardą
Pridėk į naminius kepinius
Sauga
Makadamijos riešutus laikyk sandariame inde vėsioje, sausoje vietoje arba šaldytuve, kad ilgiau išliktų švieži, nes juose yra daug riebalų. Rinkis žalias arba sausai skrudintas, nesūdytas veisles, kad apribotum pridėtinio natrio kiekį. Prieš valgydama patikrink šviežumą, nes dėl didelio aliejaus kiekio jie gali apkarsti greičiau nei kiti riešutai. Jei turi alergiją medžio riešutams, pasitark su savo sveikatos priežiūros specialistu prieš valgydama makadamijas.
Dažni klausimai
Ar makadamijos riešutai saugūs nėštumo metu?Taip, makadamijos riešutai yra saugūs valgyti nėštumo metu saikingais kiekiais, nebent turi alergiją medžio riešutams.
Kodėl makadamijos riešutai tokie kaloringi?Jie turi vieną didžiausių riebalų kiekių tarp medžio riešutų, todėl yra energijos turtingi; nedidelė saujelė yra gera porcija.
Ar makadamijos riešutai gali padėti nuo nėštumo pykinimo?Kai kuriems žmonėms riebūs, švelnaus skonio užkandžiai yra lengviau toleruojami, tačiau individualus toleravimas skiriasi, todėl klausyk savo kūno.
Ar žinojai?
Makadamijos riešutai turi vieną didžiausių riebalų kiekių tarp visų medžio riešutų.
Jie yra kilę iš Australijos ir komerciškai pradėti auginti palyginti neseniai.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
