Granatas yra ryškus vaisius, žinomas dėl savo sultingų sėklų ir gaivaus, šiek tiek rūgštaus skonio. Jame yra vitamino C ir skaidulų, todėl tai maistingas ir malonus priedas prie nėštumo dietos.
Kuo naudinga nėštumo metu
Granatas suteikia vitamino C, kuris palaiko tavo imuninę sistemą ir padeda tavo organizmui pasisavinti geležį iš kitų maisto produktų. Jo skaidulų kiekis palaiko sveiką virškinimą, o tai gali būti naudinga nėštumo metu.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CPalaiko imuninę funkciją ir padeda tavo organizmui pasisavinti geležį iš maisto.
FiberPalaiko sveiką virškinimą ir gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo.
B VitaminsPadeda paversti maistą energija tau ir tavo kūdikiui.
Patiekimo idėjos
Granato sėklos, pabarstytos ant jogurto
Granato sėklos, pridėtos į salotas
Šviežios granatų sultys
Granato sėklos, įmaišytos į avižinę košę
Granatas kaip paprastas užkandis
Sauga
Kruopščiai nuplauk prieš vartojimą.
Kruopščiai nuplauk granato išorę prieš pjaudama, kad išvengtum purvo ar bakterijų perkėlimo ant sėklų. Laikyk visus granatus vėsioje vietoje ir išėmusi sėklas, laikyk jas šaldytuve, suvartodama per kelias dienas. Atsargiai išimk sėklas ir atsižvelk į tai, kad sėklos yra kietos tekstūros, todėl kruopščiai kramtyk. Išmesk bet kokį granatą, kuriame matyti pelėsio ar gedimo požymių.
Dažni klausimai
Ar granatų sultys saugios nėštumo metu?Taip, jei jos yra pasterizuotos, granatų sultys gali būti gaivus, maistingas pasirinkimas.
Ar granatų sėklos gali sukelti užspringimą?Sėklos paprastai yra saugios, tačiau turi kietą tekstūrą, todėl gerai jas sukramtyk.
Ar granatas padeda pasisavinti geležį?Jame esantis vitaminas C gali padėti tavo organizmui geriau pasisavinti geležį iš augalinės kilmės maisto produktų, valgomų tuo pačiu metu.
Ar žinojai?
Viename granate gali būti šimtai atskirų sėklų, vadinamų sėklamakščiais.
Granatai auginami tūkstančius metų ir yra vaizduojami senovės mene bei mitologijoje.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
