Česnakas yra kvapnus aromatinis augalas, kuris nedideliais kiekiais suteikia patiekalams vitamino C ir B grupės vitaminų. Tai saugus ir dažnai naudojamas prieskonis viso nėštumo metu, kai vartojamas įprastais kulinariniais kiekiais.
Kuo naudinga nėštumo metu
Net ir nedideliais kiekiais česnakas suteikia šiek tiek vitamino C ir B grupės vitaminų, kurie palaiko imuninę funkciją ir energijos apykaitą. Jo stiprus skonis taip pat leidžia gerai pagardinti patiekalus, per daug nepasikliaujant druskos pertekliumi.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CVitaminas C palaiko imuninę sveikatą, nors česnakas paprastai valgomas nedideliais kiekiais.
B VitaminsB grupės vitaminai padeda energijos apykaitai.
Patiekimo idėjos
Keptas česnakas, įdėtas į virtas daržoves
Keptas česnakas, užteptas ant duonos
Smulkintas česnakas visiškai išvirtame makaronų padaže
Česnakų prieskoniai sriubose ir troškiniuose
Česnakų marinatai virtiems mėsos patiekalams
Sauga
Kruopščiai nuplauk prieš naudojimą.
Česnakų galvutes nuplauk prieš lupdama, jei jos akivaizdžiai nešvarios, ir laikyk vėsioje, sausoje, gerai vėdinamoje vietoje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių, kad išvengtum daigumo ar pelėsio. Visada kruopščiai išvirk česnaką, kai dedama į patiekalus, ir išmesk visas skilteles, kurios atrodo supelijusios, minkštos ar pakitusios spalvos. Jei vartoji česnakų papildus, aptark tinkamą dozę su savo sveikatos priežiūros specialistu, nes koncentruoti papildų formos skiriasi nuo kulinarinio naudojimo.
Dažni klausimai
Ar česnakas saugus vartoti nėštumo metu?Taip, česnakas, naudojamas kaip įprastas maisto ingredientas, yra saugus viso nėštumo metu.
Ar česnakų papildai gali būti naudojami nėštumo metu?Koncentruoti česnakų papildai skiriasi nuo kulinarinių kiekių, todėl prieš juos vartodama pasitark su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Ar česnakas padeda nuo nėštumo kraujospūdžio?Kai kurie tyrimai rodo, kad česnakas gali turėti švelnų poveikį kraujospūdžiui, tačiau jis neturėtų pakeisti medicininės priežiūros ar patarimų iš tavo sveikatos priežiūros specialisto.
Ar žinojai?
Česnako išskirtinis kvapas ir skonis atsiranda dėl sieros junginių, kurie išsiskiria jį pjaustant ar traiškant.
Česnakas tūkstančius metų buvo naudojamas kaip maistas ir tradicinis vaistas daugelyje kultūrų.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
