Medaus melionas yra saldus, sultingas vaisius su šviesiai žaliu minkštimu, kuriame gausu vitamino C ir kalio. Didelis vandens kiekis daro jį gaiviu, drėkinančiu užkandžiu. Tai lengvas, natūraliai saldus papildymas nėščiosios mitybai.
Kuo naudinga nėštumo metu
Medaus melionas suteikia vitamino C imuninei sveikatai palaikyti ir kalio, kad padėtų palaikyti sveiką skysčių pusiausvyrą nėštumo metu. Jo skaidulų kiekis palaiko virškinimą, o didelis vandens kiekis prisideda prie bendro drėkinimo. B grupės vitaminai medaus melione taip pat palaiko energijos apykaitą.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CPalaiko imuninę funkciją ir gerina geležies absorbciją.
PotassiumPadeda palaikyti sveiką skysčių pusiausvyrą ir kraujospūdį.
FiberPalaiko reguliarų virškinimą.
B VitaminsPalaiko energijos apykaitą nėštumo metu.
Patiekimo idėjos
Supjaustyk skiltelėmis gaiviam užkandžiui
Supjaustyk kubeliais ir įdėk į vaisių salotas
Sutrink į atšaldytą vaisių sriubą
Derink su kumpio stiliaus virta mėsa saldžiam-sūriam deriniui
Įdėk į kokteilį natūraliam saldumui
Sauga
Kruopščiai nuplauk prieš vartojimą.
Prieš pjaustydama kruopščiai nuplauk medaus meliono išorinę žievę po tekančiu vandeniu, nes ant paviršiaus esančios bakterijos gali per peilį patekti į minkštimą. Supjaustytą melioną laikyk šaldytuve sandariame inde ir suvartok per tris keturias dienas. Rinkis melionus, kurie atrodo sunkūs savo dydžiui ir turi šiek tiek vaškinę, nepažeistą žievę. Supjaustyk į patogius gabalėlius, kad sumažintum užspringimo riziką.
Dažni klausimai
Ar medaus melionas saugus nėštumo metu?Taip, medaus melionas yra saugus, drėkinantis vaisių pasirinkimas nėštumo metu, jei prieš pjaustant jis tinkamai nuplaunamas.
Kodėl svarbu nuplauti melioną prieš pjaustant?Ant žievės esančios bakterijos gali būti perduotos į minkštimą tavo peiliu, todėl plovimas sumažina šią riziką.
Ar medaus melionas gali padėti drėkinti organizmą nėštumo metu?Taip, didelis vandens kiekis daro jį geru pasirinkimu drėkinimui palaikyti kartu su vandens gėrimu.
Ar žinojai?
Medaus melionas sudaro maždaug 90% vandens.
Jis priklauso tai pačiai vaisių šeimai kaip ir kantalupė bei arbūzas.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
