Slyva yra sultingas, natūraliai saldus vaisius, kuriame gausu vitamino C, vitamino A ir skaidulų. Tai gaivus užkandis arba priedas prie vaisių patiekalų nėštumo metu.
Kuo naudinga nėštumo metu
Slyvos vitaminas C palaiko imuninę sveikatą ir padeda tavo organizmui įsisavinti geležį iš kitų maisto produktų, o joje esančios skaidulos palaiko sveiką virškinimą, o tai gali būti ypač naudinga, jei nerimauji dėl vidurių užkietėjimo. Vitaminas A taip pat prisideda prie tavo kūdikio besivystančio regėjimo ir organų.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CPalaiko imuninę funkciją ir padeda pagerinti geležies įsisavinimą iš augalinių maisto produktų.
FiberPadeda virškinimui ir palengvina su nėštumu susijusį vidurių užkietėjimą.
Vitamin APalaiko tavo kūdikio besivystantį regėjimą ir organus.
Patiekimo idėjos
Valgyk šviežią kaip užkandį, išėmus kauliuką
Supjaustyk į vaisių salotas
Troškink su trupučiu cinamono šiltam desertui
Įdėk smulkintos slyvos į avižinę košę
Sutrink į kokteilį
Kepk į vaisių trupininį pyragą
Sauga
Prieš vartojimą kruopščiai nuplauk.
Kruopščiai nuplauk slyvas po tekančiu vandeniu prieš valgydama, įskaitant ir tuos atvejus, jei planuoji valgyti su odele. Prinokusias slyvas laikyk šaldytuve ir suvartok per kelias dienas, kad išlaikytum geriausią kokybę, o neprinokusias slyvas laikyk kambario temperatūroje, kol suminkštės. Virimas nėra būtinas, nors slyvas galima ir troškinti ar kepti. Prieš valgydama ar patiekdama išimk kauliuką, kad išvengtum užspringimo rizikos.
Dažni klausimai
Ar galiu valgyti slyvos odelę nėštumo metu?Taip, slyvos odelę saugu valgyti, jei vaisius prieš tai kruopščiai nuplaunamas.
Ar džiovintos slyvos (džiovintos slyvos) taip pat saugios nėštumo metu?Taip, džiovintos slyvos yra saugios ir dažnai naudojamos vidurių užkietėjimui palengvinti dėl didelio skaidulų kiekio.
Kodėl slyva nurodoma kaip užspringimo rizika?Slyvos kauliukas gali sukelti užspringimo pavojų, todėl visada jį išimk prieš valgydama ar patiekdama, ypač jei pjaustai ir mažiems vaikams.
Ar žinojai?
Džiovintos slyvos žinomos kaip džiovintos slyvos ir garsėja savo virškinimo nauda.
Slyvos būna šimtų veislių, spalvos svyruoja nuo geltonos iki tamsiai violetinės.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
