Makaronai su sūriu yra jaukus makaronų patiekalas su kreminiu sūrio padažu. Jis gali suteikti kalcio ir baltymų, tačiau geriausia jį vartoti saikingai dėl didelio natrio ir sočiųjų riebalų kiekio.
Kuo naudinga nėštumo metu
Makaronai su sūriu suteikia kalcio ir baltymų iš sūrio padažo, kurie palaiko tavo kūdikio kaulų ir audinių vystymąsi. Vitaminas A ir B grupės vitaminai iš pieno produktų ir makaronų taip pat prisideda prie bendros mitybos, kai valgoma kaip įvairios dietos dalis.
Svarbiausios maistinės medžiagos
CalciumPalaiko tavo kūdikio kaulų ir dantų vystymąsi.
ProteinSuteikia statybinių blokų tavo kūdikio augantiems audiniams.
Vitamin APalaiko tavo kūdikio regėjimą ir organų vystymąsi.
B VitaminsPadeda paversti maistą energija tau ir tavo kūdikiui.
Patiekimo idėjos
Makaronai su sūriu ir įmaišytais garintais brokoliais
Pilno grūdo makaronų versija papildomoms skaiduloms
Makaronai su sūriu ir šoninėmis salotomis
Naminiai makaronai su sūriu su sumažintu natrio kiekiu
Sauga
Kadangi makaronai su sūriu gali turėti daug natrio ir sočiųjų riebalų, geriausia juos vartoti saikingai, o ne kaip kasdienį pagrindinį patiekalą. Įsitikink, kad bet koks sūrio padažas pagamintas iš pasterizuotų pieno produktų ir yra išvirtas bei patiekiamas karštas. Jei valgai paruoštą arba restorano versiją, atkreipk dėmesį į porcijos dydį, atsižvelgiant į galimą didelį natrio kiekį.
Gerai išvirta; stebėk natrio/sočiųjų riebalų kiekį.
Gamindama makaronus su sūriu namuose, naudok pasterizuotą pieną ir sūrį, o padažą kruopščiai išvirk, kol bus karštas ir gerai susimaišęs. Likučius nedelsdama laikyk šaldytuve ir pašildyk iki garų, kol bus karšta, prieš vėl valgydama. Užsisakydama restorane, apsvarstyk galimybę paklausti apie porcijos dydį ir paruošimą, jei stebi savo natrio suvartojimą. Subalansuok šį patiekalą su daržovėmis ar šoninėmis salotomis, kad gautum papildomų maistinių medžiagų.
Dažni klausimai
Ar makaronai su sūriu saugūs nėštumo metu?Taip, jei jie pagaminti su pasterizuotais pieno produktais ir valgomi saikingai dėl didelio natrio ir riebalų kiekio.
Kaip dažnai galiu valgyti makaronus su sūriu nėštumo metu?Geriausia juos laikyti retu komforto maistu, o ne kasdieniu patiekalu, atsižvelgiant į natrio ir sočiųjų riebalų kiekį.
Ar galiu padaryti makaronus su sūriu sveikesnius nėštumo metu?Pridėjus daržovių, naudojant pilno grūdo makaronus ir saikingai vartojant sūrį bei druską, galima pagerinti jo maistinę pusiausvyrą.
Ar žinojai?
Makaronų su sūriu receptai siekia šimtmečius, o ankstyvosios versijos pasirodė istoriniuose Europos kulinarijos knygose.
Naudojant skirtingus sūrio mišinius, gali pasikeisti tiek patiekalo skonis, tiek maistinė vertė.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
