Konservuoti pomidorai yra patogus, ilgai laikomas būdas įdėti pomidorų į padažus, sriubas ir troškinius ištisus metus. Jie išlaiko nemažai vitamino C iš šviežių vaisių.
Kuo naudinga nėštumo metu
Vitaminas C palaiko tavo imuninę sistemą ir padeda tavo kūnui įsisavinti geležį iš kitų patiekalo maisto produktų. Konservuoti pomidorai leidžia lengvai įtraukti šią maistinę medžiagą į virtus patiekalus viso nėštumo metu, nepriklausomai nuo sezono.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CPalaiko imuninę funkciją ir gerina geležies įsisavinimą iš augalinės kilmės maisto produktų.
Patiekimo idėjos
Troškinti makaronų padaže
Įdėtas į lėtai virtą troškinį ar čili
Naudojamas kaip daržovių sriubos pagrindas
Įmaišytas į keptą apkepą
Išvirtas su žolelėmis paprastam padažui
Sauga
Prieš vartojant kruopščiai nuplauk.
Prieš pirkdama patikrink, ar skardinės nėra įlenktos, išsipūtusios ar surūdijusios, nes pažeistos skardinės gali reikšti gedimo riziką. Atidarius, nepanaudotus pomidorus perkelk į sandarų indą ir laikyk šaldytuve, suvartodama per kelias dienas. Prieš atidarydama nuplauk skardinės dangtelį, kad šiukšlės nepatektų į turinį. Konservuotus pomidorus virk į savo patiekalą kaip įprasta; jie jau yra apdoroti ir saugūs naudoti tiesiogiai receptuose.
Dažni klausimai
Ar konservuoti pomidorai tokie pat maistingi kaip švieži?Taip, konservuoti pomidorai išlaiko didžiąją dalį vitamino C ir yra patogus, saugus nėštumo metu tinkamas pasirinkimas.
Ar man reikia virti konservuotus pomidorus prieš valgant?Jie jau yra išvirti konservavimo metu, tačiau dauguma receptų reikalauja tolesnio troškinimo, kad išryškėtų skonis.
Ar turėčiau jaudintis dėl skardinės dangos?Dauguma šiuolaikinių skardinių naudoja dangas, skirtas būti saugioms maistui; renkantis patikimus prekės ženklus ir vartojant įvairią mitybą, padeda sumažinti bet kokius susirūpinimus dėl poveikio.
Ar žinojai?
Pomidorai techniškai yra vaisiai, tačiau daugumoje pikantiškų patiekalų naudojami kaip daržovės.
Konservuojant pomidorus didžiausio brandumo metu, padeda išsaugoti didžiąją dalį jų vitamino C kiekio.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.