Varškės sūris yra minkštas, švelnus pieno produktas, suteikiantis kalcio, baltymų ir vitamino A, palaikantis kaulų ir audinių vystymąsi nėštumo metu. Pasirinkus pasterizuotas rūšis, jis tampa saugiu ir maistingu pasirinkimu.
Kuo naudinga nėštumo metu
Kalcis varškės sūryje palaiko jūsų kūdikio besivystančius kaulus ir dantis, kartu padeda išlaikyti jūsų pačios kaulų tankį. Jo baltymų kiekis padeda audinių augimui, o vitaminas A ir B vitaminai prisideda prie sveiko regėjimo, imuninės funkcijos ir energijos apykaitos.
Svarbiausios maistinės medžiagos
CalciumKalcis palaiko jūsų kūdikio kaulų ir dantų vystymąsi bei jūsų pačios kaulų sveikatą.
ProteinBaltymai palaiko jūsų kūdikio augančius audinius ir organus.
Vitamin AVitaminas A palaiko regėjimą ir imuninę funkciją.
B VitaminsB vitaminai palaiko energijos apykaitą.
Patiekimo idėjos
Varškės sūris, užteptas ant viso grūdo skrebučio
Sumaišytas su vaisiais užkandžiui
Naudojamas keptame troškinyje
Įmaišytas į makaronų patiekalus
Sujungtas su žolelėmis kaip pikantiškas padažas
Sauga
Rinkitės pasterizuotą.
Rinkitės varškės sūrį, pagamintą iš pasterizuoto pieno, kuris yra standartinis daugumai komercinių produktų, ir patikrinkite etiketę, jei perkate iš mažesnių ar amatininkų gamintojų. Laikykite jį šaldytuve, sandariai uždarytą ir suvartokite iki rekomenduojamos datos, kad išvengtumėte gedimo. Venkite bet kokio varškės sūrio, kuris keistai kvepia arba turi pelėsio požymių, ir plaukite rankas bei indus, kai dirbate su pieno produktais.
Dažni klausimai
Ar varškės sūris saugus nėštumo metu?Taip, pasterizuotas varškės sūris yra saugus ir maistingas pieno produktas nėštumo metu.
Ką daryti, jei nesu tikra, ar varškės sūris pasterizuotas?Patikrinkite etiketę dėl pasterizacijos, o jei nesate tikra, rinkitės kitą, aiškiai paženklintą pasterizuotą produktą.
Ar varškės sūris gali padėti patenkinti kalcio poreikį nėštumo metu?Taip, tai geras kalcio šaltinis, kuris gali padėti patenkinti jūsų padidėjusius poreikius nėštumo metu.
Ar žinojai?
Varškės sūris gaminamas sutraukiant pieną ir nupilant išrūgas, paliekant minkštą, švelnaus skonio sūrį.
Jis dažnai turi mažiau riebalų nei daugelis brandintų sūrių, tačiau vis tiek suteikia daug baltymų ir kalcio.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
