Varškės sūris yra minkštas, švelnus pieno produktas, kuriame yra kalcio, baltymų ir vitamino A, palaikantis kaulų ir audinių vystymąsi nėštumo metu. Pasirinkus pasterizuotas rūšis, jis tampa saugiu ir maistingu pasirinkimu.
Kuo naudinga nėštumo metu
Varškės sūryje esantis kalcis palaiko tavo kūdikio besivystančius kaulus ir dantis, kartu padėdamas išlaikyti tavo pačios kaulų tankį. Jo baltymų kiekis padeda audinių augimui, o vitaminas A ir B grupės vitaminai prisideda prie sveiko regėjimo, imuninės funkcijos ir energijos apykaitos.
Svarbiausios maistinės medžiagos
CalciumKalcis palaiko tavo kūdikio kaulų ir dantų vystymąsi bei tavo pačios kaulų sveikatą.
ProteinBaltymai palaiko tavo kūdikio augančius audinius ir organus.
Vitamin AVitaminas A palaiko regėjimą ir imuninę funkciją.
B VitaminsB grupės vitaminai palaiko energijos apykaitą.
Patiekimo idėjos
Varškės sūris, užteptas ant viso grūdo skrebučio
Sumaišytas su vaisiais kaip užkandis
Naudojamas keptame apkepėlyje
Įmaišytas į makaronų patiekalus
Sumaišytas su žolelėmis kaip pikantiškas padažas
Sauga
Rinkis pasterizuotą.
Rinkis varškės sūrį, pagamintą iš pasterizuoto pieno, kuris yra standartinis daugumai prekyboje esančių produktų, ir patikrink etiketę, jei perki iš mažesnių ar amatininkų gamintojų. Laikyk jį šaldytuve, sandariai uždarytą ir suvartok iki rekomenduojamos datos, kad išvengtum gedimo. Venk bet kokio varškės sūrio, kuris keistai kvepia arba turi pelėsio požymių, ir nusiplauk rankas bei indus, kai dirbi su pieno produktais.
Dažni klausimai
Ar varškės sūris saugus nėštumo metu?Taip, pasterizuotas varškės sūris yra saugus ir maistingas pieno produktas nėštumo metu.
Ką daryti, jei nesu tikra, ar varškės sūris pasterizuotas?Patikrink etiketę dėl pasterizavimo, o jei abejoji, rinkis kitą, aiškiai paženklintą pasterizuotą produktą.
Ar varškės sūris gali padėti patenkinti kalcio poreikius nėštumo metu?Taip, tai geras kalcio šaltinis, kuris gali padėti patenkinti tavo padidėjusius poreikius nėštumo metu.
Ar žinojai?
Varškės sūris gaminamas sutraukiant pieną ir nupilant išrūgas, paliekant minkštą, švelnaus skonio sūrį.
Jame dažnai yra mažiau riebalų nei daugelyje brandintų sūrių, tačiau jis vis tiek suteikia daug baltymų ir kalcio.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
