Obuolių sultys yra saldus, šiek tiek rūgštus gėrimas, pagamintas iš spaustų obuolių, siūlantis gaivų būdą išlikti hidratuotai. Jos suteikia nedidelę vitamino C dozę, bet neturi skaidulų, randamų visuose obuoliuose. Tai pažįstamas, lengvai toleruojamas gėrimas daugeliui nėštumo metu.
Kuo naudinga nėštumo metu
Obuolių sultyse esantis vitaminas C palaiko tavo imuninę sistemą ir padeda tavo kūnui pasisavinti geležį iš kitų maisto produktų, kuriuos valgai. Tai taip pat gali būti švelnus būdas gauti skysčių, jei kankina pykinimas ir paprastas vanduo atrodo nepatrauklus. Kadangi jos natūraliai saldžios, jos taip pat gali padėti numalšinti potraukį be pridėtinio cukraus.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CPalaiko imuninę funkciją ir padeda tavo kūnui efektyviau pasisavinti geležį, o tai svarbu, kai nėštumo metu didėja kraujo tūris.
Patiekimo idėjos
Maža stiklinė su pusryčiais
Sumaišytas su gazuotu vandeniu lengvesniam gėrimui
Užšaldytas į ledinukus gaiviam užkandžiui
Įdėtas į kokteilį natūraliam saldumui
Švelniai pašildytas su cinamono lazdele jaukiam gėrimui
Sauga
Prieš vartojimą kruopščiai nuplauk.
Rinkis pasterizuotas obuolių sultis, nes nepasterizuotos (žalios) sultys gali turėti kenksmingų bakterijų, kurios yra rizikingesnės nėštumo metu. Atidarytas sultis laikyk šaldytuve ir suvartok per etiketėje nurodytą laiką. Prieš pirkdama patikrink, ar buteliai ar pakuotės yra sandariai uždarytos ir nepažeistos, ir greitai pakratyk sultis, jei atsirado atsiskyrimas. Kadangi sultys yra koncentruotos natūralaus cukraus be viso vaisiaus skaidulų, jomis geriausia mėgautis saikingomis porcijomis kartu su valgiais.
Dažni klausimai
Ar obuolių sultis saugu gerti kasdien nėštumo metu?Pasterizuotos obuolių sultys saikingais kiekiais paprastai yra tinkamos, tačiau jomis geriausia mėgautis kartu su vandeniu ir visais vaisiais, o ne kaip pagrindiniu gėrimu, nes jose mažai skaidulų ir daugiau cukraus.
Ar turėčiau vengti nepasterizuotų obuolių sulčių?Taip, nepasterizuotos arba „žalios“ sultys gali turėti kenksmingų bakterijų, todėl nėštumo metu rinkis pasterizuotas versijas.
Ar obuolių sultys gali padėti nuo pykinimo?Kai kuriems žmonėms nedidelis kiekis atšaldytų obuolių sulčių yra lengviau toleruojamas nei vanduo, kai jaučiasi blogai, bet pasikonsultuok su savo sveikatos priežiūros specialistu, jei pykinimas yra stiprus.
Ar žinojai?
Obuolių sultys gaminamos spaudžiant visus obuolius ir paprastai filtruojant minkštimą ir skaidulas.
Pasterizuotų sulčių pasirinkimas yra vienas iš paprasčiausių būdų sumažinti maistu plintančių ligų riziką nėštumo metu.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
