Spageti moliūgas yra švelnus, universalus daržovė, suteikianti vitamino C, skaidulų ir vitamino A. Tai lengvas, maistingas pasirinkimas, kuris nėštumo metu gali būti naudojamas kaip mažiau angliavandenių turinti alternatyva makaronams.
Kuo naudinga nėštumo metu
Spageti moliūge esantis vitaminas C palaiko imuninę sveikatą ir padeda įsisavinti geležį, o jo skaidulų kiekis padeda virškinimui, kas gali būti naudinga nėštumui progresuojant. Vitaminas A iš šio augalinio šaltinio taip pat palaiko sveiką regėjimą ir imuninę funkciją.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CVitaminas C palaiko imuninę sveikatą ir gerina geležies įsisavinimą.
FiberSkaidulos palaiko sveiką virškinimą nėštumo metu.
Vitamin AVitaminas A palaiko regėjimą ir imuninę funkciją.
B VitaminsB grupės vitaminai padeda energijos apykaitai.
Patiekimo idėjos
Keptas spageti moliūgas su alyvuogių aliejumi ir žolelėmis
Spageti moliūgas su visiškai išvirtu pomidorų padažu
Keptas spageti moliūgas su sūriu
Spageti moliūgas, įmaišytas į daržovių „stir-fry“
Spageti moliūgas kaip grūdų dubenėlio pagrindas
Sauga
Kruopščiai nuplauk prieš naudojimą.
Kruopščiai nuplauk spageti moliūgo išorinę odelę prieš pjaustant, nes paviršiuje esančios bakterijos gali būti peiliu perkeltos į minkštimą. Visą moliūgą laikyk vėsioje, sausoje vietoje, o supjaustytas ar virtas porcijas – šaldytuve, suvartodama per kelias dienas. Visada kruopščiai išvirk spageti moliūgą, pavyzdžiui, kepdama orkaitėje ar garuose, kol jis suminkštės ir lengvai susiskirstys į siūlus.
Dažni klausimai
Ar spageti moliūgas saugus nėštumo metu?Taip, virtas spageti moliūgas yra saugi ir maistinga daržovė nėštumo metu.
Ar spageti moliūgas gali pakeisti makaronus nėštumo metu?Taip, daugelis žmonių jį naudoja kaip mažiau angliavandenių turinčią alternatyvą tradiciniams makaronams, vis dar mėgaudamiesi panašiais patiekalais.
Kaip žinoti, kada spageti moliūgas visiškai išviręs?Jis paruoštas, kai minkštimas lengvai atsiskiria į spageti panašius siūlus su šakute.
Ar žinojai?
Spageti moliūgas gavo savo pavadinimą, nes jo virtas minkštimas natūraliai atsiskiria į ilgus, makaronus primenančius siūlus.
Jame yra mažiau kalorijų ir angliavandenių nei tradiciniuose makaronuose, tačiau jis vis dar suteikia skaidulų ir vitaminų.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
