Kava be kofeino yra įprasta kava, iš kurios pašalinta didžioji dalis kofeino, dažniausiai vandens arba CO2 procesu, paliekant skonį ir ritualą. Nėštumo metu tai yra paprastas pasirinkimas: puodelyje yra tik keli miligramai kofeino.
Kuo naudinga nėštumo metu
Kava be kofeino išlaiko tavo rytinę rutiną ir nedidelius magnio, kalio bei antioksidantų kiekius kavoje, pašalindama kofeiną, kurį reikia skaičiuoti. Tai lengviausias būdas mėgautis antru ar trečiu puodeliu, kai jau išgėrei savo kasdienį kofeino turintį.
Svarbiausios maistinės medžiagos
MagnesiumPuodelis kavos be kofeino išlaiko nedidelį kavos magnio kiekį, apie 10 mg.
PotassiumKava be kofeino turi šiek tiek kalio, maždaug 100 mg puodelyje.
Patiekimo idėjos
Kava be kofeino „flat white“ po rytinio puodelio
Kava be kofeino iš kavinuko su pusryčiais
Ledinė kava be kofeino latė su avižų pienu
Kava be kofeino espresas po vakarienės
Sauga
Kavoje be kofeino yra 2–5 mg kofeino puodelyje, todėl ji vos įtakoja 200 mg dienos limitą.Kavinėse kava be kofeino gali turėti daugiau, iki maždaug 15 mg puodelyje.
Rinkis kavą be kofeino, pažymėtą „Swiss Water“ arba „CO2 process“, jei nori išvengti tirpikliais decafinuotų pupelių, nors visi metodai laikomi saugiais, o likučių kiekis yra nereikšmingas. Kava be kofeino vis dar turi rūgščių, kurios gali pabloginti rėmenį, todėl mažesnis, pieniškesnis puodelis padeda, jei refliuksas yra problema. Kavinėse aiškiai prašyk kavos be kofeino ir patikrink puodelį – sumaišymai yra dažni – ir atmink, kad „pusiau kofeino“ kava vis dar turi apie pusę įprasto puodelio kofeino. Gamink ją su pasterizuotu pienu, kaip įprasta.
Dažni klausimai
Ar kava be kofeino saugi nėštumo metu?Taip – puodelyje yra tik 2–5 mg kofeino, o kofeino pašalinimo metodai nepalieka jokio reikšmingo likučio.
Kiek kofeino yra kavoje be kofeino?Paprastai 2–5 mg puodelyje namuose ir iki 15 mg kai kuriose kavinėse parduodamose kavose be kofeino, palyginti su maždaug 95 mg įprastoje virtoje kavoje.
Ar galiu gerti neribotą kiekį kavos be kofeino nėštumo metu?Kofeinas nėra problema, tačiau kava be kofeino vis dar yra rūgšti ir gali pabloginti rėmenį, todėl keli puodeliai per dieną yra protinga riba.
Ar žinojai?
Kofeino pašalinimas pašalina apie 97% kofeino; ES taisyklės reikalauja, kad kava be kofeino svertų mažiau nei 0,1% kofeino.
„Swiss Water“ procesas naudoja tik vandenį ir anglies filtrus, be cheminių tirpiklių, kad pašalintų kofeiną iš žalių pupelių.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
