Arbūzas yra sultingas, drėkinantis vaisius, kuriame gausu vitamino C ir vitamino A. Didelis vandens kiekis daro jį gaiviu užkandžiu, ypač šiltesniais nėštumo mėnesiais. Tai natūraliai saldus būdas palaikyti hidrataciją ir maistinių medžiagų suvartojimą.
Kuo naudinga nėštumo metu
Arbūzas teikia vitaminą C, kuris palaiko imuninę sveikatą ir geležies absorbciją, kartu su vitaminu A sveikam ląstelių augimui. Didelis jo vandens kiekis padeda palaikyti hidrataciją, kuri ypač svarbi nėštumo metu. Arbūze esantys B grupės vitaminai taip pat prisideda prie energijos apykaitos.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CPalaiko imuninę funkciją ir gerina geležies absorbciją.
Vitamin APalaiko sveiką regą ir ląstelių vystymąsi.
B VitaminsPalaiko energijos apykaitą nėštumo metu.
Patiekimo idėjos
Supjaustyk skiltelėmis gaiviam užkandžiui
Supjaustyk kubeliais ir pridėk į vaisių salotas
Sumaišyk į drėkinantį kokteilį
Derink su feta ir mėtomis pikantiškai saldžioms salotoms
Užšaldyk kubelius vėsinančiam skanėstui
Sauga
Kruopščiai nuplauk prieš naudojimą.
Prieš pjaustydama kruopščiai nuplauk arbūzo žievę po tekančiu vandeniu, nes paviršiuje esančios bakterijos gali būti peiliu perkeltos į minkštimą. Supjaustytą arbūzą laikyk šaldytuve sandariame inde ir suvalgyk per tris keturias dienas. Rinkis kietus arbūzus, be minkštų dėmių ar įtrūkimų. Supjaustyk arbūzą į valdomus gabalėlius, kad sumažintum užspringimo riziką, ypač jei daliniesi su mažais vaikais.
Dažni klausimai
Ar arbūzas saugus valgyti nėštumo metu?Taip, arbūzas yra saugus, drėkinantis ir maistingas vaisius, kuriuo galima mėgautis nėštumo metu.
Ar arbūzas gali padėti nuo nėštumo patinimo?Jo drėkinančios savybės gali suteikti lengvą palengvėjimą, tačiau nuolatinį patinimą reikėtų aptarti su tavo sveikatos priežiūros specialistu.
Ar didelis cukraus kiekis arbūze kelia susirūpinimą nėštumo metu?Arbūze yra natūralių cukrų, todėl geriausia juo mėgautis saikingai, ypač jei turi gestacinį diabetą; paprašyk savo sveikatos priežiūros specialisto asmeninių patarimų.
Ar žinojai?
Arbūzas yra maždaug 92% vandens, todėl jis yra vienas iš labiausiai drėkinančių vaisių.
Tiek arbūzo minkštimas, tiek žievė yra valgomi, nors žievė valgoma rečiau.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
