Kedro riešutai yra mažos, sviestinės sėklos, dažnai naudojamos gaminant maistą ir padažus, suteikiančios geležies, baltymų ir magnio. Jie suteikia tiek skonio, tiek maistingumo nėštumo patiekalams.
Kuo naudinga nėštumo metu
Kedro riešutai suteikia geležies, kuri palaiko tavo didėjantį kraujo tūrį, ir baltymų tavo kūdikio audinių augimui. Jų magnio kiekis palaiko raumenų funkciją, o skaidulos ir cinkas prisideda prie virškinimo ir imuninės sistemos sveikatos nėštumo metu.
Svarbiausios maistinės medžiagos
IronPalaiko padidėjusį kraujo tūrį ir padeda išvengti nėštumo nuovargio.
ProteinPalaiko tavo kūdikio audinių augimą ir vystymąsi.
MagnesiumPadeda palaikyti raumenų funkciją ir gali palengvinti kojų mėšlungį.
FiberPalaiko sveiką virškinimą nėštumo metu.
ZincPalaiko imuninę funkciją ir ląstelių augimą.
Patiekimo idėjos
Paskrudink ir pabarstyk ant salotų
Sutrink į pesto padažą su virtais žalumynais
Įdėk į virtus grūdų patiekalus, kad būtų tekstūros
Įmaišyk į įdarytas daržoves
Pabarstyk ant keptų daržovių
Sauga
Kedro riešutus laikyk sandariame inde šaldytuve arba šaldiklyje, nes dėl didelio aliejaus kiekio jie greitai genda kambario temperatūroje. Pirk iš parduotuvių, kuriose yra gera apyvarta, kad užtikrintum šviežumą, ir prieš naudodama patikrink, ar nėra pašalinio kvapo ar skonio. Kedro riešutus lengvai paskrudink, kad išryškėtų jų skonis, atidžiai stebėdama, nes jie gali greitai sudegti. Jei turi alergiją medžio riešutams, pasitark su savo sveikatos priežiūros specialistu prieš valgydama kedro riešutus.
Dažni klausimai
Ar kedro riešutai saugūs valgyti nėštumo metu?Taip, kedro riešutai yra saugūs įprastais kulinariniais kiekiais nėštumo metu, nebent turi alergiją medžio riešutams.
Kodėl kedro riešutai kartais palieka kartų skonį?Kai kurie žmonės po kedro riešutų valgymo patiria laikiną kartų skonį, kuris paprastai yra nekenksmingas, tačiau paminėk tai savo sveikatos priežiūros specialistui, jei jis išlieka arba tau kelia nerimą.
Ar galiu naudoti kedro riešutus pesto gaminant nėštumo metu?Taip, pesto, pagamintas su kedro riešutais, paprastai yra tinkamas; tiesiog patikrink, ar bet koks įdėtas sūris pagamintas iš pasterizuoto pieno.
Ar žinojai?
Kedro riešutai gaunami iš tam tikrų pušų rūšių kankorėžių ir bręsta iki trejų metų.
Jie yra tradicinis pesto padažo ingredientas.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
