Grietinė yra aštraus skonio, fermentuotas pieno produktas, kuris suteikia patiekalams kremiškumo, kartu aprūpindamas kalciu, vitaminu A ir sveikaisiais riebalais. Tai saugus, skanus priedas prie nėštumo patiekalų saikingai.
Kuo naudinga nėštumo metu
Kalcis grietinėje palaiko tavo kūdikio kaulų ir dantų vystymąsi, kartu padedant išlaikyti tavo pačios kaulų tankį. Jos vitaminas A prisideda prie sveiko regėjimo ir organų vystymosi, o jos sveiki riebalai suteikia energijos ir padeda įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus. Kaip pasterizuotas pieno produktas, tai patogus būdas pridėti šių maistinių medžiagų į kasdienius patiekalus.
Svarbiausios maistinės medžiagos
CalciumPalaiko tavo kūdikio besivystančius kaulus ir dantis ir padeda išlaikyti tavo pačios kaulų sveikatą.
Healthy FatsSuteikia energijos ir padeda įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus.
Vitamin APalaiko tavo kūdikio regėjimą ir organų vystymąsi.
Patiekimo idėjos
Puošk visiškai iškeptas bulves
Dėk į padažus su virtais daržovėmis
Įmaišyk į sriubas dėl kremiškumo
Naudok kepimo receptuose
Maišyk į salotų padažus
Dėk šaukštelį ant virtų takų ar čili
Sauga
Rinkis pasterizuotą.
Rinkis grietinę, pagamintą iš pasterizuoto pieno, o tai yra standartas komerciniams produktams, ir patikrink etiketes, kad patvirtintum. Laikyk grietinę šaldytuve ir suvartok iki nurodytos datos, išmesdama, jei ji per daug atsiskiria, nemaloniai kvepia ar atsiranda pelėsis. Kiekvieną kartą semdama naudok švarius indus, kad išvengtum bakterijų patekimo, ir venk palikti ją kambario temperatūroje ilgesniam laikui. Kadangi ji yra kaloringa, vartok saikingomis porcijomis kaip subalansuotos mitybos dalį.
Dažni klausimai
Ar grietinė saugi nėštumo metu?Taip, pasterizuota grietinė yra saugi valgyti nėštumo metu įprastais kulinariniais kiekiais.
Ar galiu valgyti grietinę tiesiai iš indelio?Taip, kol ji pasterizuota ir tinkamai laikoma, grietinės nereikia virti prieš valgant.
Ar grietinė turi daug maistinės vertės?Ji siūlo šiek tiek kalcio, vitamino A ir sveikųjų riebalų, tačiau tai labiau skonio priedas nei pagrindinis maistinių medžiagų šaltinis, todėl mėgaukis saikingai.
Ar žinojai?
Grietinė savo aštrų skonį gauna iš naudingų bakterijų kultūrų, kurios fermentuoja grietinėlę.
Ji dažnai naudojama kaip mažiau riebalų turinti alternatyva sviestui kai kuriuose kepimo receptuose.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
