Pomidorų pasta yra koncentruotas pomidorų produktas, naudojamas padažams, troškiniams ir sriuboms sodriam skoniui ir spalvai suteikti. Nedidelėje porcijoje yra daug vitamino C ir vitamino A.
Kuo naudinga nėštumo metu
Vitaminas C palaiko imuninę funkciją ir padeda tavo organizmui pasisavinti geležį, o vitaminas A prisideda prie tavo kūdikio besivystančių akių, odos ir organų. Kadangi pomidorų pasta yra koncentruota, net nedideli kiekiai suteikia reikšmingos mitybos patiekalams.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CPalaiko imuninę sveikatą ir padeda tavo organizmui pasisavinti geležį iš augalinės kilmės maisto produktų.
Vitamin APrisideda prie tavo kūdikio akių, odos ir organų vystymosi.
Patiekimo idėjos
Įmaišyta į visiškai išvirtą makaronų padažą
Įdėta į troškintą sriubą ar troškinį, kad suteiktų sodrumo
Įmaišyta į marinatą virtiems mėsos patiekalams
Įmaišyta į lėtai virtą čili
Naudojama kaip naminio picos padažo pagrindas
Sauga
Kruopščiai nuplauk prieš vartojimą.
Prieš pirkdama patikrink, ar pomidorų pastos skardinės ar tūbelės yra neatidarytos ir nepažeistos, ir apžiūrėk, ar nėra įlenkimų ar išsipūtimų, kurie gali reikšti gedimą. Atidarius, nepanaudotą pastą perkelk į sandarų indą ir laikyk šaldytuve, sunaudodama per maždaug savaitę, arba užšaldyk mažomis porcijomis vėlesniam naudojimui. Visada įmaišyk pomidorų pastą į patiekalą, o ne valgyk ją žalią iš skardinės, nes karštis padeda išryškinti skonį ir užtikrinti saugumą. Nusiplauk rankas ir indus po to, kai tvarkei atidarytas skardines.
Dažni klausimai
Ar pomidorų pasta saugi nėštumo metu?Taip, pomidorų pasta, įmaišyta į patiekalus, yra saugus ir maistingas būdas suteikti skonio ir vitaminų nėštumo metu.
Ar galiu valgyti pomidorų pastą tiesiai iš skardinės?Geriausia pirmiausia įmaišyti į patiekalą; tai pagerina tiek skonį, tiek maisto saugumą atidarius skardinę.
Ar pomidorų pastoje yra daug natrio?Kai kurie prekių ženklai prideda druskos, todėl etikečių tikrinimas ir versijų be pridėtinės druskos pasirinkimas gali padėti tau valdyti natrio suvartojimą.
Ar žinojai?
Pomidorų pasta gaminama valandų valandas verdant pomidorus, kad pašalintų vandenį ir sukoncentruotų skonį.
Jos sodri raudona spalva atsiranda dėl likopeno, augalinio junginio, randamo pomidoruose.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.