Kantalupa – sultingas, gaivus melionas, kuriame gausu vitamino C, vitamino A ir kalio. Dėl didelio vandens kiekio ir natūralaus saldumo tai puikus drėkinantis užkandis nėštumo metu.
Kuo naudinga nėštumo metu
Kantalupos vitaminas C palaiko imuninę funkciją ir padeda pasisavinti geležį, o vitaminas A prisideda prie tavo kūdikio regos ir organų vystymosi. Kalis padeda palaikyti sveiką skysčių pusiausvyrą, o tai ypač naudinga nėštumo metu.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CPalaiko imuninę funkciją ir padeda pasisavinti geležį iš kitų maisto produktų.
PotassiumPadeda palaikyti sveiką skysčių pusiausvyrą ir palaiko raumenų funkciją.
FiberPadeda virškinimui ir padeda valdyti su nėštumu susijusį vidurių užkietėjimą.
Vitamin APrisideda prie tavo kūdikio regos ir organų vystymosi.
Patiekimo idėjos
Valgyk šviežią, supjaustytą kubeliais kaip užkandį
Įdėk į vaisių salotas
Sutrink į atšaldytą melionų kokteilį
Derink su lengvu sūriu saldžiam-sūriam užkandžiui
Apvyniok plonais virtos, vytintos mėsos griežinėliais
Užšaldyk kubelius gaiviam skanėstui
Sauga
Prieš vartojimą kruopščiai nuplauk.
Prieš pjaustydama kruopščiai nuplauk kantalupos išorę, nes bakterijos nuo žievės peiliu gali būti perkeltos į minkštimą. Visus melionus laikyk kambario temperatūroje, kol sunoks, tada nedelsdama atšaldyk supjaustytus gabalėlius ir suvartok per kelias dienas. Išmesk bet kokį supjaustytą melioną, kuris ilgą laiką buvo paliktas kambario temperatūroje. Rinkis melionus be įtrūkimų, minkštų dėmių ar nemalonaus kvapo.
Dažni klausimai
Ar kantalupa saugi nėštumo metu?Taip, kantalupa yra saugi, jei prieš pjaustant kruopščiai nuplaunama ir tinkamai laikoma supjausčius.
Kodėl supjaustytą melioną reikia greitai atšaldyti?Supjaustytas melionas gali skatinti bakterijų augimą, jei paliekamas kambario temperatūroje, todėl svarbu jį nedelsiant atšaldyti ir laiku suvartoti.
Ar galiu valgyti parduotuvėje supjaustytą kantalupą?Rinkis tinkamai atšaldytą, jau supjaustytą melioną ir suvartok jį nedelsdama, prieš valgydama patikrink šviežumą.
Ar žinojai?
Kantalupa sudaro apie 90 procentų vandens, todėl tai natūraliai drėkinantis užkandis.
Jos oranžinis minkštimas spalvą gauna iš beta karoteno – to paties augalinio junginio, randamo morkose ir saldžiose bulvėse.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
