Kantalupa yra sultingas, gaivus melionas, gausus vitamino C, vitamino A ir kalio. Didelis vandens kiekis ir natūralus saldumas daro jį drėkinančiu užkandžiu nėštumo metu.
Kuo naudinga nėštumo metu
Kantalupos vitaminas C palaiko imuninę funkciją ir padeda absorbuoti geležį, o vitaminas A prisideda prie tavo kūdikio besivystančio regėjimo ir organų. Kalis padeda palaikyti sveiką skysčių balansą, o tai ypač naudinga nėštumo metu.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CPalaiko imuninę funkciją ir padeda absorbuoti geležį iš kitų maisto produktų.
PotassiumPadeda palaikyti sveiką skysčių balansą ir palaiko raumenų funkciją.
FiberPadeda virškinimui ir padeda valdyti su nėštumu susijusį vidurių užkietėjimą.
Vitamin APrisideda prie tavo kūdikio besivystančio regėjimo ir organų.
Patiekimo idėjos
Valgyk šviežią, kubeliais supjaustytą kaip užkandį
Dėk į vaisių salotas
Sutrink į atšaldytą melionų kokteilį
Derink su lengvu sūriu saldžiam-pikantiškam užkandžiui
Apvyniok plonais virtos, vytintos mėsos griežinėliais
Užšaldyk kubelius gaiviam skanėstui
Sauga
Prieš vartojant kruopščiai nuplauk.
Prieš pjaudama kruopščiai nuplauk kantalupos išorę, nes bakterijos nuo žievės gali būti perkeltos į minkštimą tavo peiliu. Visus melionus laikyk kambario temperatūroje, kol sunoks, tada nedelsdama atšaldyk supjaustytus gabalėlius ir suvartok per kelias dienas. Išmesk bet kokį supjaustytą melioną, kuris ilgą laiką buvo paliktas kambario temperatūroje. Rinkis melionus, kurie neturi įtrūkimų, minkštų dėmių ar nemalonaus kvapo.
Dažni klausimai
Ar kantalupa saugi nėštumo metu?Taip, kantalupa yra saugi, jei prieš pjaunant kruopščiai nuplauta ir tinkamai laikoma supjausčius.
Kodėl supjaustytą melioną reikia greitai atšaldyti?Supjaustytas melionas gali skatinti bakterijų augimą, jei paliekamas kambario temperatūroje, todėl svarbu greitas atšaldymas ir savalaikis vartojimas.
Ar galiu valgyti iš anksto supjaustytą kantalupą iš parduotuvės?Rinkis iš anksto supjaustytą melioną, kuris buvo tinkamai atšaldytas, ir suvartok jį nedelsdama, prieš valgydama patikrink šviežumą.
Ar žinojai?
Kantalupa sudaro apie 90 procentų vandens, todėl tai yra natūraliai drėkinantis užkandis.
Jos oranžinis minkštimas spalvą gauna iš beta-karotino, to paties augalinio junginio, randamo morkose ir saldžiose bulvėse.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
