Gvava yra tropinis vaisius, žinomas dėl didelio vitamino C kiekio, taip pat skaidulų ir vitamino A. Jos saldus skonis ir maistinių medžiagų tankis daro ją puikiu papildymu įvairiai nėščiosios mitybai.
Kuo naudinga nėštumo metu
Išskirtinis gvavos vitamino C kiekis palaiko imuninę funkciją ir padeda tavo organizmui efektyviau pasisavinti geležį. Jos skaidulų kiekis palaiko virškinimą, o vitaminas A prisideda prie tavo kūdikio regos ir organų vystymosi.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Vitamin CPalaiko imuninę sveikatą ir gerina geležies pasisavinimą iš kitų maisto produktų.
FiberPadeda palaikyti reguliarų virškinimą ir gali palengvinti vidurių užkietėjimą.
Vitamin APalaiko tavo kūdikio akių ir organų vystymąsi.
Patiekimo idėjos
Supjaustyta šviežia kaip užkandis
Sumaišyta į kokteilį
Pridėta į šviežių vaisių salotas
Sutrinta į sultis ar gėrimą
Įmaišyta į jogurtą su trupučiu medaus
Supjaustyta kubeliais į salsą su kitais vaisiais
Sauga
Kruopščiai nuplauk prieš naudojimą.
Gvavą kruopščiai nuplauk po tekančiu vandeniu prieš pjaustydama, nes odelė dažnai valgoma ir gali turėti paviršinių likučių. Rinkis vaisius, kurie šiek tiek pasiduoda švelniam spaudimui, rodantys prinokimą, ir laikyk prinokusią gvavą šaldytuve, kad pratęstum šviežumą kelioms dienoms. Prieš valgydama nupjauk bet kokias sumuštas ar pažeistas dalis. Kadangi sėklos yra mažos ir kietos, kai kurie žmonės nori jas pašalinti, ypač jei nerimaujama dėl užspringimo rizikos.
Dažni klausimai
Ar gvava saugi valgyti nėštumo metu?Taip, gvava yra saugus ir maistingas vaisius, kuriuo galima mėgautis viso nėštumo metu.
Kodėl gvava rekomenduojama nėštumo metu?Didelis vitamino C kiekis ir skaidulos daro ją ypač naudinga imuninei sistemai ir virškinimui.
Ar galiu valgyti gvavos sėklas nėštumo metu?Taip, sėklos yra valgomos, nors kai kurie žmonės nori jas pašalinti dėl lengvesnio virškinimo ar sumažintos užspringimo rizikos.
Ar žinojai?
Gvava turi kelis kartus daugiau vitamino C pagal svorį nei apelsinas.
Jos skaidulų kiekis, įskaitant valgomąsias sėklas, daro ją ypač palaikančia virškinimo sistemos sveikatą.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
