Migdolų pienas yra augalinis gėrimas, pagamintas iš maltų migdolų ir vandens, dažnai praturtintas kalciu ir vitaminu D. Tai populiari pieno alternatyva, kuri lengvai gali tilpti į nėščiosios mitybą.
Kuo naudinga nėštumo metu
Praturtintas migdolų pienas suteikia kalcio, padedančio formuoti tavo kūdikio kaulus ir dantis, kartu apsaugant tavo pačios kaulų tankį. Jis taip pat suteikia vitamino D, kuris veikia kartu su kalciu ir palaiko tavo imuninę funkciją viso nėštumo metu.
Svarbiausios maistinės medžiagos
CalciumPalaiko tavo kūdikio kaulų ir dantų vystymąsi, kartu padedant išlaikyti tavo pačios kaulų stiprumą.
Vitamin DVeikia kartu su kalciu kaulų vystymuisi ir palaiko sveiką imuninę funkciją nėštumo metu.
Patiekimo idėjos
Užpilk ant dribsnių ar granolos
Įmaišyk į vaisių kokteilius
Naudok kavoje ar arbatoje kaip pieno pakaitalą
Dėk į blynų ar keksiukų tešlą
Naudok kaip pagrindą kreminėms sriuboms
Įmaišyk į per naktį mirkytas avižas
Sauga
Rinkis pasterizuotą, parduotuvėje pirktą migdolų pieną ir patikrink etiketę dėl pridėtinio kalcio ir vitamino D, nes maistinių medžiagų kiekis skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo. Neatidarytas pakuotes laikyk vėsioje, sausoje vietoje ir nedelsdama atidarius įdėk į šaldytuvą, suvartodama per etiketėje nurodytą laiką, paprastai 7-10 dienų. Prieš pildama pakratyk pakuotę, nes gali atsirasti natūralus atsiskyrimas. Jei pastebi bet kokį pašalinį kvapą, sutraukimą ar tekstūros pasikeitimą, išmesk jį, o ne ragauk, kad patikrintum.
Dažni klausimai
Ar migdolų pienas yra geras kalcio šaltinis nėštumo metu?Praturtintos rūšys gali būti, bet patikrink etiketę, nes kalcio kiekis skiriasi; tai neturėtų būti tavo vienintelis kalcio šaltinis.
Ar galiu gerti migdolų pieną, jei turiu alergiją riešutams?Ne, migdolų piene yra medžio riešutų baltymų ir jo reikėtų vengti, jei turi alergiją medžio riešutams; pasiklausk savo sveikatos priežiūros specialisto apie tinkamas alternatyvas.
Ar nesaldintas ar saldintas migdolų pienas geriau nėštumo metu?Nesaldintas paprastai yra geresnis kasdienis pasirinkimas, nes jame nėra pridėtinio cukraus, nors saldintos versijos retkarčiais yra tinkamos.
Ar žinojai?
Migdolų piene natūraliai yra labai mažai kalcio, nebent jis buvo praturtintas perdirbimo metu.
Jis natūraliai neturi laktozės, todėl yra dažnas pasirinkimas tiems, kurie netoleruoja laktozės.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
