Kanapių sėklos yra maistinių medžiagų tankios sėklos, kupinos augalinių baltymų, sveikųjų riebalų ir mineralų, tokių kaip geležis ir magnis. Jų švelnus, riešutų skonis leidžia jas lengvai pabarstyti ant patiekalų papildomam maistinių medžiagų kiekiui.
Kuo naudinga nėštumo metu
Kanapių sėklos suteikia augalinių baltymų ir omega-3 riebalų, kurie palaiko tavo kūdikio smegenų ir nervų sistemos vystymąsi. Jų geležies ir magnio kiekis padeda palaikyti padidėjusį kraujo tūrį ir raumenų funkciją, o skaidulos palaiko sveiką virškinimą viso nėštumo metu.
Svarbiausios maistinės medžiagos
IronPalaiko padidėjusį kraujo tūrį nėštumo metu ir padeda išvengti geležies stokos anemijos.
ProteinSuteikia esminių aminorūgščių tavo kūdikio audinių ir organų vystymuisi.
Omega-3Palaiko tavo kūdikio smegenų ir akių vystymąsi viso nėštumo metu.
MagnesiumPadeda palaikyti raumenų funkciją ir gali prisidėti prie kojų mėšlungio palengvinimo.
FiberPalaiko sveiką virškinimą ir padeda valdyti vidurių užkietėjimą.
Patiekimo idėjos
Pabarstyk ant jogurto ar avižinių dribsnių ryte
Sumaišyk į vaisių ir daržovių kokteilį
Įmaišyk į naminę granolą ar energijos batonėlius
Dėk į salotas traškumui ir maistinei vertei
Įmaišyk į sriubas prieš pat patiekiant
Įmaišyk į blynų ar keksiukų tešlą
Sauga
Laikyk kanapių sėklas sandariame inde šaldytuve arba vėsioje, tamsioje vietoje, kad natūralūs aliejai netaptų apkartę. Pirkdama patikrink pakuotę dėl šviežios galiojimo datos, nes jų riebalų kiekis reiškia, kad jos gali sugesti greičiau nei kitos sėklos. Virimas nereikalingas, tačiau skalavimas taip pat nėra būtinas; tiesiog dėk jas į patiekalus tokias, kokios yra. Pirk iš patikimų prekių ženklų, kad užtikrintum tinkamą apdorojimą ir laikymą prieš pirkimą.
Dažni klausimai
Ar kanapių sėklos saugios nėštumo metu?Taip, kanapių sėklos yra saugios ir maistingos, siūlančios augalinius baltymus ir omega-3 riebalus, kai valgomos kaip subalansuotos mitybos dalis.
Ar kanapių sėklose yra THC?Tinkamai apdorotose kanapių sėklose yra nereikšmingas arba visai nėra THC ir jos skiriasi nuo psichoaktyvių kanapių augalo dalių.
Kiek kanapių sėklų tinka nėštumo metu?Vienas ar du šaukštai, pridėti prie patiekalų kelis kartus per savaitę, yra pagrįstas būdas mėgautis jų nauda kaip įvairios mitybos dalis.
Ar žinojai?
Kanapių sėklose yra visos devynios nepakeičiamosios aminorūgštys, todėl jos yra visavertis augalinis baltymas.
Jos kilusios iš tos pačios augalų rūšies kaip kanapės, tačiau jose nėra reikšmingų psichoaktyvių junginių.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.
