Druska yra dažnas prieskonis, naudojamas skoniui pagerinti beveik visų rūšių maisto gamyboje. Nėštumo metu ji yra tinkama įprastais kulinariniais kiekiais kaip subalansuotos mitybos dalis.
Kuo naudinga nėštumo metu
Natris, pagrindinė druskos sudedamoji dalis, padeda palaikyti skysčių pusiausvyrą tavo kūne, o tai tampa ypač svarbu, kai nėštumo metu padidėja tavo kraujo tūris. Vidutinis druskos kiekis maisto gamyboje taip pat daro patiekalus patrauklesnius, o tai gali palaikyti nuolatinį valgymą.
Patiekimo idėjos
Naudojama virtoms daržovėms pagardinti
Saikingai dedama į sriubas ir troškinius
Maišoma į naminį salotų padažą
Saikingai naudojama kepant duoną
Lengvai pabarstoma ant keptų bulvių
Sauga
Druską laikyk sausame, sandariame inde, nes drėgmė gali sukelti sulipimą. Kai įmanoma, naudok joduotą druską, nes jodas palaiko skydliaukės funkciją, o tai svarbu nėštumo metu. Maistą gardink palaipsniui ir ragauk, kad išvengtum per didelio sūrumo, ir atkreipk dėmesį į papildomą natrio kiekį perdirbtuose ir supakuotuose maisto produktuose. Aptark savo specifinius natrio poreikius su savo sveikatos priežiūros specialistu, jei turi problemų dėl kraujospūdžio.
Dažni klausimai
Ar druska saugi nėštumo metu?Taip, druska, naudojama įprastais maisto gamybos kiekiais, yra saugi; paprastai rekomenduojama vengti per didelio vartojimo.
Ar turėčiau vartoti joduotą druską nėštumo metu?Joduota druska yra naudingas būdas palaikyti pakankamą jodo suvartojimą, o tai svarbu skydliaukės funkcijai nėštumo metu.
Ar per daug druskos gali sukelti patinimą nėštumo metu?Didelis natrio suvartojimas kai kuriems žmonėms gali prisidėti prie skysčių susilaikymo, todėl saikingas sūrių perdirbtų maisto produktų vartojimas gali padėti valdyti lengvą patinimą.
Ar žinojai?
Joduota druska buvo įvesta siekiant padėti išvengti jodo trūkumo, o tai ypač svarbu nėštumo metu.
Druskos skonis nėštumo metu gali keistis dėl hormoninių pokyčių, veikiančių pojūčius.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.