Druska yra įprastas prieskonis, naudojamas skoniui pagerinti beveik visų rūšių maisto gamyboje. Nėštumo metu ji yra tinkama normaliais kulinariniais kiekiais kaip subalansuotos mitybos dalis.
Kuo naudinga nėštumo metu
Natris, pagrindinė druskos sudedamoji dalis, padeda palaikyti skysčių pusiausvyrą tavo organizme, o tai tampa ypač svarbu, kai nėštumo metu padidėja tavo kraujo tūris. Saikingas druskos kiekis maisto gamyboje taip pat daro patiekalus patrauklesnius, o tai gali padėti nuosekliai maitintis.
Patiekimo idėjos
Naudojama virtoms daržovėms pagardinti
Saikingai dedama į sriubas ir troškinius
Įmaišoma į namų gamybos salotų padažą
Taupiai naudojama kepant duoną
Lengvai pabarstoma ant keptų bulvių
Sauga
Druską laikyk sausoje, sandariai uždarytoje talpykloje, nes drėgmė gali sukelti sulipimą. Kai įmanoma, naudok joduotą druską, nes jodas palaiko skydliaukės funkciją, kuri yra svarbi nėštumo metu. Maistą sūdyk palaipsniui ir ragauk, kad nepersūdytum, ir atkreipk dėmesį į papildomą natrio kiekį perdirbtuose ir supakuotuose maisto produktuose. Aptark savo specifinius natrio poreikius su savo sveikatos priežiūros specialistu, jei turi problemų dėl kraujospūdžio.
Dažni klausimai
Ar druska saugi nėštumo metu?Taip, druska, naudojama normaliais maisto gamybos kiekiais, yra saugi; paprastai rekomenduojama vengti per didelio vartojimo.
Ar turėčiau naudoti joduotą druską nėštumo metu?Joduota druska yra naudingas būdas užtikrinti pakankamą jodo suvartojimą, kuris yra svarbus skydliaukės funkcijai nėštumo metu.
Ar per daug druskos gali sukelti patinimą nėštumo metu?Didelis natrio suvartojimas kai kuriems žmonėms gali prisidėti prie skysčių susilaikymo, todėl saikingas sūrių perdirbtų maisto produktų vartojimas gali padėti valdyti lengvą patinimą.
Ar žinojai?
Joduota druska buvo įvesta siekiant padėti išvengti jodo trūkumo, kuris yra ypač svarbus nėštumo metu.
Nėštumo metu druskos skonis gali keistis dėl hormoninių pokyčių, veikiančių pojūčius.
Nuskenuok bet kokį maistą. Sužinok akimirksniu.Šiame puslapyje — vienas produktas, o programėlėje Avo jų šimtai ir dar kameros skeneris.