Klevų sirupas
Saldikliai
Klevų sirupas yra natūralus saldiklis, gaminamas iš medžių sulos, pasižymintis išskirtiniu skoniu ir nedideliais kalcio bei cinko pėdsakais. Nėštumo metu jį galima retkarčiais naudoti vietoj rafinuoto cukraus.
Kuo naudinga nėštumo metu
Nedideliais kiekiais vartojamas klevų sirupas yra natūralus būdas pasaldinti košę, jogurtą ar kepinius nėštumo metu. Jame yra mikroelementų ir jis gali būti sveikesnis pasirinkimas nei rafinuotas stalo cukrus, kai naudojamas saikingai kaip retas skanėstas.
Svarbiausios maistinės medžiagos
Patiekimo idėjos
Sauga
Klevų sirupas iš esmės yra koncentruotas cukrus, todėl jį reikėtų vartoti saikingai, kad būtų išvengta nereikalingų cukraus kiekio kraujyje šuolių ir per didelio kalorijų suvartojimo, ypač jei valdai nėščiųjų diabetą. Nors jame yra mikroelementų, jų kiekis yra per mažas, kad būtų galima juo pasikliauti kaip reikšmingu maistinių medžiagų šaltiniu. Vertink jį kaip retą kvapiklį, o ne kaip sveiką maistą, ir derink jį su maistingesniais pasirinkimais.
Daug cukraus — saikingai.Atidarytą klevų sirupą laikyk šaldytuve, kad išvengtum pelėsio augimo, ir prieš naudodama senesnius butelius patikrink, ar nepasikeitė spalva ar kvapas. Neatidarytą sirupą galima laikyti vėsioje sandėliuke. Pilstydama ar semdama naudok švarų, sausą indą, kad išvengtum užteršimo. Kadangi jame daug cukraus, porcijas laikyk mažas ir vertink jį kaip retą skanėstą, o ne kasdienį priedą.