أدلة إدخال الأطعمة الصلبة
أدلة عملية لكل مرحلة من مراحل إدخال الأطعمة الصلبة، من أول ملعقة إلى وجبات العائلة — مجمّعة من إرشادات الصحة العامة ومكتوبة لوجبات الحياة الواقعية.
4–6 أشهر — اللقيمات الأولى
التطورعلامات الاستعدادكيف تعرفين أن طفلكِ مستعدٌّ فعلاً لتناول الطعام
التغذيةالملعقة الأولىالاختيار بين حبوب الأرز أو الأفوكادو أو الموز — وماذا تفعلين لاحقاً
الوصفاتمعداتكِ الأولية للهرس5 أدوات تستحق الشراء (وقليل يمكنكِ الاستغناء عنه)
السلامةمسببات الحساسية 101كيفية تقديم الفول السوداني والبيض ومسببات الحساسية الرئيسية الأخرى بأمان
التطورالأطعمة المهروسة مقابل الفطام بالقيادة الذاتية للرضيع (BLW)اختيار طريقة التغذية المناسبة لعائلتك
السلامةقاعدة الأيام الثلاثةلماذا الانتظار بين الأطعمة الجديدة مهم (ومتى يمكنكِ أن تكوني مرنة)
التغذيةالخضروات الفردية: بداية موفقةلماذا قد يكون البدء بالبروكلي أو البازلاء أو الجزر أذكى خطوة تتخذينها
التغذيةبدايات غنية بالحديدلماذا يعتبر الحديد أهم العناصر الغذائية عند بدء الأطعمة الصلبة
السلامةالحليب أولاً، الرشفات لاحقاًما تحتاجين معرفته عن الماء والمشروبات قبل 12 شهرًا
السلامةسلامة كرسي الطعام المرتفعالوضعية الصحيحة لمنع الاختناق - وماذا يجب فحصه أيضًا قبل كل وجبة
7–9 أشهر — القوامات وأطعمة الأصابع
التطورمن المهروس الناعم إلى الأطعمة ذات القطع الصغيرةدليلك الأسبوعي لتقديم الأطعمة المهروسة وذات القوام المختلف
التغذيةأطعمة الأصابع المثاليةأطعمة طرية يمكن لطفلك الإمساك بها، هرسها، وتناولها (في الغالب)
التغذيةبناء طبق متوازنطريقة بسيطة للتفكير في الدهون والكربوهيدرات والبروتين في عمر 7-9 أشهر
الوصفاتتركيبات سيحبونهاتوليفات نكهات شهية تجعل وقت الوجبة أكثر إثارة
التطورالقبضة الملقطية (Pincer Grasp)ما هي، متى تتطور، وكيف تشجعينها أثناء أوقات الوجبات
السلامةالتهوع مقابل الاختناقكيف تميزين الفرق – وكيف تحافظين على هدوئك في كلا الموقفين
التطورتنسيق الأطعمة الصلبة مع الرضعاتدليل واقعي لتنظيم يوم طفلك في عمر 7-9 أشهر
التغذيةالتوابل والأعشابلماذا ينبغي أن يكون القرفة والثوم والكمون جزءاً من طبق طفلك
التغذيةتقديم منتجات الألبانمتى وكيف تقدمين الزبادي والجبن وغيرها من منتجات الألبان
التغذيةالدهون الصحيةلماذا يعتبر زيت الزيتون والأفوكادو والأسماك الدهنية أفضل أصدقاء لطفلك
10–12 شهرًا — نحو وجبات العائلة
التطورتناول الطعام مع العائلةكيفية تكييف عشاءك لطفل يتراوح عمره بين 10 و 12 شهرًا – دون طهي وجبتين
التطورإتقان الملعقةكيف تساعدين طفلك على تعلم الأكل بمفرده — والنجاة من الفوضى
التطورالانتقال إلى الكوبالانتقال من الرضاعات إلى أكواب الشفاط أو الأكواب المفتوحة — خطوة بخطوة
التغذيةتدرج القوامتقديم اللحوم الطرية، الحبوب الأكثر مضغًا، والأطعمة ذات القوام المتماسك
الوصفاتأفكار لوجبة الإفطاروجبات صباحية سريعة ومغذية للرضع (وللآباء والأمهات المشغولين)
التطورالتعامل مع رفض الطعامماذا تفعلين عندما يرفض طفلك فجأة كل شيء
السلامةالملح والسكرلماذا لا يزال تجنبهما مهماً في عمر 10-12 شهراً
الوصفاتوجبات خفيفة محمولةأفكار طعام صحية وعملية عندما تكونون خارج المنزل
التطورماذا يتغير عند عمر 12 شهرًاحليب البقر، الأكواب المفتوحة، والأطعمة التي تتطلب المضغ — دليلك للتغييرات في عمر 12 شهرًا
التغذيةثلاث وجبات، وجبتان خفيفتانبناء يوم كامل من الأكل في عمر 10-12 شهرًا
كل دليل، في جيبككل هذه الأدلة موجودة في تطبيق Avo Starting Solids — بجانب متتبّع الأطعمة وتحدي 100 طعام مباشرة.