Matningsschema för 6-månaders bebis: Hur mycket mjölk, hur mycket fast föda och ett exempel på en dag

En 6 månader gammal bebis får fortfarande det mesta av sin näring från bröstmjölk eller ersättning. Fast föda introduceras utöver det, en gång om dagen till en början och i matskedsmängder, och antalet måltider ökar under de följande månaderna medan mjölkmatningarna sakta minskar.

Det är den del som alla myndigheter är överens om. Siffrorna bakom det – hur många uns ersättning, hur många måltider, hur länge man ska vänta mellan nya livsmedel – skiljer sig åt beroende på om du läser American Academy of Pediatrics (AAP), US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Storbritanniens NHS, Världshälsoorganisationen (WHO) eller Europas livsmedelssäkerhetsmyndighet (EFSA).

Den här artikeln ställer dem sida vid sida och sätter sedan ihop dem till en exempel-dag som du kan anpassa.

Om du är osäker på om din bebis är redo ännu, börja med vår guide till tecken på redo; schemat nedan förutsätter att de tre tecknen på redo redan finns.

En exempel-dag vid 6 månader, baserad på vägledning från AAP, CDC, NHS och WHO. Tiderna är illustrativa.

Hur mycket mjölk behöver en 6 månader gammal bebis?

Mjölk förblir huvudfödan. CDC uttrycker det tydligt: "Bröstmjölk och/eller modersmjölksersättning fortsätter att vara den huvudsakliga näringskällan för ditt barn från 6 till 12 månader." NHS säger samma sak för Storbritannien: din bebis "kommer fortfarande att få det mesta av sin energi och näringsämnen från bröstmjölk eller första modersmjölksersättning."

Ammade bebisar äter på begäran överallt. Ingen större instans anger en volym, eftersom du inte kan mäta det och inte behöver. NHS säger att du ska fortsätta erbjuda amning på begäran och att erbjuda mjölkmatningen efter fast föda. WHO rekommenderar att fortsätta amma "upp till 2 års ålder eller längre."

Bebisar som får ersättning får en siffra från AAP: vid 6 månader "kommer din bebis att konsumera 6 till 8 uns (180–240 ml) vid var och en av 4 eller 5 matningar under 24 timmar," och "bör vanligtvis inte dricka mer än i genomsnitt cirka 32 uns (960 ml) ersättning under 24 timmar." NHS anger ingen siffra vid 6 månader. Dess första vägledande mängd visas i 7 till 9 månaders-stadiet: "bebisar som får ersättning kan behöva cirka 600 ml mjölk om dagen, men använd detta bara som en vägledning," och sjunker till cirka 400 ml om dagen vid 10 till 12 månader.

Två varningar angående AAP:s siffror. De är ett genomsnitt för en typisk bebis, och en mindre eller större bebis kommer att ligga på vardera sidan av dem. Och när fast föda är etablerad minskar ersättningsintaget av sig självt; NHS säger att din bebis "kommer att anpassa sina matningar efter hur mycket mat de får."

Hur mycket fast föda ska en 6 månader gammal bebis äta?

Mindre än de flesta föräldrar förväntar sig. Så här beskriver varje instans startmängden:

• CDC: "Ge 1 eller 2 matskedar mat." De tillägger att barns magar är små och att man ska "vara uppmärksam på tecken på att de fortfarande är hungriga eller mätta."
• AAP: "Börja med en halv sked eller mindre," sedan "en eller två teskedar," och bygg upp över tid så att varje daglig måltid så småningom är "cirka 4 uns, eller mängden i en liten burk med silad barnmat."
• NHS: "börja med att erbjuda dem små mängder mat (bara några bitar, eller teskedar mat)," och "lita på att din bebis äter så mycket eller så lite de vill."
• WHO: "börja vid 6 månader med små mängder mat och öka gradvis när barnet blir äldre."

En till två matskedar är cirka 15–30 g mosad grönsak, eller två eller tre fingerstora remsor av mjuk mat om du gör baby-led weaning snarare än puréer. Det mesta kommer att hamna på brickan under den första veckan. Det är normalt; poängen vid 6 månader är övning, smak och konsistens, inte kalorier.

Vad som finns i dessa matskedar är viktigare än volymen. AAP ber dig att "se till att inkludera livsmedel som ger järn och zink, såsom barnmat gjord med kött eller järnberikade flingor," och EFSA noterar att vissa bebisar, särskilt de som enbart ammas och vars mödrar hade lågt järn, "kan dra nytta av en tidigare introduktion av kompletterande livsmedel som är en källa till järn." Vår guide till järnrika första livsmedel listar alternativen.

Hur många måltider om dagen ska en 6 månader gammal bebis ha?

Börja med en. NHS:s vägledning Best Start in Life säger: "Till att börja med behöver din bebis bara en liten mängd fast föda, en gång om dagen," vid en tidpunkt som passar er båda. Välj ett ögonblick när din bebis är pigg och inte utsvulten: en timme eller så efter en mjölkmatning fungerar för många familjer.

Bygg upp till två eller tre. WHO föreslår "2–3 måltider per dag för spädbarn 6–8 månader gamla," stigande till "3–4 måltider per dag för spädbarn 9–23 månader." NHS beskriver samma väg med egna ord: från cirka 7 månader går bebisar "gradvis mot att äta 3 måltider om dagen," och från cirka 10 månader bör de äta tre måltider. CDC räknar mjölk och mat tillsammans och säger att en bebis i denna ålder äter eller dricker "var 2 till 3 timmar, eller 5 eller 6 gånger om dagen," vilket beskrivs som ungefär tre måltider och två till tre mellanmål, inklusive mjölkmatningar.

Inga separata mellanmål ännu. NHS är tydlig: "Bebisar under 12 månader behöver inga mellanmål. Om du tror att din bebis är hungrig mellan måltiderna, erbjud extra mjölkmatningar istället." WHO nämner "1–2 ytterligare mellanmål vid behov," men endast från 6 månader och framåt och endast om det behövs.

Hur snabbt du går från en måltid till två är upp till din bebis. Ett rimligt mönster är en måltid om dagen under de första en till två veckorna, två måltider i slutet av den första månaden, och tre måltider vid 8 eller 9 månader, med mjölkmatningar emellan. Vår guide till att anpassa fast föda runt mjölkmatningar går in på tidpunkten.

Där amerikansk, brittisk och europeisk vägledning skiljer sig åt

Översikten är densamma överallt; detaljerna är det inte. Dessa är de punkter där råden verkligen skiljer sig åt, med den instans som står bakom varje ståndpunkt.

Regeln om 3 till 5 dagar är den skillnad föräldrar märker mest. Om du är i USA och följer den, innebär en ny matvara var fjärde dag ungefär sju eller åtta nya matvaror i månaden, vilket är tillräckligt långsamt för att idén om 100 första livsmedel bara är meningsfull som ett årslångt projekt.

Familjer som följer NHS eller EFSA:s vägledning kan gå snabbare och ändå behålla regeln om en ny allergen i taget, vilket är den del som alla instanser är överens om. Vår allergenguide 101 förklarar hur man introducerar de vanliga allergenerna oavsett.

En exempel-dag för en 6 månader gammal bebis

Dessa två dagar är exempel som vi har byggt utifrån ovanstående vägledning, inte ett schema som någon enskild instans publicerar. Mjölkmängderna följer AAP:s ersättningsintervall; ammade bebisar äter helt enkelt på begäran vid samma tidpunkter. Flytta tiderna för att matcha din bebis tupplurar.

Vecka ett eller två: en måltid om dagen

Några veckor senare: två måltider om dagen

Vid den andra tabellen får bebisen fem mjölkmatningar och två måltider, vilket ligger inom CDC:s "5 eller 6 gånger om dagen" och WHO:s två till tre måltider. Om en mjölkmatning minskar för att lunchen var stor, är det den anpassning som NHS beskriver, inte ett problem.

Att hålla reda på vad som erbjöds, vad som åts och hur din bebis reagerade är den svåra delen av detta stadium, särskilt med ett fyradagars mellanrum mellan livsmedel. Avo Starting Solids loggar varje livsmedel, allergen och reaktion med datum, och visar vilka av de livsmedel som passar vid 6 månader du ännu inte har provat.

Vilka första livsmedel fungerar bäst vid 6 månader?

Vilken enskild matvara som helst med mjuk konsistens och utan tillsatt salt eller socker är en rimlig start. Dessa åtta täcker de grupper som AAP och NHS nämner, och varje länk går till dess serveringsguide:

• Avokado: mjuk, fet, behöver inte tillagas
• Banan: mosad, eller som en fingerlång bit med lite skal kvar som handtag
• Sötpotatis: ångad och mosad, eller som mjuka klyftor
• Broccoli: ångade buketter är naturlig fingerfood och en av NHS:s "inte så söta" förrätter
• Havregrynsgröt: ett berikat eller järnrikt spannmål som CDC föredrar framför enbart risgröt
• Ägg: en vanlig allergen som AAP, CDC, NHS och EFSA alla säger kan introduceras nu
• Jordnötssmör: utspätt med vatten eller mjölk, aldrig som en klump eller hel nöt
• Lax: flakad, benfri, en källa till järn och omega-3

NHS:s tips att börja med grönsaker "som inte är så söta" handlar om smakträning snarare än näring, och det är den enda punkt där brittiska och amerikanska råd skiljer sig åt gällande första livsmedel: AAP säger att "det finns inga bevis" för att att börja med frukt får bebisar att ogilla grönsaker.

När ska jag fråga en läkare om min 6 månader gamla bebis matning?

De flesta av de små problemen i detta skede – en dag då bebisen vägrar fast föda, en mindre mjölkmatning efter en stor lunch, några dagar med kladdigare blöjor – löser sig av sig själva. Prata med din barnläkare, husläkare eller BVC-sköterska om din bebis:

• konsekvent tar mycket mindre mjölk än tidigare och inte kompenserar med fast föda
• inte går upp i vikt enligt sin vanliga kurva
• kväljs och hostar vid varje konsistens, eller verkar oförmögen att flytta maten till bakre delen av munnen; vår guide om kväljningar kontra kvävning förklarar vad som är normalt
• får utslag, svullnad, kräkningar eller diarré kort efter en ny matvara (och ring räddningstjänsten vid andningssvårigheter eller slapphet)
• föddes för tidigt, i vilket fall NHS säger att du ska få individuell rådgivning om tidpunkten från en BVC-sköterska eller husläkare

Åldern för redo är också individuell. CDC säger att man inte ska börja före 4 månader och AAP att redo "beror på deras egen utvecklingstakt," så en bebis som inte sitter med stöd eller fortfarande trycker ut mat med tungan vid 6 månader kan helt enkelt behöva ytterligare en vecka eller två.