Avo Pregnancy vs Flo: Cykel-till-graviditetsspårare eller graviditetsmatskanner?

Flo är appen många redan använde innan testet visade positivt, och dess Graviditetsläge innebär att de inte behöver lämna den. Avo Pregnancy är appen vi tillverkar, och den gör det enda jobb som Flo:s beskrivning inte nämner: den berättar om en specifik matvara, tallrik eller meny är säker att äta under graviditeten. Om du väljer mellan dem är det korta svaret att Flo spårar din kropp under hela cykeln, och Avo kontrollerar vad du stoppar i den under de nio månaderna.

Denna jämförelse skrevs av Avo Parenting-teamet, så läs den med vetskap om vem som skrev den. Allt om Flo kommer från dess egen App Store-beskrivning och webbplats, läst den 3 november 2026, och vi har placerat vår egen apps svagheter i samma rader som deras. Vår sammanställning av appar för graviditetsmat jämför de andra matskannrarna om en kontrollfunktion är det tomrum du fyller.

Vad varje app gör och vad den kostar, från deras egna App Store-beskrivningar den 3 november 2026.

Hur vi jämförde de två apparna

Vi jämförde apparna utifrån de uppgifter en gravid person faktiskt ger dem: att spåra kroppen före och under graviditeten, att följa barnets utveckling vecka för vecka, att kontrollera om en matvara är säker, att räkna de näringsämnen som är viktiga under graviditeten, att ställa en fråga och få ett svar, och att hålla data privat. Vi tittade på vad som är gratis och vad som är betalt, och på vem som står bakom innehållet. Vi bedömde inte design eller storleken på varje företags publik.

Avo Pregnancy vs Flo i korthet

Två miljoner betyg är en helt annan storleksordning än två. Flo har flera års försprång som cykelspårare; Avo lanserades i år, och dess antal betyg säger bara det.

Där Flo är starkare

Den fanns där före graviditeten, och den kommer att finnas där efteråt. Flo spårar mens, ägglossning och fertilitet, växlar till Graviditetsläge när du blir gravid och återgår till cykelspårning efteråt. Avo startar när du är gravid och slutar vid födseln. Om du vill ha en app för hela ditt reproduktiva liv är Flo den appen och Avo är det inte.

Symtomloggning med historik. Mer än 70 spårbara symtom och humör, med de mönster Flo drar från dem, är en rikare logg än Avos trender för humör, symtom, vikt och sparkar. Den som vill visa en läkare sex månaders data har det i Flo.

En frågeruta. Flo Premiums virtuella hälsoassistent svarar på frågor om din kropp och dina cykeltrender när som helst, och biblioteket med expertledda videor täcker graviditetsämnen. Avo har ingen allmän assistent; dess svar handlar om mat.

Sekretess som standard. Anonymt läge låter dig använda Flo utan personliga identifierare kopplade till din hälsodata, och beskrivningen nämner två dataskyddscertifieringar. Avos sekretesspolicy är enkel, men den har ingen motsvarighet till Anonymt läge.

Språk. Tjugoen mot Avos nitton, och Flo:s beskrivning är översatt där Avos visar engelska.

Där Avo Pregnancy är starkare

Den svarar "kan jag äta det här?" om den faktiska maten. Flo:s beskrivning nämner ingen matdatabas, skanner eller menykontroll. Avo bedömer 365 livsmedel som Säker, Försiktighet eller Undvik med anledning, publicerar samma lista gratis i vårt graviditetsmatbibliotek, och läser av en tallrik eller ett produktfoto för att bedöma vad som finns på den.

Den läser av menyn. Skanna meny sorterar en restaurangs rätter i "Bästa val för dig" och "Bättre att hoppa över" innan du beställer. Vår guide äta ute under graviditeten förklarar reglerna bakom sorteringen.

Den räknar graviditetsnäringsämnen. Järn, folat, kalcium, DHA, protein och vatten fyller ringar mot din trimesters mål utifrån vad du loggar eller skannar. Flo loggar symtom och humör; den beskriver inte näringsspårning.

Den visar regeln. Varje Avo-utlåtande länkar till vägledningen bakom det, och där FDA, NHS och de europeiska myndigheterna är oense om mjukost, löskokta ägg eller sushi, ställer vår guide mat att undvika under graviditeten dem sida vid sida. En allmän hälsoassistent ger dig ett stycke; ett utlåtande med dess källa ger dig något att kontrollera.

Recept anpassade för trimestern. 500 graviditetssäkra recept filtrerade efter trimester och kostbehov, med varje ingrediens bedömd. Flo beskriver inga recept.

Hela appen kostar mindre. Avos premium kostar $29.99 per år. Flo Premiums högsta listade pris är $59.99, och det separata köpet av Flo Pregnancy Tracker är $49.99. För ett nio månaders behov är Avo den mindre kostnaden, även om Flo:s premium också täcker cykelåren på vardera sida.

Vilken app ska du välja?

Välj Flo om:

• Du redan spårar din cykel i Flo och vill ha graviditeten på samma ställe.
• Du vill logga över 70 symtom och humör och se mönster.
• Du vill ha en allmän hälsoassistent och expertledda videor.
• Du vill ha Anonymt läge och certifierat dataskydd.
• Du vill ha appen på ett av 21 språk.

Välj Avo Pregnancy om:

• Din vanligaste graviditetsfråga är "kan jag äta det här?".
• Du äter ute och vill att menyn kontrolleras innan du beställer.
• Du vill att järn, folat, kalcium, DHA och protein räknas mot din trimester.
• Du vill veta regeln bakom varje utlåtande och var USA, Storbritannien och EU skiljer sig åt.
• Du vill ha graviditetsrecept där varje ingrediens är bedömd.

Kan du använda båda?

Ja, och det är det självklara arrangemanget för en Flo-användare. Låt Flo vara igång som den alltid har varit, med Graviditetsläge aktiverat. Lägg till Avo för butiken, kylen och restaurangen. De två överlappar inte: Flo:s beskrivning nämner ingen matkontroll, och Avo spårar inte cykler. Kostnaden för båda är vad du redan betalar Flo plus, om du vill ha obegränsade skanningar och hela receptbiblioteket, Avos $29.99 per år.

Slutsatsen

Flo är den bättre spåraren och Avo är den bättre matkontrollanten. Om du vill ha en app för hela ditt reproduktiva liv är Flo den, och inget Avo gör ändrar på det. Om frågan du ställer oftast under dessa nio månader är om du kan äta något, svarar Avo på den om den specifika maten, vilket inte är vad Flo:s beskrivning säger att dess hälsoassistent är till för. Vi skulle behålla Flo och öppna Avo vid bordet.

Våra guider om ost under graviditeten och listeria under graviditeten täcker de två matregler som är viktigast, och vi har jämfört Avo med What to Expect, Pregnancy+, The Bump och BabyCenter på samma sätt.

Priser, funktioner och betyg är från US App Store och Flo:s webbplats den 3 november 2026 och kommer att ändras. Avo Pregnancy tillverkas av Avo Parenting, utgivaren av denna webbplats. Flo är ett varumärke som tillhör dess respektive ägare, vilka inte är anslutna till Avo Parenting och inte har granskat eller godkänt denna jämförelse.