Lebensmittelsicherheit in der Schwangerschaft und die Avo App: Ihre Fragen beantwortet

Eine Schwangerschafts- und Tracking-App, die sich um eine Frage dreht: Kann ich das essen? Sie bewertet 365 Lebensmittel als Sicher, Vorsicht oder Vermeiden mit Begründung, scannt einen Teller, ein Produkt oder eine Restaurantkarte, verfolgt Eisen, Folsäure, Kalzium, DHA und Protein anhand der Trimesterziele und begleitet Ihre Schwangerschaft Woche für Woche mit einem Trittzähler, Checklisten und einem Geburtsplan. Sehen Sie alle Funktionen.

Kostenlos zum Download, mit der Lebensmittelbibliothek, der Woche-für-Woche-Ansicht, den Trackern, dem Trittzähler und dem Wehen-Timer zur kostenlosen Nutzung, plus einer begrenzten Anzahl kostenloser Scans. Premium, für $29.99 pro Jahr oder $3.99 pro Woche in den USA, schaltet unbegrenztes Scannen, die vollständige Rezeptbibliothek und die vollständigen Anleitungen und Checklisten frei. Die Preise variieren je nach Land.

Beides. Die Download-Seite leitet Sie zum richtigen Store. Die App läuft in 19 Sprachen, und diese Website veröffentlicht die Lebensmittelbibliothek und Anleitungen in denselben 19 Sprachen.

Avo Parenting, ein kleines Team, das auch Avo Starting Solids entwickelt. Unsere Ernährungsempfehlungen werden von einem Redaktionsteam aus den veröffentlichten Positionen von NHS, FDA, ACOG, EFSA und WHO zusammengestellt; sie werden nicht von Klinikern überprüft, und das weisen wir auf unserer Über uns-Seite aus. Es handelt sich um allgemeine Empfehlungen, nicht um medizinischen Rat, und Ihre Hebamme oder Ihr Arzt hat immer Vorrang.

Diese Apps sind auf die Woche, die Community und die Wunschliste ausgerichtet und beantworten eine Ernährungsfrage mit einem Artikel. Avo antwortet mit einem Urteil zum spezifischen Lebensmittel, Teller oder Menü vor Ihnen und zählt die Nährstoffe. Die meisten Menschen nutzen eine von jeder Art; unser Vergleich der Schwangerschafts-Apps vergleicht sie Zeile für Zeile.

Der NHS, die FDA und die europäischen Behörden sind sich bei den meisten Punkten einig: rohes oder unzureichend gegartes Fleisch, roher Fisch und Meeresfrüchte, unpasteurisierte Milch und Käse, schimmelgereifter und Blauschimmel-Weichkäse, Leber, quecksilberreicher Fisch und Alkohol. Sie unterscheiden sich bei weichgekochten Eiern, kaltem Aufschnitt und einigen Käsesorten. Unsere vollständige Liste zeigt die drei nebeneinander.

Die meisten Käsesorten, ja. Hartkäse und pasteurisierte Weichkäsesorten wie Mozzarella, Feta, Halloumi und Paneer sind unbedenklich. Schimmelgereifter Weichkäse wie Brie und Camembert sowie Blauschimmelkäse sollten gemieden werden, es sei denn, sie werden dampfend heiß gekocht; Rohmilchkäse wird in den meisten Ländern gemieden. Der Käse-Leitfaden geht Käse für Käse durch.

Unterschiedliche Lebensmittelversorgung und unterschiedliche Vorschriften. Die USA erlauben pasteurisierten Weichkäse, wo Großbritannien bei schimmelgereiften Rinden vorsichtig ist; Großbritannien erlaubt weichgekochte Eier mit Lion-Stempel, wo die USA dies nicht tun; Frankreich und Deutschland warnen ausdrücklich vor Rohmilchkäse. Avo zeigt den Unterschied auf der Seite des Lebensmittels, anstatt stillschweigend ein Land auszuwählen.

Ein Bakterium, das in gekühlten Lebensmitteln wachsen kann und in der Schwangerschaft weitaus gefährlicher ist als außerhalb. Es ist der Grund für die Regeln zu Weichkäse, kaltem Aufschnitt, geräuchertem Fisch und Fertigsalaten. Der Listeria-Leitfaden behandelt die Lebensmittel, die Symptome und was zu tun ist, wenn Sie etwas gegessen haben.

Das Risiko einer einmaligen Exposition ist in der Regel gering, aber es lohnt sich, die Symptome zu kennen, auf die Sie achten sollten, und wann Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt anrufen sollten. Unser Leitfaden Was tun, wenn Sie etwas gegessen haben, das Sie nicht sollten führt Sie ruhig durch die Situation.

Machen Sie ein Foto vom Teller, der Vorderseite einer Packung, der Zutatenliste oder dem Barcode. Avo identifiziert das Lebensmittel oder Produkt, bewertet es als Sicher, Vorsicht oder Vermeiden mit Begründung und listet die Nährstoffe auf, die es Ihrem Tag hinzufügt. Tippen Sie auf Protokollieren, um es zu erfassen. Sehen Sie die Seite zum Lebensmittel-Scanner.

Fotografieren Sie eine Restaurantkarte und Avo sortiert die Gerichte in 'Beste Wahl für Sie' und 'Besser meiden', jeweils mit Begründung, indem es die Beschreibungen nach Begriffen wie 'rare', 'roh' und 'unpasteurisiert' durchsucht. Sehen Sie die Seite zum Menü-Scanner.

Ein Barcode oder eine Zutatenliste wird zuverlässig gelesen. Ein Foto von einem Teller oder einer Speisekarte ist eine Schätzung dessen, was vorhanden ist. Avo teilt Ihnen mit, wenn ein Etikett nur teilweise lesbar war und bittet um die Rückseite der Packung. Kein Scan kann erkennen, ob ein Gericht durchgegart war oder wie lange es stand.

Eine begrenzte Anzahl pro Tag in der kostenlosen Version; die App zeigt an, wie viele Sie noch übrig haben. Premium schaltet unbegrenzte Scans frei.

Scan-Fotos werden verarbeitet, um das Ergebnis zu liefern. Was und wie lange gespeichert wird, ist in unserer Datenschutzrichtlinie festgelegt, und Sie können Ihre Daten jederzeit aus der App löschen.

Eisen, Folsäure, Kalzium, DHA und Protein auf dem Startbildschirm, plus Cholin, Jod, Ballaststoffe, Energie und Makros in der Vollansicht, sowie Wasser. Die Ziele ändern sich je nach Trimester. Sehen Sie die Seite zum Nährstoff-Tracker.

Avo verwendet 27 mg pro Tag als typisches Schwangerschaftsziel. Rotes Fleisch, Linsen, Bohnen, angereicherte Cerealien und dunkles Blattgemüse sind die Hauptquellen, und Vitamin C in derselben Mahlzeit hilft bei der Aufnahme. Unser Leitfaden für eisenreiche Lebensmittel listet sie auf.

Der NHS, ACOG und EFSA kommen alle auf etwa 200 mg pro Tag, ungefähr zwei Tassen Instantkaffee oder eine große Tasse Filterkaffee. Tee, Cola, Schokolade und Energydrinks zählen ebenfalls. Der Koffein-Leitfaden enthält die Mengen pro Getränk.

Kleine, häufige, milde und kalte Mahlzeiten funktionieren oft im ersten Trimester, und die Nährstoffe können später aufgeholt werden. Unser Leitfaden Was essen, wenn nichts schmeckt enthält praktische Ideen.

500 Schwangerschaftsrezepte, gefiltert nach Trimester und Ernährungsbedürfnissen, wobei jede Zutat ihre eigene Bewertung (Sicher, Vorsicht oder Vermeiden) trägt. Die vollständige Bibliothek ist Teil von Premium.

Für jede der 42 Wochen: Größe, Länge und Gewichtsbereich Ihres Babys, die Entwicklungsmeilensteine, was Sie fühlen könnten und der Nährstoff, auf den Sie sich konzentrieren sollten. Sehen Sie die Seite Woche für Woche oder lesen Sie hier ein wöchentliches Tagebuch einer echten Schwangerschaft.

Nutzen Sie den Geburtsterminrechner mit Ihrer letzten Periode, dem Empfängnisdatum, dem IVF-Transferdatum oder einem Scan. Ihr Ultraschall-basierter Termin hat Vorrang, falls sie abweichen, und Sie können das Datum in der App ändern.

Ja. Der Trittzähler erscheint ab Woche 28 auf dem Tab 'Baby' und führt eine Historie; der Wehen-Timer ist für das Ende der Schwangerschaft gedacht. Die tägliche Protokollierung von Stimmung, Symptomen und Gewicht wird als monatliche Trends angezeigt.

Zehn Checklisten für die Schwangerschaftsphasen, einschließlich Babyeinkäufe, Vorsorgetermine und die Kliniktasche, sowie einen Geburtsplan, den Sie ausfüllen, speichern und mit Ihrem Partner oder Betreuungsteam teilen können.

Ein Konto ermöglicht es Ihren Daten, Ihnen zwischen Geräten zu folgen und Ihr Protokoll zu behalten, wenn Sie das Telefon wechseln. Die Datenschutzrichtlinie erklärt, was gesammelt wird.

Über die Einstellungen der App oder indem Sie die Schritte auf unserer Seite zum Löschen des Kontos befolgen. Die Löschung entfernt Ihr Konto und dessen Daten wie dort beschrieben.

Über die Kontaktseite. Wir lesen jede Nachricht, und Feedback zur Bewertung eines Lebensmittels geht an das Redaktionsteam.