Mateskjema for 6-måneders babyer: Hvor mye melk, hvor mye fast føde, og en typisk dag

En 6 måneder gammel baby får fortsatt mesteparten av næringen sin fra morsmelk eller morsmelkerstatning. Fast føde kommer i tillegg, én gang om dagen i starten og i spiseskjemengder, og antall måltider øker i løpet av de neste månedene mens melkemåltidene sakte reduseres.

Det er den delen alle myndigheter er enige om. Tallene bak, hvor mange unser morsmelkerstatning, hvor mange måltider, hvor lenge man skal vente mellom nye matvarer, varierer avhengig av om du leser American Academy of Pediatrics (AAP), US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Storbritannias NHS, Verdens helseorganisasjon (WHO) eller Europas mattrygghetsmyndighet (EFSA).

Denne artikkelen setter dem side om side, og setter dem deretter sammen til en eksempeldag du kan tilpasse.

Hvis du ikke er sikker på om babyen din er klar ennå, start med vår guide til tegn på spiseklarhet; planen nedenfor forutsetter at de tre tegnene på spiseklarhet allerede er til stede.

En eksempeldag for en 6 måneder gammel baby, basert på veiledning fra AAP, CDC, NHS og WHO. Tidene er veiledende.

Hvor mye melk trenger en 6 måneder gammel baby?

Melk forblir hovedmaten. CDC sier det tydelig: "Morsmelk og/eller morsmelkerstatning fortsetter å være hovedkilden til næring for barnet ditt fra 6 til 12 måneder." NHS sier det samme for Storbritannia: babyen din "vil fortsatt få mesteparten av energien og næringsstoffene sine fra morsmelk eller første morsmelkerstatning."

Ammende babyer spiser på etterspørsel overalt. Ingen store organer oppgir et volum, fordi du ikke kan måle det og ikke trenger det. NHS sier at du skal fortsette å tilby amming på etterspørsel og å tilby melkemåltidet etter fast føde. WHO anbefaler å fortsette å amme "opp til 2 års alder eller lenger."

Babyer som får morsmelkerstatning får et tall fra AAP: ved 6 måneder "vil babyen din innta 6 til 8 unser (180–240 ml) ved hver av 4 eller 5 matinger i løpet av 24 timer," og "bør vanligvis ikke drikke mer enn et gjennomsnitt på omtrent 32 unser (960 ml) morsmelkerstatning i løpet av 24 timer." NHS oppgir ikke et tall ved 6 måneder. Deres første veiledende mengde vises i 7 til 9 måneders stadiet: "babyer som får morsmelkerstatning kan trenge rundt 600 ml melk om dagen, men bruk dette kun som en veiledning," fallende til rundt 400 ml om dagen ved 10 til 12 måneder.

To forbehold om AAP-tallene. De er et gjennomsnitt for en typisk baby, og en mindre eller større baby vil ligge på hver side av dem. Og når fast føde er etablert, faller inntaket av morsmelkerstatning av seg selv; NHS sier at babyen din "vil tilpasse måltidene sine i henhold til hvor mye mat de får."

Hvor mye fast føde bør en 6 måneder gammel baby spise?

Mindre enn de fleste foreldre forventer. Her er hvordan hver instans beskriver startmengden:

• CDC: "Gi 1 eller 2 spiseskjeer mat." Den legger til at barns mager er små og at man skal "se etter tegn på at de fortsatt er sultne eller mette."
• AAP: "Start med en halv skje eller mindre," deretter "en eller to teskjeer," og bygg opp over tid slik at hvert daglige måltid til slutt er "omtrent 4 unser, eller mengden i ett lite glass med most babymat."
• NHS: "start med å tilby dem små mengder mat (bare noen få biter, eller teskjeer med mat)," og "stol på at babyen din spiser så mye eller så lite de vil."
• WHO: "start ved 6 måneder med små mengder mat og øk gradvis etter hvert som barnet blir eldre."

En til to spiseskjeer er omtrent 15–30 g most grønnsak, eller to eller tre fingerstore strimler med myk mat hvis du driver med baby-led weaning i stedet for puréer. Mesteparten vil ende opp på brettet den første uken. Det er normalt; poenget ved 6 måneder er øvelse, smak og tekstur, ikke kalorier.

Hva som går i disse spiseskjeene betyr mer enn volumet. AAP ber deg om å "sørge for å inkludere matvarer som gir jern og sink, for eksempel babymat laget med kjøtt eller jernberikede frokostblandinger," og EFSA bemerker at noen babyer, spesielt de som utelukkende ammes og hvis mødre hadde lavt jernnivå, "kan ha nytte av tidligere introduksjon av komplementær mat som er en kilde til jern." Vår guide til jernrike første matvarer lister opp alternativene.

Hvor mange måltider om dagen bør en 6 måneder gammel baby ha?

Start med ett. NHS's Best Start in Life-veiledning sier: "Til å begynne med trenger babyen din bare en liten mengde fast føde, én gang om dagen," på et tidspunkt som passer dere begge. Velg et øyeblikk når babyen din er våken og ikke skrubbsulten: en time eller så etter et melkemåltid fungerer for mange familier.

Bygg opp til to eller tre. WHO foreslår "2–3 måltider per dag for spedbarn 6–8 måneder gamle," økende til "3–4 måltider per dag for spedbarn 9–23 måneder." NHS beskriver den samme veien med egne ord: fra rundt 7 måneder går babyer "gradvis over til å spise 3 måltider om dagen," og fra rundt 10 måneder bør de spise tre måltider. CDC teller melk og mat sammen og sier at en baby i denne alderen spiser eller drikker "hver 2. til 3. time, eller 5 eller 6 ganger om dagen," som den beskriver som omtrent tre måltider og to til tre mellommåltider, melkemåltider inkludert.

Ingen separate mellommåltider ennå. NHS er tydelig: "Babyer under 12 måneder trenger ikke mellommåltider. Hvis du tror babyen din er sulten mellom måltidene, tilby ekstra melkemåltider i stedet." WHO nevner "1–2 ekstra mellommåltider etter behov," men bare fra 6 måneder og bare hvis det er nødvendig.

Hvor raskt du går fra ett til to måltider er opp til babyen din. Et rimelig mønster er ett måltid om dagen de første én til to ukene, to måltider innen utgangen av den første måneden, og tre måltider ved 8 eller 9 måneder, med melkemåltider innimellom. Vår guide til å tilpasse fast føde rundt melkemåltider går inn på tidspunktet.

Hvor amerikansk, britisk og europeisk veiledning skiller seg

Hovedtrekkene er de samme overalt; detaljene er ikke. Dette er punktene der rådene virkelig avviker, med instansen bak hver posisjon.

3-til-5-dagers-regelen er den forskjellen foreldre merker mest. Hvis du er i USA og følger den, betyr en ny matvare hver fjerde dag omtrent syv eller åtte nye matvarer i måneden, noe som er sakte nok til at ideen om 100 første matvarer bare gir mening som et årslangt prosjekt.

Familier som følger NHS- eller EFSA-veiledning kan bevege seg raskere og fortsatt holde seg til regelen om én ny allergen om gangen, som er den delen alle instanser er enige om. Vår allergiguide 101 forklarer hvordan du introduserer de vanlige allergenene uansett.

En eksempeldag for en 6 måneder gammel baby

Disse to dagene er eksempler vi har bygget fra veiledningen ovenfor, ikke en plan som noen enkelt instans publiserer. Melkemengdene følger AAPs anbefalte mengde for morsmelkerstatning; ammende babyer spiser rett og slett på etterspørsel på de samme tidspunktene. Flytt tidene for å matche babyens lurer.

Uke én eller to: ett måltid om dagen

Noen uker senere: to måltider om dagen

Ved den andre tabellen får babyen fem melkemåltider og to faste måltider, noe som ligger innenfor CDCs "5 eller 6 ganger om dagen" og WHOs to til tre måltider. Hvis et melkemåltid krymper fordi lunsjen var stor, er det den justeringen NHS beskriver, ikke et problem.

Å holde oversikt over hva som ble tilbudt, hva som ble spist og hvordan babyen din reagerte, er den vanskelige delen av dette stadiet, spesielt med et fire-dagers mellomrom mellom matvarer. Avo Starting Solids logger hver matvare, allergen og reaksjon med dato, og viser hvilke av de matvarene som passer ved 6 måneder du ikke har prøvd ennå.

Hvilke første matvarer fungerer best ved 6 måneder?

Enhver enkelt matvare med myk tekstur og uten tilsatt salt eller sukker er en rimelig start. Disse åtte dekker gruppene AAP og NHS nevner, og hver lenker til sin serveringsguide:

• Avokado: myk, høy i fett, trenger ingen tilberedning
• Banan: most, eller som et fingerlangt stykke med litt skall igjen som et håndtak
• Søtpotet: dampet og most, eller som myke båter
• Brokkoli: dampede buketter er en naturlig fingermat og en av NHS's "ikke så søte" startere
• Havregrøt: et beriket eller jernrikt korn som CDC foretrekker fremfor kun risgrøt
• Egg: et vanlig allergen som AAP, CDC, NHS og EFSA alle sier kan introduseres nå
• Peanøttsmør: tynnet med vann eller melk, aldri som en klump eller hel nøtt
• Laks: flaket, benfri, en kilde til jern og omega-3

NHS-tipset om å starte med grønnsaker "som ikke er så søte" handler om smakstrening snarere enn ernæring, og det er det ene punktet der britisk og amerikansk råd skiller lag når det gjelder første matvarer: AAP sier "det er ingen bevis" for at å starte med frukt får babyer til å mislike grønnsaker.

Når bør jeg spørre en lege om min 6 måneder gamle babys spising?

De fleste utfordringene på dette stadiet, en dag med nekt av fast føde, et mindre melkemåltid etter en stor lunsj, noen dager med mer sølete bleier, ordner seg av seg selv. Snakk med barnelegen, fastlegen eller helsesykepleieren din hvis babyen din:

• konsekvent tar mye mindre melk enn før og ikke kompenserer med fast føde
• ikke går opp i vekt langs sin vanlige kurve
• brekker seg og hoster av hver tekstur, eller virker ute av stand til å flytte mat til bak i munnen; vår guide til brekninger vs kvelning forklarer hva som er normalt
• får utslett, hevelse, oppkast eller diaré kort tid etter en ny matvare (og ring nødetatene ved pustevansker eller slapphet)
• ble født for tidlig, i så fall sier NHS at du skal få individuell veiledning om tidspunkt fra en helsesykepleier eller fastlege

Klarhetsalderen er også individuell. CDC sier at man ikke skal starte før 4 måneder og AAP at klarhet "avhenger av deres egen utviklingstakt," så en baby som ikke sitter med støtte eller fortsatt skyver mat ut med tungen ved 6 måneder kan rett og slett trenge en uke eller to til.