Pumpa
När ett barn är redo att börja med fast föda, vilket vanligtvis är runt 6 månaders ålder, kan pumpa erbjudas.
Så serverar du
Ge spädbarnet välkokt, mosad pumpa att äta med händerna (eller från en förladdad sked).
För att uppmuntra till att öva med bestick, servera lagom stora skivor av välkokt pumpa tillsammans med en gaffel.
Näring
Innehåller järn, fosfor, kalium, kalcium, natrium och vitamin A, B och C. De utmärkta antioxidanterna karotener, som finns i gula, orangea och röda frukter och grönsaker, är också rikligt förekommande i pumpa.
Bra att veta
Koka tills mycket mjuk. Blir naturligt slät och säker.
Pumpafrön kan orsaka kvävning, men själva den kokta pumpan gör det sällan. Både pumpafrö- och pumpaallergier är ovanliga.
Tips
Leta efter en BPA-fri etikett när du köper förvaringsbehållare för bearbetad pumpa.
