Couscous

Från 6 månaderVanlig allergen100 första livsmedel★★★★★

Couscous kan introduceras runt 6 månader. Det är en liten pasta som kokar snabbt och har en mjuk konsistens.

Så serverar du

6-9 månader

Koka tills det är mjukt och servera naturellt eller blandat med grönsaker.

9-12 månader

Erbjud som plockmat – det är lätt att plocka upp.

12-24 månader

Inkludera i sallader och olika rätter.

FibrerProteinB-vitaminer

Bra källa till kolhydrater och lite protein. Innehåller selen och B-vitaminer. Ofta berikad med järn.

Koka tills det är mjukt och fluffigt. Små korn är lätta att äta.

Vanlig couscous innehåller vetegluten. Israelisk (pärl-)couscous är större och kan behöva skäras.

Innehåller: gluten

Couscous kokar på bara 5 minuter. Fluffa med en gaffel för att förhindra klumpar. Fullkornscouscous har mer fiber.

BLW-recept med Couscous, varje recept märkt med ålder, på BLW Recipes, vår receptsajt.

Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.