Chayote

Från 6 månader★★★★★

Chayote kan introduceras runt 6 månader. Den har en mild smak och mjuk konsistens när den är kokt, perfekt för bebisar.

Så serverar du

6-9 månader

Ånga eller koka tills den är mycket mjuk och mosa eller puréa.

9-12 månader

Erbjud mjuka kokta bitar som plockmat.

12-24 månader

Inkludera i soppor, grytor eller wokrätter.

FibrerC-vitaminB-vitaminerZink

Bra källa till vitamin C och fiber. Låg i kalorier. Innehåller folat och vissa B-vitaminer.

Koka tills den är mjuk. Ta bort skal och frö. Naturligt mjuk konsistens när den är kokt.

Skala innan tillagning – skalet kan vara segt. Fröet är ätbart och nötaktigt när det tillagas.

Chayote kan vara hal rå – använd en potatisskalare försiktigt. Den tar upp smaker från rätter väl.

Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.