Vitkål

Från 6 månaderKvävningsrisk100 första livsmedel★★★★★

Kål kan introduceras runt 6 månader när den är kokt tills den är mjuk. Den har en mild smak som de flesta bebisar accepterar väl.

Så serverar du

6-9 månader

Ångkoka eller koka tills den är mycket mjuk och mixa till puré.

9-12 månader

Erbjud välkokt, finstrimlad kål.

12-24 månader

Inkludera i soppor, wokrätter och andra tillagade rätter.

FibrerC-vitaminB-vitaminer

Bra källa till vitamin C och vitamin K. Innehåller fibrer och antioxidanter. Låg i kalorier.

Koka tills den är mycket mjuk. Rå kål är för segt. Finstrimla eller hacka när den är kokt.

Koka noggrant för att mjuka upp och minska gasbildande föreningar. Rå kål är för segt för bebisar.

Rödkål har fler antioxidanter men kan färga. Grönkål har en mildare smak.

Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.