ayran
Ayran, en traditionell syrlig yoghurtdryck, kan introduceras från 12 månaders ålder. Det är en fermenterad mejeriprodukt som erbjuder nyttiga probiotika och kan vara ett uppfriskande alternativ för småbarn.
Så serverar du
Erbjud i en öppen kopp eller pipmugg som dryck. Börja med små klunkar och se till att den är osaltad eller mycket låg på natrium.
Näring
Denna dryck tillför kalcium, som är viktigt för starka ben och tänder, samt protein, som är viktigt för tillväxt och reparation. Probiotikan i ayran stödjer ett hälsosamt matsmältningssystem och bidrar till en god tarmhälsa.
Bra att veta
Servera i en öppen kopp eller pipmugg, se till att den är osaltad eller mycket låg på natrium, och erbjud i klunkar.
Ayran innehåller mejeriprodukter, en vanlig allergen, så introducera den försiktigt och observera eventuella reaktioner. Kommersiella versioner kan vara höga i natrium, så leta efter alternativ med låg natriumhalt eller gör din egen för att kontrollera saltinnehållet. Servera endast som dryck, inte som primär föda.
Innehåller: mejeriprodukter
Tips
När du väljer ayran, välj osötade och osaltade varianter, eller gör din egen med naturell yoghurt och vatten.
