生後6ヶ月の授乳・離乳食スケジュール：ミルクの量、離乳食の量、1日の献立例

生後6ヶ月の赤ちゃんは、まだほとんどの栄養を母乳または育児用ミルクから摂取しています。離乳食は、最初は1日1回、大さじ数杯の量で補完的に与えられ、その後の数ヶ月で食事の回数が増え、ミルクの授乳回数は徐々に減っていきます。

これは、すべての機関が同意する点です。しかし、育児用ミルクの量、食事の回数、新しい食品の導入間隔など、具体的な数値は、AAP（米国小児科学会）、CDC（米国疾病対策予防センター）、英国のNHS、WHO（世界保健機関）、またはヨーロッパの食品安全機関（EFSA）のいずれの情報を参照するかによって異なります。

この記事では、それらを並べて比較し、あなたが調整できる1日の献立例にまとめました。

まだ赤ちゃんが準備できているかどうかわからない場合は、当社の離乳食開始のサインガイドから始めてください。以下のスケジュールは、3つの準備サインがすでに揃っていることを前提としています。

AAP、CDC、NHS、WHOのガイドラインに基づいて作成された生後6ヶ月の1日の献立例です。時間は目安です。

生後6ヶ月の赤ちゃんに必要なミルクの量は？

ミルクは依然として主要な食品です。CDCは「生後6ヶ月から12ヶ月まで、母乳および/または育児用ミルクが引き続きお子様の主要な栄養源となります」と明確に述べています。NHSも英国について同様に、「赤ちゃんはまだほとんどのエネルギーと栄養を母乳または最初の育児用ミルクから摂取するでしょう」と述べています。

母乳育児の赤ちゃんは、どこでも欲しがるだけ授乳します。測定できないため、主要な機関は量を提示していませんし、その必要もありません。NHSは、欲しがるだけ母乳を与え続け、離乳食の後にミルクを与えるようにと述べています。WHOは「2歳まで、またはそれ以降も」母乳育児を続けることを推奨しています。

育児用ミルクを飲んでいる赤ちゃんについては、AAPが数値を示しています。生後6ヶ月までに「赤ちゃんは24時間で4～5回の授乳で1回あたり6～8オンス（180～240ml）を摂取し、通常、24時間で平均約32オンス（960ml）の育児用ミルクを超えて飲むべきではありません」。NHSは生後6ヶ月の数値は提示していません。最初の目安量は生後7～9ヶ月の段階で示されており、「育児用ミルクを飲んでいる赤ちゃんは1日あたり約600mlのミルクが必要かもしれませんが、これはあくまで目安としてください」とし、生後10～12ヶ月では1日あたり約400mlに減少します。

AAPの数値には2つの注意点があります。これらは一般的な赤ちゃんの平均であり、小さめまたは大きめの赤ちゃんはこれらの数値のどちらかの側に位置するでしょう。また、離乳食が定着すると、育児用ミルクの摂取量は自然に減少します。NHSは、赤ちゃんが「摂取している食事の量に応じて授乳量を調整するでしょう」と述べています。

生後6ヶ月の赤ちゃんは、どれくらいの離乳食を食べるべきですか？

ほとんどの親が予想するよりも少ない量です。各機関が開始量についてどのように述べているかを以下に示します。

• CDC: 「大さじ1～2杯の食べ物を与えてください。」と述べており、子どもの胃は小さいので「まだお腹が空いているか、満腹であるかのサインに注意してください」と付け加えています。
• AAP: 「スプーン半分以下から始め」、その後「小さじ1～2杯」と徐々に増やし、最終的には1日あたりの各食事が「約4オンス、または小さな瓶詰めの離乳食1つ分の量」になるようにします。
• NHS: 「少量の食べ物（数切れ、または小さじ数杯の食べ物）から与え始め」、「赤ちゃんが欲しがるだけ食べさせることを信頼してください」と述べています。
• WHO: 「生後6ヶ月から少量の食べ物で始め、子どもが成長するにつれて徐々に増やしていく」と述べています。

大さじ1～2杯は、マッシュした野菜約15～30g、またはピューレではなくBLW（赤ちゃん主導の離乳食）を行っている場合は、指サイズの柔らかい食べ物を2～3切れ程度です。最初の週はほとんどがトレイの上に散らばってしまうでしょう。それは正常なことです。生後6ヶ月の時点では、カロリーではなく、練習、味、食感が重要です。

大さじ数杯の中身は、量よりも重要です。AAPは「肉を使ったベビーフードや鉄分強化シリアルなど、鉄分と亜鉛を提供する食品を必ず含めるように」と求めており、EFSAは、一部の赤ちゃん、特に母親の鉄分が不足していた完全母乳育児の赤ちゃんは、「鉄分の供給源となる補完食を早期に導入することで恩恵を受ける可能性がある」と指摘しています。当社の鉄分が豊富な最初の離乳食ガイドで選択肢をリストアップしています。

生後6ヶ月の赤ちゃんは、1日何回食事をするべきですか？

最初は1回から始めましょう。 NHSの「Best Start in Life」ガイドラインでは、「最初は、赤ちゃんは1日1回、少量の離乳食で十分です」と、あなたと赤ちゃん双方にとって都合の良い時間帯に与えることを推奨しています。赤ちゃんが機嫌が良く、お腹が空きすぎていない時間を選びましょう。多くの家庭では、ミルクの授乳から1時間ほど経った頃がうまくいきます。

2～3回に増やしましょう。 WHOは「生後6～8ヶ月の乳児には1日2～3回の食事」を推奨し、生後9～23ヶ月の乳児には「1日3～4回の食事」に増やすとしています。NHSも同様の経過を独自の言葉で説明しており、生後約7ヶ月から赤ちゃんは「徐々に1日3食を食べるようになり」、生後約10ヶ月からは3食になるべきだと述べています。CDCはミルクと食事を合わせて数え、この年齢の赤ちゃんは「2～3時間ごと、または1日5～6回」食べたり飲んだりすると述べており、これはミルクの授乳を含めておおよそ3回の食事と2～3回のおやつに相当すると説明しています。

まだ別のおやつは不要です。 NHSは明確に「生後12ヶ月未満の赤ちゃんにおやつは必要ありません。食事の間に赤ちゃんがお腹を空かせていると思うなら、代わりにミルクを追加で与えてください」と述べています。WHOは「必要に応じて1～2回の追加のおやつ」に言及していますが、これは生後6ヶ月以降で、必要な場合に限られます。

1回の食事から2回に移行する速さは、赤ちゃん次第です。妥当なパターンとしては、最初の1～2週間は1日1回、最初の月の終わりまでに2回、生後8～9ヶ月までに3回とし、その間にミルクの授乳を挟みます。ミルクの授乳に合わせた離乳食のタイミングについては、当社のミルクの授乳に合わせた離乳食のガイドで詳しく説明しています。

米国、英国、ヨーロッパのガイドラインが異なる点

大まかな内容はどこでも同じですが、詳細は異なります。以下は、各機関の見解が実際に異なる点です。

3～5日間のルールは、親が最も気づく違いです。米国にいてこのルールに従う場合、4日ごとに新しい食品を導入すると、1ヶ月に約7～8種類の新しい食品となり、最初の100種類の食品というアイデアが1年がかりのプロジェクトとしてのみ意味をなすほどゆっくりです。

NHSまたはEFSAのガイドラインに従う家庭は、より早く進めることができ、それでもすべての機関が同意する「一度に1つの新しいアレルゲン」というルールを守ることができます。当社のアレルゲン101ガイドでは、いずれの方法でも一般的なアレルゲンを導入する方法を説明しています。

生後6ヶ月の1日の献立例

これら2つの日は、上記のガイドラインに基づいて作成した例であり、特定の機関が公表しているスケジュールではありません。ミルクの量はAAPの育児用ミルクの範囲に従っています。母乳育児の赤ちゃんは、同じタイミングで欲しがるだけ授乳してください。時間は赤ちゃんの昼寝に合わせて調整してください。

1週目または2週目：1日1回の食事

数週間後：1日2回の食事

2番目の表では、赤ちゃんは5回のミルク授乳と2回の食事をしており、これはCDCの「1日5～6回」およびWHOの「2～3回の食事」の範囲内です。昼食が多かったためにミルクの授乳量が減ったとしても、それはNHSが説明する調整であり、問題ではありません。

何を与えたか、どれくらい食べたか、赤ちゃんがどう反応したかを記録することは、この段階で特に食品間の4日間隔がある場合に難しい部分です。Avo Starting Solidsは、各食品、アレルゲン、反応を日付とともに記録し、生後6ヶ月に適した食品のうち、まだ試していないものを表示します。

生後6ヶ月に最適な最初の離乳食は？

柔らかい食感で、塩や砂糖が添加されていない単一の食品であれば、どれも妥当なスタートです。以下の8つは、AAPとNHSが言及するグループをカバーしており、それぞれが提供ガイドにリンクしています。

• アボカド：柔らかく、脂肪分が多く、調理不要
• バナナ：マッシュするか、少し皮を残して持ち手にした指サイズの塊
• さつまいも：蒸してマッシュするか、柔らかいウェッジ状
• ブロッコリー：蒸した小房は自然なフィンガーフードで、NHSが推奨する「甘すぎない」最初の食品の一つ
• オートミール：CDCが米シリアル単独よりも推奨する、強化または鉄分が豊富な穀物
• 卵：AAP、CDC、NHS、EFSAのすべてが今導入できると述べている一般的なアレルゲン
• ピーナッツバター：水またはミルクで薄める。塊や丸ごとのナッツでは絶対に与えない
• 鮭：ほぐした骨なしの身。鉄分とオメガ3の供給源

NHSの「甘すぎない野菜」から始めるというヒントは、栄養よりも味覚の訓練に関するものであり、英国と米国の離乳食に関するアドバイスが分かれる唯一の点です。AAPは、果物から始めることが赤ちゃんに野菜嫌いを引き起こすという「証拠はない」と述べています。

生後6ヶ月の赤ちゃんの授乳・離乳食について、いつ医師に相談すべきですか？

この段階で起こるほとんどの小さな問題、例えば離乳食を拒否する日、たくさん昼食を食べた後のミルクの量が少ないこと、数日間おむつが汚れることなどは、自然に解決します。しかし、赤ちゃんが以下のいずれかに該当する場合は、小児科医、かかりつけ医、または保健師に相談してください。

• 以前よりも一貫してミルクの摂取量が大幅に少なく、離乳食で補えていない
• 通常の成長曲線に沿って体重が増加していない
• どんな食感の食べ物でも常にえずいたり咳き込んだりする、または食べ物を口の奥に運べないように見える。当社のえずきと窒息のガイドで正常な状態を説明しています
• 新しい食品を与えた直後に発疹、腫れ、嘔吐、下痢がある（呼吸困難やぐったりしている場合は救急サービスに連絡してください）
• 早産で生まれた場合。この場合、NHSは保健師またはかかりつけ医から個別のタイミングに関するアドバイスを受けるようにと述べています

離乳食開始の準備が整う年齢も個人差があります。CDCは生後4ヶ月より前に始めないようにと述べており、AAPは準備が整うのは「それぞれの発達の速度による」と述べています。そのため、生後6ヶ月でまだ支えなしで座れない、または舌で食べ物を押し出してしまう赤ちゃんは、単にあと1～2週間必要かもしれません。