בטיחות מזון בהריון ואפליקציית Avo: תשובות לשאלות שלך

אפליקציית מעקב ותזונה להריון, הבנויה סביב שאלה אחת: האם מותר לי לאכול את זה? היא מדרגת 365 מזונות כבטוחים (Safe), בזהירות (Caution) או להימנע (Avoid) עם הסבר, סורקת צלחת, מוצר או תפריט מסעדה, עוקבת אחר צריכת ברזל, חומצה פולית, סידן, DHA וחלבון בהתאם ליעדי הטרימסטר, ועוקבת אחר ההריון שלך שבוע אחר שבוע עם מונה בעיטות, רשימות בדיקה ותוכנית לידה. ראי את כל התכונות.

חינם להורדה, עם ספריית המזון, מעקב שבוע אחר שבוע, מעקבים, מונה בעיטות וטיימר צירים לשימוש חופשי, בתוספת מספר מוגבל של סריקות חינם. מנוי פרימיום, בעלות של $29.99 לשנה או $3.99 לשבוע בארה"ב, פותח סריקות ללא הגבלה, את ספריית המתכונים המלאה ואת המדריכים ורשימות הבדיקה המלאים. המחירים משתנים לפי מדינה.

כן, לשניהם. עמוד ההורדה מפנה אותך לחנות המתאימה. האפליקציה פועלת ב-19 שפות, ואתר זה מפרסם את ספריית המזון והמדריכים באותן 19 שפות.

Avo Parenting, צוות קטן שמפתח גם את Avo Starting Solids. הנחיות המזון שלנו נאספות מעמדותיהם המפורסמות של NHS, FDA, ACOG, EFSA ו-WHO על ידי צוות עריכה; הן אינן נבדקות על ידי קלינאים, ואנו מציינים זאת בעמוד האודות שלנו. זוהי הנחיה כללית, לא ייעוץ רפואי, והמיילדת או הרופא שלך קודמים לכל.

אפליקציות אלו בנויות סביב מעקב שבועי, קהילה ורשימת מתנות, ועונות על שאלת מזון באמצעות מאמר. Avo עונה על כך עם פסיקה לגבי המזון הספציפי, הצלחת או התפריט שלפנייך, וסופרת את רכיבי התזונה. רוב האנשים משתמשים באחת מכל סוג; סקירת אפליקציות ההריון שלנו משווה ביניהן שורה אחר שורה.

ה-NHS, ה-FDA והסוכנויות האירופיות מסכימות על רוב הרשימה: בשר נא או לא מבושל מספיק, דגים ופירות ים נאים, חלב וגבינות לא מפוסטרים, גבינות רכות עם עובש וגבינות כחולות, כבד, דגים עשירים בכספית ואלכוהול. הן חלוקות בנוגע לביצים רכות, נקניקים קרים וגבינות מסוימות. הרשימה המלאה שלנו מציגה את שלושתן זו לצד זו.

רוב הגבינות, כן. גבינות קשות וגבינות רכות מפוסטרות כמו מוצרלה, פטה, חלומי ופאניר בטוחות. גבינות רכות עם עובש כמו ברי וקממבר, וגבינות כחולות, יש להימנע מהן אלא אם כן הן מבושלות עד שהן חמות מאוד ומעלות אדים; מגבינות מחלב גולמי יש להימנע ברוב המדינות. מדריך הגבינות מפרט גבינה אחר גבינה.

אספקת מזון שונה ורגולטורים שונים. ארה"ב מתירה גבינות רכות מפוסטרות בעוד בריטניה זהירה לגבי קליפות עם עובש; בריטניה מתירה ביצים רכות עם חותמת אריה בעוד ארה"ב לא; צרפת וגרמניה מזהירות במיוחד מפני גבינות מחלב גולמי. Avo מציגה את ההבדל בעמוד המזון במקום לבחור מדינה אחת בשקט.

חיידק שיכול להתפתח במזונות מקוררים והוא מסוכן הרבה יותר בהריון מאשר מחוצה לו. זו הסיבה מאחורי הכללים לגבי גבינות רכות, נקניקים קרים, דגים מעושנים וסלטים מוכנים מראש. מדריך הליסטריה מכסה את המזונות, התסמינים ומה לעשות אם אכלת משהו.

הסיכון מחשיפה בודדת הוא בדרך כלל נמוך, אך כדאי לדעת אילו תסמינים לחפש ומתי להתקשר למיילדת או לרופא שלך. המדריך שלנו על מה לעשות אם אכלת משהו שאסור לך מפרט זאת ברוגע.

צלמי את הצלחת, חזית האריזה, לוחית הרכיבים או הברקוד. Avo מזהה את המזון או המוצר, מדרגת אותו כבטוח (Safe), בזהירות (Caution) או להימנע (Avoid) עם הסבר, ומפרטת את רכיבי התזונה שהוא מוסיף ליום שלך. הקישי על "תיעוד" כדי לספור אותו. ראי את עמוד סורק המזון.

צלמי תפריט מסעדה ו-Avo תמיין את המנות ל"מומלצות עבורך" ו"עדיף לדלג", כל אחת עם הסבר, תוך קריאת התיאורים למונחים כמו "רייר", "נא" ולא מפוסטר. ראי את עמוד סורק התפריטים.

ברקוד או לוחית רכיבים נקראים באופן אמין. תמונה של צלחת או תפריט היא הערכה של מה שיש בהם. Avo מודיעה לך כאשר תווית נקראה רק חלקית ומבקשת את גב האריזה. שום סריקה לא יכולה לראות אם מנה בושל היטב או כמה זמן היא עמדה בחוץ.

מספר מוגבל ביום בשכבה החינמית; האפליקציה מציגה כמה נותרו לך. פרימיום פותח סריקות ללא הגבלה.

תמונות סריקה מעובדות כדי להפיק את התוצאה. מה נשמר, ולכמה זמן, מפורט במדיניות הפרטיות שלנו, ותוכלי למחוק את הנתונים שלך מהאפליקציה בכל עת.

ברזל, חומצה פולית, סידן, DHA וחלבון במסך הבית, בתוספת כולין, יוד, סיבים תזונתיים, אנרגיה ומאקרו בתצוגה המלאה, ומים. היעדים משתנים לפי טרימסטר. ראי את עמוד מעקב הרכיבים התזונתיים.

Avo משתמשת ב-27 מ"ג ליום כיעד הריון טיפוסי. בשר אדום, עדשים, שעועית, דגני בוקר מועשרים וירקות עליים ירוקים כהים הם המקורות העיקריים, וויטמין C באותה ארוחה מסייע לספיגה. מדריך המזונות העשירים בברזל שלנו מפרט אותם.

ה-NHS, ACOG ו-EFSA כולן ממליצות על כ-200 מ"ג ליום, בערך שתי כוסות קפה נמס או כוס קפה פילטר גדולה אחת. תה, קולה, שוקולד ומשקאות אנרגיה נכללים גם הם. מדריך הקפאין מפרט את הכמויות לכל משקה.

ארוחות קטנות, תכופות, תפלות וקרות נוטות לעבוד בטרימסטר הראשון, ורכיבי התזונה יכולים להשלים את החסר מאוחר יותר. המדריך שלנו על מה לאכול כששום דבר לא נשמע טוב מציע רעיונות מעשיים.

500 מתכונים להריון המסוננים לפי טרימסטר וצורך תזונתי, כאשר לכל מרכיב יש דירוג משלו: בטוח (Safe), בזהירות (Caution) או להימנע (Avoid). הספרייה המלאה היא חלק ממנוי פרימיום.

עבור כל אחד מ-42 השבועות: גודל התינוק שלך, טווח אורך ומשקל, אבני הדרך ההתפתחותיות, מה את עשויה להרגיש, ועל איזה רכיב תזונתי להתמקד. ראי את עמוד שבוע אחר שבוע, או קראי יומן שבועי של הריון אמיתי כאן.

השתמשי במחשבון תאריך הלידה המשוער עם תאריך הווסת האחרונה שלך, תאריך ההתעברות, תאריך העברת IVF או סריקה. התאריך המבוסס על אולטרסאונד קודם אם הם שונים, ותוכלי לשנות את התאריך באפליקציה.

כן. מונה הבעיטות מופיע משבוע 28 בלשונית "תינוק" ושומר היסטוריה; טיימר הצירים מיועד לסוף ההריון. תיעוד יומי של מצב רוח, תסמינים ומשקל מוצג כמגמות חודשיות.

עשר רשימות בדיקה לשלבי ההריון, כולל קניות לתינוק, פגישות טרום לידה ותיק בית החולים, ותוכנית לידה שתוכלי למלא, לשמור ולשתף עם בן/בת זוגך או צוות הטיפול שלך.

חשבון מאפשר לנתונים שלך לעקוב אחרייך בין מכשירים ושומר את התיעוד שלך אם את מחליפה טלפון. מדיניות הפרטיות מסבירה מה נאסף.

מהגדרות האפליקציה, או על ידי ביצוע השלבים בעמוד מחיקת החשבון שלנו. מחיקה מסירה את חשבונך ואת נתוניו כמתואר שם.

דרך עמוד יצירת הקשר. אנו קוראים כל הודעה, ומשוב לגבי דירוג מזון מועבר לצוות העריכה.