Fütterungsplan für 6 Monate alte Babys: Wie viel Milch, wie viel feste Nahrung und ein Beispieltag

Ein 6 Monate altes Baby erhält den Großteil seiner Nahrung immer noch aus Muttermilch oder Säuglingsnahrung. Beikost kommt zusätzlich hinzu, anfangs einmal täglich und in Esslöffelmengen, und die Anzahl der Mahlzeiten steigt in den folgenden Monaten langsam an, während die Milchmahlzeiten allmählich weniger werden.

Das ist der Teil, in dem sich alle Behörden einig sind. Die dahinterstehenden Zahlen – wie viele Unzen Säuglingsnahrung, wie viele Mahlzeiten, wie lange zwischen neuen Lebensmitteln gewartet werden sollte – unterscheiden sich jedoch, je nachdem, ob Sie die American Academy of Pediatrics (AAP), die US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), den britischen NHS, die Weltgesundheitsorganisation (WHO) oder die europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) konsultieren.

Dieser Artikel stellt sie nebeneinander und fasst sie dann zu einem Beispieltag zusammen, den Sie anpassen können.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Baby schon bereit ist, beginnen Sie mit unserem Leitfaden zu den Anzeichen der Beikostreife; der untenstehende Zeitplan geht davon aus, dass die drei Anzeichen der Beikostreife bereits vorhanden sind.

Ein Beispieltag mit 6 Monaten, basierend auf den Empfehlungen von AAP, CDC, NHS und WHO. Die Zeiten sind beispielhaft.

Wie viel Milch braucht ein 6 Monate altes Baby?

Milch bleibt die Hauptnahrung. Die CDC drückt es klar aus: „Muttermilch und/oder Säuglingsnahrung bleiben die Hauptnahrungsquelle für Ihr Kind von 6 bis 12 Monaten.“ Der NHS sagt dasselbe für Großbritannien: Ihr Baby „wird immer noch den Großteil seiner Energie und Nährstoffe aus Muttermilch oder Anfangssäuglingsnahrung beziehen.“

Gestillte Babys werden überall nach Bedarf gefüttert. Keine große Organisation gibt eine Menge an, da man sie nicht messen kann und es auch nicht nötig ist. Der NHS empfiehlt, weiterhin nach Bedarf zu stillen und die Milchmahlzeit nach der Beikost anzubieten. Die WHO empfiehlt, das Stillen „bis zum Alter von 2 Jahren oder darüber hinaus“ fortzusetzen.

Flaschenbabys erhalten eine Mengenangabe von der AAP: Mit 6 Monaten „wird Ihr Baby bei jeder von 4 oder 5 Mahlzeiten in 24 Stunden 6 bis 8 Unzen (180–240 ml) zu sich nehmen“ und „sollte normalerweise nicht mehr als durchschnittlich etwa 32 Unzen (960 ml) Säuglingsnahrung in 24 Stunden trinken.“ Der NHS gibt für 6 Monate keine Zahl an. Seine erste Richtmenge erscheint im Alter von 7 bis 9 Monaten: „Flaschenbabys benötigen möglicherweise etwa 600 ml Milch pro Tag, aber nutzen Sie dies nur als Richtwert“, und sinkt auf etwa 400 ml pro Tag im Alter von 10 bis 12 Monaten.

Zwei Vorbehalte zu den AAP-Zahlen. Sie sind ein Durchschnittswert für ein typisches Baby, und ein kleineres oder größeres Baby wird auf beiden Seiten davon liegen. Und sobald die Beikost etabliert ist, sinkt die Aufnahme von Säuglingsnahrung von selbst; der NHS sagt, Ihr Baby „wird seine Mahlzeiten an die Menge der Nahrung anpassen, die es zu sich nimmt.“

Wie viel Beikost sollte ein 6 Monate altes Baby essen?

Weniger als die meisten Eltern erwarten. So beschreibt jede Organisation die Anfangsmenge:

• CDC: „Geben Sie 1 oder 2 Esslöffel Nahrung.“ Es fügt hinzu, dass die Mägen von Kindern klein sind und man „auf Anzeichen achten sollte, ob sie noch hungrig oder satt sind.“
• AAP: „Beginnen Sie mit einem halben Löffel oder weniger“, dann „einem oder zwei Teelöffeln“, und steigern Sie die Menge mit der Zeit, sodass jede tägliche Mahlzeit schließlich „etwa 4 Unzen oder die Menge eines kleinen Gläschens passierter Babynahrung“ beträgt.
• NHS: „Beginnen Sie damit, kleine Mengen Nahrung anzubieten (nur ein paar Stücke oder Teelöffel Nahrung)“, und „vertrauen Sie darauf, dass Ihr Baby so viel oder so wenig isst, wie es möchte.“
• WHO: „Beginnen Sie mit 6 Monaten mit kleinen Mengen Nahrung und erhöhen Sie diese schrittweise, wenn das Kind älter wird.“

Ein bis zwei Esslöffel sind etwa 15–30 g püriertes Gemüse oder zwei bis drei fingergroße Streifen weicher Nahrung, wenn Sie Baby-led Weaning anstelle von Pürees praktizieren. Das meiste davon wird in der ersten Woche auf dem Tablett landen. Das ist normal; der Sinn mit 6 Monaten ist Übung, Geschmack und Textur, nicht Kalorien.

Was in diese Esslöffel kommt, ist wichtiger als die Menge. Die AAP bittet Sie, „sicherzustellen, dass Sie Lebensmittel einschließen, die Eisen und Zink liefern, wie Babynahrung mit Fleisch oder eisenangereicherte Getreideprodukte“, und die EFSA merkt an, dass einige Babys, insbesondere ausschließlich gestillte, deren Mütter einen niedrigen Eisenspiegel hatten, „von einer früheren Einführung von Beikost, die eine Eisenquelle ist, profitieren könnten.“ Unser Leitfaden zu eisenreichen ersten Lebensmitteln listet die Optionen auf.

Wie viele Mahlzeiten pro Tag sollte ein 6 Monate altes Baby haben?

Beginnen Sie mit einer. Die „Best Start in Life“-Richtlinie des NHS besagt: „Anfangs braucht Ihr Baby nur eine kleine Menge fester Nahrung, einmal täglich“, zu einer Zeit, die Ihnen beiden passt. Wählen Sie einen Zeitpunkt, an dem Ihr Baby wach und nicht hungrig ist: etwa eine Stunde nach einer Milchmahlzeit funktioniert für viele Familien.

Steigern Sie auf zwei oder drei. Die WHO schlägt „2–3 Mahlzeiten pro Tag für Säuglinge im Alter von 6–8 Monaten“ vor, die auf „3–4 Mahlzeiten pro Tag für Säuglinge im Alter von 9–23 Monaten“ ansteigen. Der NHS beschreibt denselben Weg in eigenen Worten: Ab etwa 7 Monaten „bewegen sich Babys allmählich auf 3 Mahlzeiten pro Tag zu“, und ab etwa 10 Monaten sollten sie drei Mahlzeiten zu sich nehmen. Die CDC zählt Milch und Nahrung zusammen und sagt, ein Baby dieses Alters isst oder trinkt „alle 2 bis 3 Stunden oder 5 oder 6 Mal am Tag“, was sie als ungefähr drei Mahlzeiten und zwei bis drei Snacks, einschließlich Milchmahlzeiten, beschreibt.

Noch keine separaten Snacks. Der NHS ist explizit: „Babys unter 12 Monaten brauchen keine Snacks. Wenn Sie denken, dass Ihr Baby zwischen den Mahlzeiten hungrig ist, bieten Sie stattdessen zusätzliche Milchmahlzeiten an.“ Die WHO erwähnt „1–2 zusätzliche Snacks nach Bedarf“, aber erst ab 6 Monaten und nur, wenn nötig.

Wie schnell Sie von einer Mahlzeit zu zwei übergehen, hängt von Ihrem Baby ab. Ein vernünftiges Muster ist eine Mahlzeit pro Tag für die ersten ein bis zwei Wochen, zwei Mahlzeiten bis zum Ende des ersten Monats und drei Mahlzeiten bis zum Alter von 8 oder 9 Monaten, mit Milchmahlzeiten dazwischen. Unser Leitfaden zum Anpassen der Beikost an die Milchmahlzeiten geht auf die Zeitplanung ein.

Wo sich die Empfehlungen aus den USA, Großbritannien und Europa unterscheiden

Der grobe Rahmen ist überall gleich; die Details jedoch nicht. Dies sind die Punkte, an denen die Ratschläge tatsächlich auseinandergehen, mit der jeweiligen Organisation hinter jeder Position.

Die 3- bis 5-Tage-Regel ist der Unterschied, den Eltern am meisten bemerken. Wenn Sie in den USA sind und diese befolgen, bedeutet ein neues Lebensmittel alle vier Tage etwa sieben oder acht neue Lebensmittel pro Monat, was langsam genug ist, dass die Idee der 100 ersten Lebensmittel nur als ein einjähriges Projekt Sinn macht.

Familien, die den Empfehlungen des NHS oder der EFSA folgen, können schneller vorgehen und trotzdem die Regel „ein neues Allergen nach dem anderen“ beibehalten, worin sich alle Organisationen einig sind. Unser Allergene 101 Leitfaden erklärt, wie die gängigen Allergene in beiden Fällen eingeführt werden.

Ein Beispieltag für ein 6 Monate altes Baby

Diese beiden Tage sind Beispiele, die wir aus den oben genannten Richtlinien erstellt haben, kein Zeitplan, der von einer einzelnen Organisation veröffentlicht wird. Die Milchmengen folgen dem Bereich der AAP für Säuglingsnahrung; gestillte Babys werden einfach nach Bedarf zu den gleichen Zeitpunkten gefüttert. Verschieben Sie die Zeiten, um sie an die Nickerchen Ihres Babys anzupassen.

Woche eins oder zwei: eine Mahlzeit pro Tag

Einige Wochen später: zwei Mahlzeiten pro Tag

Mit der zweiten Tabelle hat das Baby fünf Milchmahlzeiten und zwei feste Mahlzeiten, was in den Bereich der CDC von „5 oder 6 Mal am Tag“ und den 2 bis 3 Mahlzeiten der WHO fällt. Wenn eine Milchmahlzeit schrumpft, weil das Mittagessen groß war, ist das die Anpassung, die der NHS beschreibt, kein Problem.

Den Überblick darüber zu behalten, was angeboten wurde, was gegessen wurde und wie Ihr Baby reagiert hat, ist der schwierige Teil dieser Phase, besonders bei einer viertägigen Pause zwischen den Lebensmitteln. Avo Starting Solids protokolliert jedes Lebensmittel, Allergen und jede Reaktion mit Datum und zeigt an, welche der für 6 Monate geeigneten Lebensmittel Sie noch nicht ausprobiert haben.

Welche ersten Lebensmittel eignen sich am besten mit 6 Monaten?

Jedes einzelne Lebensmittel mit weicher Textur und ohne zugesetzten Salz oder Zucker ist ein vernünftiger Anfang. Diese acht decken die von AAP und NHS erwähnten Gruppen ab, und jedes verlinkt zu seinem Servierleitfaden:

• Avocado: weich, fettreich, muss nicht gekocht werden
• Banane: püriert oder als fingerlanges Stück mit etwas Schale als Griff
• Süßkartoffel: gedämpft und püriert oder als weiche Spalten
• Brokkoli: gedämpfte Röschen sind ein natürliches Fingerfood und einer der „nicht so süßen“ Starter des NHS
• Haferflocken: ein angereichertes oder eisenreiches Getreide, das die CDC gegenüber Reisbrei allein bevorzugt
• Ei: ein häufiges Allergen, das laut AAP, CDC, NHS und EFSA jetzt eingeführt werden kann
• Erdnussbutter: mit Wasser oder Milch verdünnt, niemals als Klumpen oder ganze Nuss
• Lachs: zerteilt, grätenfrei, eine Quelle für Eisen und Omega-3

Der NHS-Tipp, mit „nicht so süßem“ Gemüse zu beginnen, dient eher der Geschmacksbildung als der Ernährung, und dies ist der einzige Punkt, an dem die britischen und US-amerikanischen Ratschläge zu den ersten Lebensmitteln auseinandergehen: Die AAP sagt, es gebe „keine Beweise“ dafür, dass der Beginn mit Obst Babys dazu bringt, Gemüse nicht zu mögen.

Wann sollte ich einen Arzt wegen der Ernährung meines 6 Monate alten Babys fragen?

Die meisten Schwierigkeiten in dieser Phase – ein Tag, an dem die Beikost verweigert wird, eine kleinere Milchmahlzeit nach einem großen Mittagessen, ein paar Tage mit unordentlicheren Windeln – regeln sich von selbst. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, Hausarzt oder Ihrer Hebamme/Gesundheitsfachkraft, wenn Ihr Baby:

• dauerhaft viel weniger Milch als zuvor trinkt und dies nicht durch Beikost ausgleicht
• nicht entlang seiner üblichen Kurve an Gewicht zunimmt
• bei jeder Textur würgt und hustet oder unfähig zu sein scheint, Nahrung in den hinteren Mundbereich zu bewegen; unser Leitfaden Würgen vs. Ersticken erklärt, was normal ist
• kurz nach einem neuen Lebensmittel einen Ausschlag, Schwellungen, Erbrechen oder Durchfall hat (und rufen Sie den Notdienst bei Atembeschwerden oder Schlaffheit)
• zu früh geboren wurde; in diesem Fall empfiehlt der NHS, individuelle Ratschläge zur Zeitplanung von einer Hebamme/Gesundheitsfachkraft oder einem Hausarzt einzuholen

Das Alter der Beikostreife ist ebenfalls individuell. Die CDC sagt, nicht vor 4 Monaten zu beginnen, und die AAP, dass die Beikostreife „von der individuellen Entwicklungsrate abhängt“, sodass ein Baby, das mit 6 Monaten noch nicht mit Unterstützung sitzt oder Nahrung immer noch mit der Zunge herausdrückt, einfach noch eine oder zwei Wochen länger brauchen könnte.