6 Aylık Bebek Beslenme Programı: Ne Kadar Süt, Ne Kadar Katı Gıda ve Örnek Bir Gün

6 aylık bir bebek beslenmesinin çoğunu hala anne sütü veya formül mamadan alır. Ek gıdalar başlangıçta günde bir kez ve yemek kaşığı miktarlarında başlar ve sonraki aylarda öğün sayısı artarken süt öğünleri yavaşça azalır.

Bu, her otoritenin üzerinde anlaştığı kısımdır. Bunun arkasındaki sayılar, kaç ons mama, kaç öğün, yeni gıdalar arasında ne kadar bekleneceği, American Academy of Pediatrics (AAP), ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), Birleşik Krallık NHS'si, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) veya Avrupa gıda güvenliği otoritesi (EFSA) okumanıza bağlı olarak farklılık gösterir.

Bu makale, bu bilgileri yan yana getirir, ardından uyarlayabileceğiniz örnek bir güne dönüştürür.

Bebeğinizin henüz hazır olup olmadığından emin değilseniz, hazırlık belirtileri rehberimizle başlayın; aşağıdaki program, üç hazırlık belirtisinin zaten mevcut olduğunu varsayar.

AAP, CDC, NHS ve WHO rehberliğinden oluşturulmuş 6 aylık örnek bir gün. Saatler örnek niteliğindedir.

6 aylık bir bebek ne kadar süte ihtiyaç duyar?

Süt ana besin olmaya devam eder. CDC bunu açıkça belirtir: "Anne sütü ve/veya bebek maması, çocuğunuz için 6 ila 12 ay arasında ana besin kaynağı olmaya devam eder." NHS de Birleşik Krallık için aynı şeyi söyler: bebeğiniz "enerjisinin ve besinlerinin çoğunu hala anne sütünden veya ilk bebek mamasından alacaktır."

Anne sütüyle beslenen bebekler her yerde isteğe bağlı beslenir. Hiçbir büyük kuruluş bir hacim belirtmez, çünkü bunu ölçemezsiniz ve buna gerek yoktur. NHS, anne sütüyle beslenmeyi isteğe bağlı olarak sunmaya devam etmeyi ve süt öğününü ek gıdalardan sonra vermeyi önerir. WHO, "2 yaşına kadar veya ötesine kadar" emzirmeye devam etmeyi tavsiye eder.

Mama ile beslenen bebekler için AAP'den bir sayı gelir: 6 aylıkken, "bebeğiniz 24 saat içinde 4 veya 5 beslenmenin her birinde 6 ila 8 ons (180–240 ml) tüketecek" ve "genellikle 24 saat içinde ortalama yaklaşık 32 ons (960 ml) mamadan fazla içmemelidir." NHS, 6 aylık bebekler için bir rakam vermez. İlk rehber miktarı 7 ila 9 aylık aşamada ortaya çıkar: "mama ile beslenen bebekler günde yaklaşık 600 ml süte ihtiyaç duyabilir, ancak bunu sadece bir rehber olarak kullanın," bu miktar 10 ila 12 aylıkken günde yaklaşık 400 ml'ye düşer.

AAP rakamları hakkında iki uyarı. Bunlar tipik bir bebek için ortalamadır ve daha küçük veya daha büyük bir bebek bu aralığın iki tarafında da yer alabilir. Ve ek gıdalar yerleştikten sonra, mama alımı kendiliğinden düşer; NHS, bebeğinizin "ne kadar yemek yediklerine göre beslenmelerini ayarlayacağını" belirtir.

6 aylık bir bebek ne kadar katı gıda yemeli?

Çoğu ebeveynin beklediğinden daha az. Her kuruluş başlangıç miktarını şöyle tanımlar:

• CDC: "1 veya 2 yemek kaşığı yiyecek verin." Çocukların midelerinin küçük olduğunu ve "hala aç veya tok olduklarına dair işaretleri izlemeyi" ekler.
• AAP: "Yarım kaşık veya daha azıyla başlayın," ardından "bir veya iki çay kaşığı," zamanla her günlük öğünün sonunda "yaklaşık 4 ons veya bir küçük kavanoz süzülmüş bebek maması miktarı" olacak şekilde artırın.
• NHS: "onlara küçük miktarlarda yiyecek (sadece birkaç parça veya çay kaşığı yiyecek) sunarak başlayın" ve "bebeğinizin istediği kadar yemesine güvenin."
• WHO: "6 aylıkken küçük miktarlarda yiyecekle başlayın ve çocuk büyüdükçe kademeli olarak artırın."

Bir ila iki yemek kaşığı, yaklaşık 15–30 g püre sebze veya püre yerine bebek liderliğinde beslenme yapıyorsanız iki veya üç parmak büyüklüğünde yumuşak yiyecek şeridi demektir. Çoğu ilk hafta tepside kalacaktır. Bu normaldir; 6 aylıkken amaç kalori değil, pratik, tat ve dokudur.

Bu yemek kaşıklarına ne konulduğu, hacminden daha önemlidir. AAP, "etle yapılmış bebek maması veya demirle zenginleştirilmiş tahıllar gibi demir ve çinko sağlayan yiyecekleri dahil ettiğinizden emin olmanızı" ister ve EFSA, bazı bebeklerin, özellikle anneleri düşük demir seviyesine sahip olan sadece anne sütüyle beslenenlerin, "demir kaynağı olan tamamlayıcı gıdaların daha erken tanıtılmasından fayda görebileceğini" belirtir. Demir açısından zengin ilk gıdalar rehberimiz seçenekleri listeler.

6 aylık bir bebek günde kaç öğün yemeli?

Bir öğünle başlayın. NHS'nin Hayata En İyi Başlangıç rehberliği şöyle der: "Başlangıçta, bebeğinizin günde sadece bir kez, ikinize de uygun bir zamanda küçük bir miktar katı gıdaya ihtiyacı vardır." Bebeğinizin uyanık ve çok aç olmadığı bir anı seçin: bir süt öğününden yaklaşık bir saat sonra birçok aile için işe yarar.

İki veya üçe çıkarın. WHO, "6–8 aylık bebekler için günde 2–3 öğün" önerirken, bu miktar "9–23 aylık bebekler için günde 3–4 öğüne" yükselir. NHS aynı yolu kendi sözleriyle açıklar: yaklaşık 7 aydan itibaren bebekler "kademeli olarak günde 3 öğün yemeye başlar" ve yaklaşık 10 aydan itibaren üç öğün yemelidir. CDC, süt ve yiyeceği birlikte sayar ve bu yaştaki bir bebeğin "her 2 ila 3 saatte bir veya günde 5 veya 6 kez" yediğini veya içtiğini belirtir, bunu yaklaşık üç öğün ve iki ila üç ara öğün olarak tanımlar, süt öğünleri dahil.

Henüz ayrı ara öğün yok. NHS açıkça belirtir: "12 aylıktan küçük bebeklerin ara öğünlere ihtiyacı yoktur. Öğün aralarında bebeğinizin aç olduğunu düşünüyorsanız, bunun yerine ek süt öğünleri sunun." WHO, "gerektiğinde 1–2 ek ara öğün"den bahseder, ancak sadece 6 aydan itibaren ve sadece ihtiyaç duyulduğunda.

Bir öğünden iki öğüne ne kadar hızlı geçeceğiniz bebeğinize bağlıdır. Makul bir düzen, ilk bir ila iki hafta boyunca günde bir öğün, ilk ayın sonunda iki öğün ve 8 veya 9 aya kadar üç öğün, aralarda süt öğünleri ile şeklindedir. Ek gıdaları süt öğünlerine göre ayarlama rehberimiz zamanlamayı detaylandırır.

ABD, Birleşik Krallık ve Avrupa rehberliğinin farklılaştığı noktalar

Ana hatlar her yerde aynıdır; ancak detaylar farklıdır. Bunlar, tavsiyelerin gerçekten ayrıştığı noktalar ve her pozisyonun arkasındaki kuruluşlar.

3 ila 5 günlük kural, ebeveynlerin en çok fark ettiği farktır. ABD'deyseniz ve bu kuralı takip ediyorsanız, her dört günde bir yeni bir gıda, ayda yaklaşık yedi veya sekiz yeni gıda demektir ki bu, ilk 100 gıda fikrinin ancak bir yıllık bir proje olarak anlam ifade etmesi için yeterince yavaştır.

NHS veya EFSA rehberliğini takip eden aileler daha hızlı ilerleyebilir ve yine de her kuruluşun üzerinde anlaştığı "her seferinde bir yeni alerjen" kuralını koruyabilir. Alerjenler 101 rehberimiz yaygın alerjenlerin her iki şekilde de nasıl tanıtılacağını açıklar.

6 aylık bir bebek için örnek bir gün

Bu iki gün, yukarıdaki rehberlikten oluşturduğumuz örneklerdir, herhangi bir kuruluşun yayınladığı bir program değildir. Süt miktarları AAP'nin mama aralığını takip eder; anne sütüyle beslenen bebekler aynı noktalarda isteğe bağlı olarak beslenir. Saatleri bebeğinizin uyku düzenine uyacak şekilde ayarlayın.

Birinci veya ikinci hafta: günde bir öğün

Birkaç hafta sonra: günde iki öğün

İkinci tabloya göre bebek beş süt öğünü ve iki öğün yemek almaktadır, bu da CDC'nin "günde 5 veya 6 kez" ve WHO'nun iki ila üç öğün aralığına uyar. Öğle yemeği büyük olduğu için bir süt öğünü azalırsa, bu NHS'nin tanımladığı bir ayarlamadır, bir sorun değildir.

Ne sunulduğunu, ne kadar yendiğini ve bebeğinizin nasıl tepki verdiğini takip etmek bu aşamanın zor kısmıdır, özellikle gıdalar arasında dört günlük bir boşluk varken. Avo Starting Solids her gıdayı, alerjeni ve reaksiyonu tarihle birlikte kaydeder ve henüz denemediğiniz 6 aylık bebekler için uygun gıdaları gösterir.

6 aylıkken hangi ilk gıdalar en iyi sonucu verir?

Yumuşak dokulu ve ilave tuz veya şeker içermeyen herhangi bir tek gıda makul bir başlangıçtır. Bu sekiz gıda, AAP ve NHS'nin bahsettiği grupları kapsar ve her biri kendi servis rehberine bağlanır:

• Avokado: yumuşak, yağ oranı yüksek, pişirme gerektirmez
• Muz: püre halinde veya sap olarak biraz kabuğu bırakılmış parmak uzunluğunda bir parça olarak
• Tatlı patates: buharda pişirilmiş ve püre haline getirilmiş veya yumuşak dilimler halinde
• Brokoli: buharda pişirilmiş çiçekleri doğal bir parmak gıdasıdır ve NHS'nin "çok tatlı olmayan" başlangıçlarından biridir
• Yulaf ezmesi: CDC'nin sadece pirinç gevreğine tercih ettiği, zenginleştirilmiş veya demir açısından zengin bir tahıl
• Yumurta: AAP, CDC, NHS ve EFSA'nın hepsinin şimdi tanıtılabileceğini söylediği yaygın bir alerjen
• Fıstık ezmesi: su veya sütle inceltilmiş, asla topak veya bütün fındık olarak değil
• Somon: pul pul ayrılmış, kılçıksız, demir ve omega-3 kaynağı

NHS'nin "çok tatlı olmayan" sebzelerle başlama tavsiyesi, beslenme yerine tat eğitimi ile ilgilidir ve Birleşik Krallık ile ABD tavsiyelerinin ilk gıdalar konusunda ayrıldığı tek noktadır: AAP, meyveyle başlamanın bebeklerin sebzeleri sevmemesine neden olduğuna dair "hiçbir kanıt olmadığını" belirtir.

6 aylık bebeğimin beslenmesi hakkında ne zaman doktora danışmalıyım?

Bu aşamadaki çoğu sorun, bir gün ek gıdaları reddetme, büyük bir öğle yemeğinden sonra daha az süt öğünü, birkaç gün daha dağınık bezler, kendiliğinden düzelir. Bebeğiniz aşağıdaki durumlarda çocuk doktorunuz, aile hekiminiz veya sağlık görevlinizle konuşun:

• sürekli olarak eskisinden çok daha az süt alıyor ve bunu ek gıdalarla telafi etmiyorsa
• olağan eğrisi boyunca kilo almıyorsa
• her dokuda öğürüyor ve öksürüyor veya yiyeceği ağzının arkasına taşıyamıyorsa; öğürme ve boğulma rehberimiz neyin normal olduğunu açıklar
• yeni bir gıdadan kısa süre sonra döküntü, şişlik, kusma veya ishal yaşıyorsa (ve herhangi bir nefes alma zorluğu veya gevşeklik için acil servisi arayın)
• prematüre doğduysa, bu durumda NHS, zamanlama konusunda bir sağlık görevlisinden veya aile hekiminden bireysel tavsiye alınmasını önerir

Hazırlık yaşı da bireyseldir. CDC, 4 aydan önce başlanmamasını ve AAP, hazırlığın "kendi gelişim hızlarına bağlı olduğunu" belirtir, bu nedenle 6 aylıkken destekle oturamayan veya yiyeceği hala diliyle dışarı iten bir bebek, sadece bir veya iki hafta daha beklemeye ihtiyaç duyabilir.