Vit fisk
Vit fisk som torsk, kolja eller tilapia kan introduceras runt 6 månader när bebisen är redo för fast föda. Det är en utmärkt källa till magert protein med en mild, delikat smak som de flesta bebisar accepterar väl.
Så serverar du
Servera flagad eller puréad vit fisk blandad med grönsaker.
Erbjud mjuka, flagade bitar som plockmat.
Servera i större flagor eller små fiskkakor.
Näring
Utmärkt källa till högkvalitativt protein, omega-3-fettsyror för hjärnans utveckling, vitamin D för benhälsa och B-vitaminer. Låg fetthalt och lätt att smälta.
Bra att veta
Kontrollera noggrant efter ben. Flaka i små bitar. Håll fisken saftig vid tillagning.
Fisk är en vanlig allergen. Introducera försiktigt och håll utkik efter reaktioner. Se alltid till att fisken är genomkokt och benfri. Undvik fisk med hög kvicksilverhalt som haj, svärdfisk och kungsmakrill.
Innehåller: fisk
Tips
Kontrollera noggrant efter ben innan servering. Ånga eller baka fisk snarare än att steka för en hälsosammare tillagning.
