Sesam
Sesamfrön kan introduceras för bebisar runt 8-10 månaders ålder. De är en utmärkt källa till kalcium och nyttiga fetter, viktiga för en växande bebis.
Så serverar du
Tillsätt malda sesamfrön eller tahini (sesampasta) till barnvänliga rätter som puréer eller yoghurt.
Näring
Rik på kalcium för starka ben och tänder, hög halt av magnesium, och en bra källa till järn och zink. Sesamfrön innehåller också nyttiga fetter som är viktiga för hjärnans utveckling.
Bra att veta
Använd tahini (sesampasta) eller strö frön på klibbig mat. Frön ensamma kan vara svåra att svälja.
Eftersom de är små bör sesamfrön användas i pasta- eller mald form för att undvika kvävningsrisk för bebisar.
Tips
Kontrollera alltid för allergier när du introducerar sesamfrön. Börja med en liten mängd och observera eventuella allergiska reaktioner.
