Linfrön
Från 6 månaderKvävningsrisk★★★★★
FrönMalda linfrön kan introduceras runt 6 månader. De är en utmärkt växtbaserad källa till omega-3-fettsyror.
Så serverar du
6-9 månader
Blanda en liten mängd malda linfrön i puréer, havregrynsgröt eller yoghurt.
9-12 månader
Lägg till i smoothies, pannkakor eller bakverk.
12-24 månader
Strö över flingor eller blanda i olika rätter.
Näring
JärnKalciumFibrerProteinB-vitaminerNyttiga fetterZink
Rika på omega-3-fettsyror (ALA), fiber och lignaner. Bra källa till protein och olika vitaminer och mineraler.
Bra att veta
Mal alltid före servering. Hela linfrön passerar osmälta och kan vara en kvävningsrisk.
Servera alltid malda linfrön – hela frön passerar osmälta. Börja med små mängder (1/4 tesked).
Tips
Förvara malda linfrön i kylskåp eller frys eftersom de snabbt kan härskna. Mal hela frön färska för bäst näringsinnehåll.
Liknande livsmedel
Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.